Happy = heart
Ripe = happy???
หลายคนบ่อยครั้งอาจสับสนระหว่างการใช้คำว่า "สุข" และ "สุก" ซึ่งหากเปลี่ยนแปลงความหมายเพียงเล็กน้อยก็สามารถปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของเราได้อย่างลึกซึ้ง การสร้างสุข=ใจ หรือความสุขในใจนั้นไม่ได้หมายความถึงสิ่งของหรือสถานการณ์ภายนอกเท่านั้น แต่ต้องเริ่มจากการปรับทัศนคติและจิตใจของตัวเราเอง การฝึก mindfulness หรือการมีสติอยู่กับปัจจุบันช่วยให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น แม้ในช่วงเวลาที่มีความเครียด บางครั้งการมองโลกในแง่บวก และการตั้งใจทำกิจกรรมที่ชอบอย่างเต็มที่ เช่น การทำอาหาร ออกกำลังกาย หรือการหาเวลาอยู่กับคนที่รักก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยเติมเต็มความสุขในใจได้ นอกจากนี้ การเปิดใจรับฟังตัวเองและให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญมาก ความสุขที่แท้จริงไม่ได้มาจากสิ่งที่วุ่นวายหรือการสะสมของวัตถุ แต่เป็นการให้ความสำคัญกับความรู้สึกภายในและการดูแลตัวเองในทุก ๆ วัน อย่างไรก็ดี สุข=ใจ นั้นคือผลลัพธ์ของการบ่มเพาะจิตใจ วิถีชีวิต และการตัดสินใจของเราในแต่ละวัน เพราะฉะนั้นเราควรสละเวลาพัฒนาความสุขของใจให้ยั่งยืนและลึกซึ้งด้วยการฝึกฝนจิตใจและเลือกใช้ชีวิตอย่างมีสติ
