จากประสบการณ์การทำอาหารทานเองที่บ้าน พบว่าการตํากินเองบ่อต้องไปเสียตัง มีข้อดีหลายอย่างที่ช่วยให้เราชีวิตประหยัดและสุขภาพดีขึ้นมากกว่าการซื้ออาหารนอกบ้าน 1. ประหยัดเงินได้มากกว่า การทำอาหารเองที่บ้านช่วยลดค่าใช้จ่ายในแต่ละวันอย่างเห็นได้ชัด ไม่ต้องเสียค่าขนมขบเคี้ยวหรือของว่างที่ราคาสูงจากร้าน 2. ควบคุมความสะอาดและสุขอนามัยได้ดีขึ้น เตรียมอาหารเองจะรู้ได้ว่าวัตถุดิบสดใหม่และสะอาดอย่างไร ไม่มีการใส่สารกันบูดหรือวัตถุเจือปนที่ไม่ปลอดภัย 3. ทำอาหารได้ตามใจชอบ ปรับสูตรและระดับรสชาติให้เหมาะกับความชอบของแต่ละคน โดยไม่ต้องกังวลว่าจะรสจัดเกินไปหรือไม่ถูกสุขภาพ 4. เป็นกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย การทำอาหารเองเหมือนเป็นช่วงเวลาของการพักผ่อนหลังเลิกงาน ช่วยให้เราได้ปล่อยใจและมีความสุขกับสิ่งที่ทำ 5. เสริมสร้างทักษะ และความรู้เกี่ยวกับอาหาร ทำให้เราเข้าใจระบบโภชนาการและสามารถเลือกวัตถุดิบได้เหมาะสมกับสุขภาพ เห็นได้ชัดว่าการทำอาหารทานเองไม่เพียงช่วยเรื่องการประหยัดค่าใช้จ่ายเท่านั้น แต่ยังเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้เรารักสุขภาพและดูแลตัวเองได้ดีกว่าการพึ่งพาอาหารนอกบ้าน ดังนั้น "ตํากินเองบ่อต้องไปเสียตัง" จึงไม่ใช่แค่คำพูดเล่น ๆ แต่เป็นทางเลือกที่คุ้มค่าและดีต่อผู้ทำอาหารเองจริง ๆ