🧠 3 พฤติกรรมที่จิตแพทย์ “ไม่แนะนำให้ทำ”
เมื่ออารมณ์กำลังพัง 💔
เวลาที่ใจมันหนัก เครียด โกรธ หรือควบคุมตัวเองไม่ได้
สิ่งที่ ไม่ควรทำ มีอยู่ 3 อย่างนี้ค่ะ
❌ 1. ทำร้ายตัวเอง
ไม่ว่าจะเป็นการกรีดผิว
อดอาหาร
ดื่มหนัก
หรือพูดกับตัวเองซ้ำ ๆ ว่า “เราแย่ เราไม่ไหว”
สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ทำให้ใจดีขึ้น
แต่ สมองเรียนรู้ว่า “ความเจ็บ = ทางออก”
❌ 2. ท ำร้ายคนอื่น
การตะโกน ด่าทอ ใช้ความรุนแรง
อาจดูเหมือนช่วยระบาย
แต่จริง ๆ คือการเพิ่มปัญหา
และทิ้งรอยแผลไว้ในความสัมพันธ์โดยไม่รู้ตัว
❌ 3. ทำร้ายข้าวของ
ทุบของ ปาของ ทำลายสิ่งรอบตัว
เป็นสัญญาณว่าอารมณ์ล้นจนสมองส่วนควบคุมเหตุผลทำงานลดลง
และมักตามมาด้วยความรู้สึกผิดในภายหลัง
🌱 มาพบหมอได้นะคะ
1/21 แก้ไขเป็น