The feed is very healthy.
Day 1 After the pen, what to eat?
Fish porridge breakfast
During the day, eat 1 box of milk
Suki Pig Dinner with Eggs and Vegetables
หลังจากเริ่มต้นการดูแลสุขภาพด้วยการกินอาหารคลีนแบบนี้ สิ่งที่ผมรู้สึกได้คือความเปลี่ยนแปลงของพลังงานในร่างกาย แม้บางมื้อจะรู้สึกว่ารสชาติขมคอ เช่น มื้อเย็นที่ทานสุกี้หมูใส่ไข่และผัก แต่พอมองในแง่ของสุขภาพแล้ว มันคือการให้โอกาสร่างกายได้พักจากอาหารแปรรูปและของทอดต่างๆ การเลือกทานข้าวต้มปลาในมื้อเช้าทำให้รู้สึกเบาสบายท้องและไม่หนักเกินไปในช่วงเช้า นม 1 กล่องระหว่างวันช่วยให้ได้รับโปรตีนและแคลเซียมเสริมเข้าไประหว่างมื้อที่ไม่ได้ทานอาหารหลัก ประสบการณ์นี้สอนใจให้รู้ว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างมีสตินั้นต้องใช้ความตั้งใจและความอดทน อีกทั้งยังต้องรับมือกับความรู้สึกที่อาจไม่ถูกปากในช่วงแรกๆ แต่ผลลัพธ์กลับมาคือการฟีลสุขภาพดีที่ค่อยๆ เกิดขึ้นได้จริง ถ้าคุณกำลังเริ่มต้นอยากแนะนำให้ตั้งเป้าหมายในแต่ละวันแล้วค่อยๆ ปรับ รวมถึงรับฟังร่างกายของตัวเองเป็นประเด็นสำคัญมาก
