【フルグラ】デザート

私がよく作る「フルグラ×ヨーグルト×バナナ×はちみつ」ボウルは、材料をのせるだけなのにちゃんとデザート感が出るのが好きです。洗い物も少なくて、忙しい朝や小腹が空いたときに助かります。 【基本の作り方（目安）】 ・フルグラ：ひとつかみ（30〜40gくらい） ・ヨーグルト：大さじ5〜6（100〜150gくらい） ・バナナ：1/2〜1本をスライス ・はちみつ：小さじ1〜2 ボウルにヨーグルト→フルグラ→スライスバナナの順に重ねて、最後にはちみつをとろっとかけると見た目もきれいです。バナナは輪切りにすると食べやすく、甘みも感じやすいです。 【おいしくする小ワザ】 ・フルグラの“ザクザク”を残したい日は、食べる直前に混ぜる ・しっとり派なら、作ってから3〜5分置く（フルグラがなじんでデザートっぽくなります） ・はちみつはかけすぎると甘さが強くなるので、まずは少なめから調整 【飽きないアレンジ】 ・シナモン少々：カフェっぽい香りに ・きなこ：和風デザート感が出て満足度アップ ・冷凍ベリーやりんご：酸味が入ってさっぱり ・ナッツを少し：食感が増えて腹持ちも◎ 【続けやすいコツ】 バナナは最初からスライスせず、食べる分だけ切ると変色が気になりにくいです。ヨーグルトは無糖でも、バナナとはちみつの甘さで十分おいしいので、私の場合は「甘さ控えめにしたい日」の定番になっています。