แม้ว่าการนอนหลับให้เพียงพอจะเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ แต่บางครั้งหลายคนอาจประสบปัญหาต้องนอนน้อย เนื่องจากงานหรือภาระอื่นๆ วิธีที่ช่วยลดผลกระทบจากการนอนน้อย คือการให้ความสำคัญกับคุณภาพของการนอน โดยพยายามสร้างบรรยากาศที่เงียบสงบ ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนเข้านอน เพื่อช่วยให้สามารถนอนหลับลึกและฟื้นฟูร่างกายได้ดีขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การนอนน้อยแต่ยังคงสามารถตื่นมาได้อย่างสดชื่นนั้น จะต้องมีการจัดตารางเวลาพักผ่อนให้เหมาะสม เช่น การผ่อนคลายด้วยการทำสมาธิ หรือการยืดเหยียดร่างกายก่อนนอน รวมถึงการดื่มน้ำเพียงพอในตอนกลางวัน หลีกเลี่ยงคาเฟอีนในช่วงเย็น ทั้งนี้การตื่นนอนในเวลาคงที่ทุกวันก็จะช่วยให้ร่างกายรู้จังหวะและหลับง่ายขึ้นด้วย นอกจากนี้ การบริหารความเครียดอย่างเหมาะสมก็เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้นอนดีขึ้น หากรู้สึกเหนื่อยหรือเครียดสะสม การแบ่งเวลาเดินเล่น หรือรับลมธรรมชาติบ้างจะช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ส่งผลดีต่อการนอนหลับให้มีคุณภาพ แม้ว่าจะนอนได้เพียงน้อยชั่วโมงก็ตาม