【保存版】プレミアムハイランドバナナ

体調が落ちている時って「食べなきゃ」と思うほど、何を選べばいいか迷いますよね。私も胃腸が弱っていた時期は、脂っこい物や刺激が強い物がしんどくて、コンビニでも“胃に優しい”方向で探しました。そんな時に助かったのが、ファミマで買えるすりおろしりんご系のパウチと、バナナの組み合わせです。 すりおろしりんごは、固形のりんごより口当たりが軽くて、噛むのがつらい日でも飲み込みやすいのが良かったです。甘みもやさしめで、体調不良の時にありがちな「味が濃いと気持ち悪い…」を避けられました。冷やしすぎるとお腹がびっくりすることがあるので、私は買ってすぐ食べるより、少し常温に戻してからちびちび食べることが多いです。 バナナは“高地栽培で濃厚な甘み”と書かれているタイプだと、少量でも満足感が出やすい印象でした。胃に優しい食べ方としては、いきなり1本食べ切るより、輪切りにして数切れずつ様子を見ながら食べるのがおすすめです。私は写真みたいにカットしておくと食べるペースを調整しやすく、体調が戻るまでの間も無理しにくかったです。 りんごのすりおろしとバナナを一緒にするなら、交互に食べるだけでも口の中がさっぱりして続けやすいです。もし甘さが気になる日は、無糖の白湯や常温のお茶を一緒に用意しておくと、胃が重くなりにくい気がしました。 ※不調が長引く、発熱や強い腹痛・嘔吐がある、水分が取れないなどの場合は、無理せず早めに医療機関に相談してください。コンビニでも選び方次第で“食べられる一口”が見つかるので、しんどい日の参考になればうれしいです。