มื้อนี้กินให้อิ่มไปเลยนะ ฝากเงินค่าไก่ย่างไว้ให้สองวันแล้วนะเด็กๆ

2/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการวางแผนและเตรียมอาหารล่วงหน้าเป็นวิธีที่ดีมากสำหรับคนที่ต้องการความสะดวกสบายในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะเมื่อพูดถึงเมนูยอดนิยมอย่างไก่ย่าง ซึ่งถือเป็นอาหารที่หลายคนโปรดปรานและเหมาะกับทุกโอกาส จากประสบการณ์ส่วนตัว การฝากเงินเพื่อสั่งไก่ย่างไว้ล่วงหน้าสองวันไม่เพียงแต่ช่วยให้เรามั่นใจได้ว่าจะได้กินอาหารที่ชื่นชอบอย่างต่อเนื่อง แต่ยังช่วยจัดการงบประมาณได้ดีขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ ยังลดความวุ่นวายในการต้องออกไปซื้อตอนหิวๆ อีกด้วย การเลือกไก่ย่างที่มีรสชาติดีและมีคุณภาพเป็นเรื่องสำคัญ ควรเลือกจากร้านที่มีชื่อเสียงหรือได้รับคำแนะนำจากเพื่อนๆ เพื่อให้ได้รสชาติที่ถูกปากและปลอดภัยสำหรับสุขภาพ อีกทั้งการเก็บรักษาไก่ย่างระหว่างวันก็ควรทำในภาชนะที่ป้องกันการเสียรสชาติและความสดด้วย โดยรวม การจัดการมื้ออาหารด้วยวิธีนี้ไม่เพียงแต่ทำให้กินอิ่มและอร่อย แต่ยังช่วยสร้างความสุขและความสะดวกให้กับชีวิตประจำวันอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍳 เมนูลดน้ำหนักงบประหยัด Day 1-3 อิ่มครบ 3 มื้อ ไม่เกินแบงก์ร้อย!
มีงบจำกัดก็ลดน้ำหนักได้! 💡 มาดูไอเดียจัดการวัตถุดิบ 500 บาทที่เราซื้อมา ให้กลายเป็นเมนูแสนอร่อย 3 วันแรกกันค่ะ ทำกินเองคุมแคลอรีได้ชัวร์ เราเน้นปรุงน้อยแต่สารอาหารครบ 🥗 โปรตีนจากอกไก่และไข่ไก่คือทีเด็ดที่ทำให้เราไม่หิวจุกจิกเลย ✨ Trick: เราจะ Meal Prep (เตรียมของ) ไว้ตั้งแต่เสาร์-อาทิตย์ พอถึ
reeyalittle

reeyalittle

ถูกใจ 24 ครั้ง

กินแบบโค้ชสุขภาพ อิ่ม ฟิต ครบในมื้อเดียว 🥗💪
👉เริ่มด้วยแกงจืดหัวไชเท้า แครอท ใบหม่อน ผักโขม ซดร้อน ๆ ใส่พริกไทยเบา ๆ คลีนแต่กลมกล่อม...ต่อด้วยผัดสะตอใส่หมู เติมกุ้งลวกในน้ำแกง หอม นัว โปรตีนแน่น 😊ปิดท้ายปลาซิวแก้วกินคู่ข้าวไรซ์เบอรี่ อร่อยเพลิน ได้ไฟเบอร์จัดเต็ม❤️กินดี = พลังดี หุ่นดี สุขภาพดี ✨ ใครชอบเมนูไหน คอมเมนต์มาบอกกันหน่อย 👇 ฝากกดต
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 10 ครั้ง

เมนูคลีน 7 วัน จาก 7-11 (กินง่าย อิ่ม โปรตีนสูง แคลไม่พุ่ง) ✨✅
🗓️ Day 1 เช้า: โยเกิร์ตรสธรรมชาติ + กล้วย → ~200 kcal กลางวัน: อกไก่นุ่ม + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ → ~300 kcal เย็น: สลัดผัก + ไข่ต้ม 2 ฟอง → ~250 kcal 👉 รวม ~750 kcal ⸻ 🗓️ Day 2 เช้า: นมจืดไขมันต่ำ → ~120 kcal กลางวัน: อกไก่นุ่ม + ไข่ต้ม → ~200 kcal เย็น: สลัดอกไก่ (น้ำสลัดน้อยๆ) → ~300 kcal 👉
มายชอบแมว🌻

มายชอบแมว🌻

ถูกใจ 491 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารลดน้ำหนัก ประกอบด้วยโยเกิร์ต กราโนล่า ถั่ว และน้ำผึ้ง พร้อมกล่องนมอัลมอนด์ด้านหลัง มีข้อความว่า "ลดน้ำหนัก 3 กิโล แบบสบายๆ ใน 10 วัน"
จานไก่ต้มกับผักรวมต้ม เช่น บรอกโคลี ข้าวโพดอ่อน กะหล่ำปลี และแครอท เป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่เน้นโปรตีนและผัก
กล่องนมอัลมอนด์ไม่หวาน 137 degrees และแก้วนมอัลมอนด์ พร้อมข้อความระบุว่าดื่มวันละ 1 แก้ว เพื่อช่วยให้อิ่มท้อง
ลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 10 วัน แบบสบายๆ อิ่มทุกมื้อ🥕🥦
ช่วงนี้กลับมาควบคุมอาหารแล้วค่า 10 วัน ลงไป 3.25 กิโล ถือว่าพอใจมากค่ะ ไม่ฝืน กินสบายๆ แค่เลือกกิน มีกินขนม ของหวาน นิดหน่อยแบบชิ้นเล็กๆ เมนูหลักๆที่มาแชร์วันนี้ คือเมนูที่เราทานวนใน 10 วัน อาจจะมีผลไม้เสริมด้วยค่ะ ไม่ได้ถ่ายไว้ แอปเปิ้ลเขียว กับ ฝรั่ง กิน 2 มื้อค่ะ ปกติเป็นคนกินแค่ 2 มื้ออ
F E R R Y

F E R R Y

ถูกใจ 2362 ครั้ง

เมนูกันตายมื้อเช้า🌞 งบ1XX ทำง่าย 5นาทีได้อิ่ม👍🏻
มื้อเช้าาาาาขอเสนอเมนู ที่ทำเองได้ 5นาทีก็อิ่มได้ ทำก่อนไปทำงาน ก่อนไปเรียน รับรองไม่มีสายยยย✨ ชื่อเมนู: cream cheese sourdough 🥯 เป็นเมนูที่อิ่ม และทำง่ายมากกกกกก วัตถุดิบ:ขนมปังsourdough,ครีมชีส,เกลือ,พริกไทย,น้ำผึ้ง,เนย 🐝ขั้นตอนการทำ 1.จี่ขนมปังในกะทะพร้อมเนยเพิ่มความหอม 2.ปาดครีมชี
apinxa

apinxa

ถูกใจ 382 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถือกระเป๋าเก็บอุณหภูมิลายสนูปปี้ 2 แบบ โปรโมชั่นแลกซื้อ 149 บาท หรือใช้คะแนน ALLmember พร้อมเงินสด หรือใช้คะแนนเต็มจำนวน ปกติ 299 บาท มี 2 ลายให้สะสม
ภาพตะกร้าสินค้ามีเป๊ปซี่และอาหาร EZYGO แสดงโปรโมชั่นซื้อ Meal Deal 1 ชุด รับสิทธิ์จองกระเป๋าเก็บอุณหภูมิลายสนูปปี้ท้ายใบเสร็จ โปรโมชั่น 7 พ.ค. - 31 พ.ค. 2569
ภาพคนถือกกระเป๋าเก็บอุณหภูมิลายสนูปปี้สีขาว ลายด้านหลังเป็น Snoopy Summer in the Shade พร้อมระบุขนาด 15 x 33 x 21 ซม. และมีภาพกระเป๋าทั้งสองลายด้านหลัง
สายกินพกอาหารไปกินแซ่บได้ทุกที่ ☺️
กับกระเป๋าคู่อิ่มลายสนูปปี้ ไซส์ใหญ่ๆ จุของได้เยอะมาก🥰✨
🔥เมื่อซื้อเซต #มีลดีล ทุก 1 ชุด รับสิทธิ์จองพรีเมียม ท้ายใบเสร็จ เพียง 149.- เท่านั้น พิเศษไปอี้ก เฉพาะ #ALLmember ใช้ 1,000 คะแนน + เงินอีก 129.- เท่านั้น มี 2 ลายให้สะสมเลยน่ารักม้ากกกก 🎁มาเป็นสมาชิก #ALLmember ด้วยกัน ได้รับส่วนลดพิเศษและโปรโมชั่นดีๆ อีกเพี๊ยบบบ สมัครเลย &
🖐🏻นิ้วกลม พาเที่ยว🤚🏻

🖐🏻นิ้วกลม พาเที่ยว🤚🏻

ถูกใจ 53 ครั้ง

10 โล 2 เดือน อิ่มจุกทุกมื้อ
ทำกินตามได้เลย อร่อยแถมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน :) #ลดน้ำหนัก1เดือน #วิธีลด10กิโลใน1เดือน #อร่อยบอกต่อ
Muaxurii Healthy

Muaxurii Healthy

ถูกใจ 158 ครั้ง

7 วันเริ่มทำกับข้าวกินเองแบบง่ายๆ 🍳✨ ประหยัดกว่า อิ่มกว่า และคุมคุณภาพได้เอง!
Day 1 — ข้าวไข่เจียว + ผัดผัก • เริ่มจากเมนูพื้นฐาน ใช้วัตถุดิบน้อย • ฝึกทอดไข่ให้อร่อย = ได้หลายมื้อ Day 2 — กะเพราหมูสับ / ไก่สับ • ทำครั้งเดียวแบ่งกินได้ 2 มื้อ • ใช้หลัก “ผัดโปรตีน + ซอส + ใบกะเพรา” Day 3 — ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ • ง่าย ประหยัด สุขภาพดี • ซดร้อนๆ เก็บเข้าตู้เย็นได้
ตูนไงที่ไม่กินปลาร้า

ตูนไงที่ไม่กินปลาร้า

ถูกใจ 71 ครั้ง

😊กินครบ ≠ อิ่มเสมอไป 🍽️หิวบ่อยอาจไม่ใช่เพราะ
😊กินน้อย❤️แต่เป็นเพราะ เลือกกินไม่ตรงที่ร่างกายต้องการ✅ลองปรับ 3 อย่างนี้ แล้วสังเกตตัวเองดู 👀 #สุขภาพดี #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8 #กินครบ 3 มื้อ #กินแบบไม่อดอาหาร
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 12 ครั้ง

กินให้ดี กินให้อิ่ม เริ่ม3++
เจลจิรา หลิว

เจลจิรา หลิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้าวลูกมื้อแรกต้องไม่ใช่แค่อิ่ม แต่ได้สารอาหารครบ
ข้าวลูกมื้อแรกต้องไม่ใช่แค่อิ่ม แต่ได้สารอาหารครบ พิกัด ตรงนี้👇 แม่โบคลินิก การพยาบาล #ข้าวลูกมื้อแรกทำอะไรให้ลูกกิน #ป้อนข้าวลูกกี่เดือน #ป้อนข้าวลูกมื้อแรก #โจ๊กเด็กหอมกรุ่น #โจ๊กเด็ก6เดือน #น้ำสต๊อกเด็กหอมกรุ่น #ผงปรุงรสเด็กหอมกรุ่น #น้ำต้มกระดูกหอมกรุ่นของเด็ก
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อไหนก็อิ่มสุดๆ
เติมโปรตีนกับผักในทุกมื้อ #เมนูง่ายๆ #healthylifestyle #กินกับlemon8 #breakfast #โปรตีน
กินเน้นๆ

กินเน้นๆ

ถูกใจ 39 ครั้ง

มื้อเช้าหรือของว่างอิ่มเลย
มื้อเช้าหลังกลับจากหยุดยาว #homecooking #healthylifestyle #ข้าวกล่อง #เมนูง่ายๆ #มื้อเช้า
กินเน้นๆ

กินเน้นๆ

ถูกใจ 4 ครั้ง

เคยแกล้งบอกว่าอิ่ม เพราะไม่มีเงินกินข้าว
เคยแกล้งบอกว่าอิ่ม…เพราะไม่มีเงินกินข้าว” ช่วงนั้นเป็นช่วงที่เหนื่อยที่สุดในชีวิตเลยก็ว่าได้ เงินเดือนยังไม่ออกแต่เงินในบัญชีเหลือไม่ถึงร้อย ตอนพักเที่ยง เพื่อนชวนลงไปกินข้าวเราทำได้แค่ยิ้มแล้วบอกว่า“ไม่หิว เดี๋ยวค่อยกิน” ทั้งที่จริง…คือไม่มีเงินพอจะซื้อข้าว 😅 เคยนั่งดื่มน้ำเปล่าแทนม
HRBP wingspan

HRBP wingspan

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้า 7 วันจาก 7-Eleven เน้นโปรตีนสูง ไม่อ้วน ประกอบด้วยไข่ต้ม นมโปรตีน อกไก่นุ่ม แซนวิชโฮลวีท กรีกโยเกิร์ต สลัด และทูน่า พร้อมทริคการกินง่ายๆ
7 วัน 7 มื้อเช้า จาก 7-11 🍳✨ 
สายอยาก “ผอมแต่ยังอิ่ม”
7 วัน 7 มื้อเช้า จาก 7-11 🍳✨ สายอยาก “ผอมแต่ยังอิ่ม” ต้องเซฟโพสนี้! ช่วงนี้ลองจัดมื้อเช้าแบบโปรตีนเน้นๆ จากเซเว่น กินง่าย เร็ว ไม่ต้องคิดเยอะ แถมคุมแคลได้แบบไม่เครียด เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆ เผื่อใครขี้เกียจคิดเมนูเหมือนกัน 🫶 Day 1 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง + นมโปรตีนสูง (เช่น ดัชมิลล์/เมจิ
Pacha.r

Pacha.r

ถูกใจ 36 ครั้ง

เมนู 2 มื้อหลักสิบ! อิ่ม อร่อย เซฟงบไปลุยสู้หนี้ต่อ
ผัดกะหล่ำปลีใส่ปลากระป๋อง เมนูแสนประหยัดแต่ความอร่อยคุ้มค่าเกินร้อย! 🥬🐟 เมนูนี้พรสุธาบอกเลยว่าทำง่ายมาก งบแค่หลักสิบแต่สามารถแบ่งเก็บไว้กินได้ถึงสองมื้อเลยค่ะ ช่วยเซฟเงินในกระเป๋าไปได้เยอะมาก ๆ ในช่วงที่เรากำลังคุมงบเพื่อปลดหนี้ สิ่งสำคัญที่สุดคือเราต้องกินให้อิ่ม นอนให้หลับ เพื่อเติมพลังกายพลังใจใ
พรสุธาพาปัง

พรสุธาพาปัง

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารผัดผักกับหมูในชามและซอสปรุงรสสองขวด พร้อมข้อความ "Day 10 สู้กับใจตัวเอง" และ "10วัน ลงมา3โล มีแรงสู้ต่อไป เป้าหมาย 50โล" คู่กับภาพเท้าบนเครื่องชั่งน้ำหนักที่แสดง 60.9 กก.
10วันลงมาได้3โล มีความสุขในการกิน อิ่มทุกมื้อไม่อด มีวินัย
มุ่งมั่นมีวินัยในการกินอย่างไรก็มีความสุข #วิธีลด10กิโลใน1เดือน #Lemon8ฮาวทู #คีโต #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน
บ้านพิงเขาและสวนเล็กๆ

บ้านพิงเขาและสวนเล็กๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเช้าแบบใหม่ อร่อยอิ่ม
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูอาหาร #อาหารคลีน
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 310 ครั้ง

มื้อเย็น 270 kcal อิ่มนานนนน~
“มื้อเย็นง่ายๆ แต่ใจฟูมาก 🥝🍓 ซาวโดว์กรอบๆ ท็อปผลไม้ฉ่ำๆ กินด้วยกัน 2 คน กำลังพอดีเลย 🤍” ✨ ประมาณแคลอรี่ทั้งหมด ขนมปังซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 320 kcal ครีมชีสปาดบางๆ ≈ 70 kcal กีวี่ 1 ลูก ≈ 45 kcal สตรอว์เบอร์รี่ ≈ 25 kcal กล้วยไข่ 1 ลูก ≈ 35 kcal เนยถั่วนิดหน่อย ≈ 45 kcal รวมทั้งจาน ≈ 540 kcal
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 52 ครั้ง

กินใให้อิ่ม…แต่อย่าลืมเติมสิ่งดีๆให้ร่างกาย 💚 ทุกมื้ออร่อย จะยิ่งลงตัว
คอนเทนต์ “สุขภาพดี…ไม่ใช่เรื่องของโชค แต่คือการเลือกดูแลตัวเองทุกวัน” 🌿✨ แทคทีมคนที่คุณรัก เพราะเราเข้าใจดีว่า “สุขภาพดีทุกคนสร้างได้” 💚 เติมโอเมก้า 3 จากพืชให้ร่างกาย ดูแลสมอง ❤️ หัวใจ ❤️ สายตา ❤️ และการใช้ชีวิตในทุกวัน ด้วย “โอเมก้า3 อินคาออยล์” น้ำมันแห่งสมดุลชีวิต สุขภาพดี มีรายได้
@napat426395💰

@napat426395💰

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเช้าง่ายๆ แต่อิ่มอยู่ถึงบ่าย✨
🥜✨ มื้อเช้าที่ช่วยให้อิ่มแบบสบายท้อง ต้องยกให้ เนยถั่วลายเสือและงาขี้ม้อน ไทไทแบรนด์ เลยค่า หอมถั่วคั่วผสมงาขี้ม้อนมากกก กินแล้วมีความมันนัว กลมกล่อม เคี้ยวเพลินสุดๆ 😋 โปรตีนแน่น ไฟเบอร์สูง มีไขมันดีช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวบ่อยระหว่างวัน กินง่าย ได้ประโยชน์เต็มๆ คนกินเจก็ทานได้ด้วยน้า 🌱 📍พิกัด:ในค
ชอบกินของดี

ชอบกินของดี

ถูกใจ 9 ครั้ง

มื้อเดียวอิ่มจริงๆ
วิตามินสไตล์คนชอบซื้อของญี่ปุ่น ใครอยากให้รีวิว บอกหน่อยยยยย #เที่ยวญี่ปุ่น #เที่ยวญี่ปุ่นด้วยตัวเอง #วิตามินญี่ปุ่น
เคนนี่ที่ชอบเที่ยวญี่ปุ่น

เคนนี่ที่ชอบเที่ยวญี่ปุ่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์เมนูข้าวกล่องอร่อยๆใน 7-11(งบประหยัด) อิ่ม จบในมื้อเดียว
💡 ไอเดียอาหารเช้าแบบประหยัดเวลา: ข้าวกล่องเซเว่น + แคบหมู 🐷 ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที ก็ได้มื้อเช้าอร่อย ๆ แล้ว! อร่อยง่าย ราคาเบา ๆ แต่เติมพลังได้ทั้งวัน 🍚💙 #ไอเดียมื้อเช้า #Lemon8กินง่ายอยู่ง่าย #เซเว่นอีเลฟเว่น #อาหารเช้าง่ายๆ #ไลฟ์สไตล์ประจำวัน
Jenjirajea

Jenjirajea

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้าแสนอร่อย ง่าย อิ่ม
ไอเดียมื้อเช้าแสนอร่อย ง่าย สุขภาพ อิ่ม อร่อยด้วย #เช้านี้กินอะไร #มื้อเช้าง่ายแสนง่าย #ซาวโดว์ #อโวคาโด
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 5 ครั้ง

1 ใบแดง ยังมีทอน 💸 อร่อยคุ้มทุกคำ!
จะมื้อไหนก็อิ่มครบ จบในชุดเดียว กับแมคสุดคุ้ม เพียงชุดละ 99.- 🍔
อร่อยคุ้มแบบนี้…มีแต่ที่แมค! 🍔 ชุดเบอร์เกอร์ 1 ชิ้น /เฟรนช์ฟรายส์กลาง 1 กล่อง / โค้กขนาด 16 oz. 1 แก้ว (เลือกเบอร์เกอร์ได้ระหว่าง ซามูไรเบอร์เกอร์หมู, แมคฟิช, ชีสเบอร์เกอร์, แมคไก่) 🍗 ชุดไก่ทอดแมค 1 ชิ้น / แมคนักเก็ต 4 ชิ้น /เฟรนช์ฟรายส์ปกติ 1 ห่อ / โค้กขนาด 12 oz. 1 แก้ว 🍛 ชุดข้าวไก่ทอดแมคซอส
🖐🏻นิ้วกลม พาเที่ยว🤚🏻

🖐🏻นิ้วกลม พาเที่ยว🤚🏻

ถูกใจ 30 ครั้ง

“มื้อเช้าไม่ใช่แค่ให้อิ่ม… แต่คือพลังของสุขภาพ 🌿”
บางครั้งความสุขของชีวิต เริ่มจากการได้ดูแลตัวเองดีๆ ในทุกเช้า ☀️ เลือกอาหารที่ดี เลือกพลังงานที่ดี เพื่อให้ร่างกายและหัวใจพร้อมสำหรับทุกเรื่องราวของวันใหม่ 💚 #มื้อเช้า #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #HealthyLifestyle #ดูแลตัวเอง #อาหารเช้า
กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย

กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย

ถูกใจ 5 ครั้ง

"มื้อเช้าโปรตีนสูง อิ่มถึงเที่ยง 🥑🍳"
🍞🥑 มื้อเช้าง่ายๆ ที่ทำกินเองในวันที่อยากดูแลตัวเอง เมนูวันนี้คือ ✨ ซาวโดว์ ✨ ทูน่าในน้ำแร่ ✨ อะโวคาโด ✨ ไข่ดาวน้ำ ✨ มายองเนส ✨ เกลือและพริกไทย ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และอิ่มนานมากกก 😋 ช่วงนี้กำลังพยายามเลือกอาหารที่กินแล้วอยู่ท้อง ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน เมนูนี้เลยกลายเป็
J😶🕦🇹🇭7824

J😶🕦🇹🇭7824

ถูกใจ 3 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก95kg.>>> 82kg. แบบไม่อด แถมอิ่มทุกมื้อ 🏋🏻💪🏻
ก่อนอื่นน้ำจะบอกว่า น้ำเป็นคนที่หลังใหญ่หรือรูปร่างตัวสะโพกจะใหญ่มาก แต่หน้าจะค่อนข้างเล็ก อ้วนมีเหนียงปกติ แต่จะไม่เท่ากับคนอื่นที่น้ำหนักที่เท่าๆกัน เวลาน้ำหนักลงหน้าจะชัดมากๆ การลดน้ำหนักของน้ำหลักๆจะเป็นการเข้ายิม-ฟิตเนต อาทิตย์ไปเกือบทุกวันจะพักบ้าง อาทิตย์ล่ะ1วัน ทำซ้ำๆจนกว่าร่างกายจะปรับตัว
Numxz17

Numxz17

ถูกใจ 201 ครั้ง

ปลูก ”ผักบุ้งจีน“ 30 วันได้กิน! ต้องปลูกกี่ต้นถึงจะอิ่ม 1 มื้อ? 🥬
หลังจากปลูกผักบุ้งมา 25 วัน เพิ่ง 15 ซม กะเอานะคะไม่ได้วัด (ถ่าย vdo crop เป็นภาพมาอาจจะไม่ค่อยชัด เพราะเข้ามุ้งไปไม่ได้ 555 ยื่นแบบสุดมือถ่ายเลยค่ะ เช่นเคยค่ะ เราก็สงสัยว่า โตช้าไปมั้ย และนั่นแหล่ะค่ะ ผักบุ้งเราโตช้ามากกก(เทียบจากตารางที่ทำมาอะนะ) จริงๆ พอรู้ว่าโตช้าก็เริ่มปรับ ตั้งแต่ใส่ดินเพิ่ม
LaoPlern

LaoPlern

ถูกใจ 20 ครั้ง

🍽️ Day 7 | มื้อกลางวันอิ่มแบบไทย ๆ 🇹🇭
วันนี้ขอจัดเต็มกับเมนูบ้าน ๆ แต่ความอร่อยเกินต้าน ❤️ 🥚 ไข่พะโล้ หอมเครื่องเทศ ไข่นุ่มเข้าเนื้อ 🍗 ไก่ย่าง หนังกรอบ เนื้อฉ่ำ 🌶️ ส้มตำ รสแซ่บกำลังดี 🥢 ยำวุ้นเส้น ครบรส เปรี้ยว หวาน เค็ม เผ็ด มื้อนี้ได้ทั้งโปรตีนและผัก เติมพลังช่วงบ่ายแบบอิ่มอร่อย ถึงจะไม่ได้คลีน 100% แต่ก็เลือกกินให้พอดีและมี
คำหล้า...ที่อยากผอมไง

คำหล้า...ที่อยากผอมไง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม