ในยุคปัจจุบันที่เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันอย่างมาก เด็กและผู้ใหญ่หลายคนใช้เวลาหลายชั่วโมงอยู่หน้าจอสมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ หรือแท็บเล็ต สิ่งนี้ส่งผลให้ความเสี่ยงในการเกิดสายตาสั้นเพิ่มมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง การใช้กฎ 20-20-20 คือการทุก ๆ 20 นาทีที่ใช้หน้าจอ ควรพักสายตาโดยมองไปไกล 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที ช่วยลดอาการล้าตาและลดความเครียดของกล้ามเนื้อตา นอกจากนี้การทำกิจกรรมกลางแจ้งในแสงธรรมชาติเป็นประจำยังช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของลูกตาให้เป็นปกติ ลดการเสี่ยงต่อสายตาสั้นที่เกิดจากการเพ่งหน้าจอ การตรวจสายตาอย่างละเอียดอย่างน้อยปีละ 1 ครั้งช่วยให้สามารถตรวจพบปัญหาตาแต่เนิ่น ๆ และสามารถรักษาหรือปรับแก้ไขได้ทันท่วงที การเลือกวิธีแก้ไขสายตาสั้นที่เหมาะสมอย่าง LASIK หรือ SMILE ที่ทำโดยจักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตให้กับผู้ที่มีปัญหาสายตา จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการปรับพฤติกรรมการใช้หน้าจอและการเสริมสร้างกิจกรรมกลางแจ้งช่วยลดอาการล้าตาและทำให้สายตาดีขึ้นอย่างชัดเจนในเด็ก ๆ รอบตัว นอกจากนี้การมีความรู้และความตระหนักในการดูแลสุขภาพตาก็มีโอกาสป้องกันความเสี่ยงนี้ได้มากขึ้นอีกด้วย