Exercise and acne up, right? 🏋🏻♀️💦
In fact, "sweat" is not the main culprit of acne.
But what makes acne crazy after exercise is
👉 Not washing your face after sweating.
👉. Too heavy makeup. Exercise.
👉 Clogs + abrasion on the skin
Many people do not know that acne from exercise also has a type called acne mechanica.
Caused by repeated innuendo, e.g.
🎾 hat
😷 Mask
👕 Sports bra
🎽. Strappy shirt.
And the heavier the sweat and makeup, the easier the chance of clogging.
Doctors don't stop makeup. 😊
Understandably, sometimes we need a page before we go to the gym or class.
But it is advisable to choose a light type, such as
✨ Sunscreen
✨ tinted moisturizer
✨ non-comedogenic makeup
What should I do after exercise? 🫧
✔️ Wash your face.
✔️ Use a gentle cleanser.
✔️ No strong exfoliation.
✔️ down a thin moisturizer.
✔️ If it's daylight, don't forget sunscreen. ☀️
Exercise is actually very good for the skin. 💛
Because it helps with circulation and reduces stress hormones.
Just take care of the skin right.
We can have both "beautiful skin and beautiful body" along the way. ✨
จากที่ได้ลองออกกำลังกายมาเองหลายครั้ง ผมพบว่าปัญหาสิวหลังออกกำลังกายนั้นไม่ได้เกิดจากเหงื่อโดยตรง แต่เกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน เช่น การไม่ล้างหน้าอย่างรวดเร็วหลังเหงื่อออก รวมถึงการใช้เครื่องสำอางเข้มข้นก่อนเวิร์คเอาท์ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการอุดตันบนผิว ครั้งหนึ่งผมสวมหมวกและสปอร์ตบราแน่น ๆ ขณะออกกำลังกาย และพบว่าผิวบริเวณนั้นมีการระคายเคืองและเกิดสิวมากขึ้น นี่คือปัญหาของ acne mechanica หรือสิวจากการเสียดสีที่ไม่ค่อยได้รับการพูดถึงมากนัก การเสียดสีซ้ำ ๆ จากอุปกรณ์ออกกำลังกายที่แนบสนิทกับผิวสามารถก่อให้เกิดสิวได้ง่ายขึ้น เพื่อป้องกันควรเลือกใช้เมคอัพแบบ non-comedogenic ที่ช่วยลดการอุดตันและเลือกผลิตภัณฑ์ที่บางเบา เช่น tinted moisturizer หรือกันแดดสูตรอ่อนโยน หลังอกกำลังกายควรรีบล้างหน้าโดยใช้คลีนเซอร์อ่อนโยน และหลีกเลี่ยงการขัดผิวแรง ๆ รวมถึงบำรุงด้วยมอยส์เจอไรเซอร์บาง ๆ เพื่อรักษาสมดุลผิว การดูแลผิวหลังการออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยลดสิวเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อการไหลเวียนเลือดและลดฮอร์โมนความเครียด ผิวจึงดูสุขภาพดีและเปล่งปลั่งมากขึ้น ถึงแม้เหงื่อจะไม่ใช่ตัวการของสิวโดยตรง แต่การดูแลผิวให้ถูกวิธีเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้ทั้งผิวสวยและหุ่นดีไปพร้อมกันได้อย่างแท้จริง
