งวดนี้กินไม่แบ่งนะจ๊ะๆ ไปต่อไม่รอแล้ว

- ดื่มน้ำให้พอ ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น - นอนให้พอ นอนไม่พอ ทำให้หิวง่าย หิวบ่อย อยากกินจุกจิก - กินครบ 3 มื้อ ไม่ข้ามมื้อ ไม่อด สารอาหารต้องครบ - ห้ามอดอาหาร อดอาหารทำให้สะสมไขมันง่านขึ้น ระบบเผาผลาญพัง จริงๆแล้วที่ลดไม่ลงอาจจะไม่ใช่เพราะทำไม่ได้ แต่เพราะยังไม่รู้ว่าต้องทำยังไ

🔥 “First jobber ฟังทางนี้! ทำ Resume ให้ HR หยุดเลื่อนแม้ไม่มีประสบการณ์” #ติดเทรนด์ #อาจารย์หมี #resume #hr #ประสบการณ์

ปกติพอเล่นโยคะเสร็จ เสื่อก็มักจะวางพิง ๆ ไว้ข้างผนัง หรือไม่ก็ม้วนแล้วทิ้งไว้บนพื้น ดูเกะกะสุด ๆ แต่พอมีตะกร้าเก็บเสื่อโยคะแบบนี้ ทุกอย่างก็ดูเข้าที่เข้าทางขึ้นทันตาเลยค่ะ 🤍 ดีไซน์กะทัดรัด ใช้งานง่าย ไม่เปลืองพื้นที่ แถมยังหยิบใช้สะดวกมาก ๆ จะวางไว้ในมุมฟิตเนสเล็ก ๆ ที่บ้านหรือมุมห้องนั่งเล่นก็ด

ลิควิดเทปที่ได้รางวัล Red Dot Design Award 2024 🏆✨ เพราะดีไซน์สวย เป็นรูปทรงปากกา จับใช้ถนัดมือ เนื้อเทปลบดี ใช้หมดเปลี่ยนใส้ได้!! ว้าววว มาก💕 #ลิควิดเทป #เทปลบคําผิดน่ารัก #เครื่องเขียน #รีวิวเครื่องเขียน

ญี่ปุ่นก็หอมชีส…เกาหลีก็แซ่บซีฟู้ด! มาเลือกทีมกันว่าใครควรได้มง🍜👑 #Waiwai #WaiwaiWow #ไวไว #ไวไวว้าว #ถึงเครื่องจนต้นตำรับต้องร้องว้าว

เคยสงสัยมั้ยว่า ทำไมอั้มยังดูสวยอมตะอยู่ตลอด… พี่ไปตามดูสัมภาษณ์ และคลิปจากคุณ เอ ผจก สรุปทริคดูแลตัวเองแบบละเอียดกัน 💪🌸 🌴 1. ดื่มน้ำมะพร้าวทุกวัน ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น มีออร่าแบบไม่ต้องเปิดฟิลเตอร์ 🥥✨ 🛏 2. นอนให้ถูกท่า นอนหงายเท่านั้น! ❌ ไม่ตะแคง ❌ ไม่เอาหน้าทับหมอน ที่สำคัญ หมอนที่ใช้ก็