การดูแลตัวเองสำหรับแม่ลูกสองที่ต้องรับมือกับการน้ำหนักขึ้นถึง 11 กิโลกรัมไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะต้องแบ่งเวลาให้กับลูกๆ และตัวเองอย่างลงตัว อย่างแรกควรใส่ใจเรื่องโภชนาการที่เหมาะสมโดยเน้นอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ และลดของหวานหรือของทอดที่มีพลังงานสูง รวมทั้งดื่มน้ำอย่างเพียงพอเพื่อช่วยระบบเผาผลาญและให้ผิวพรรณสดใส สำหรับการดูแลผิวหน้า แม้จะมีเวลาจำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ง่ายและออกฤทธิ์รวดเร็ว เช่น PONDS rlizr เป็นตัวเลือกที่ดี เพราะช่วยบำรุงและฟื้นฟูผิวหน้าได้ทันทีหลังใช้ นอกจากนี้ ครีมบำรุงผิวจาก PALMERS ซึ่งมีสารช่วยชะลอริ้วรอยและให้ความชุ่มชื้นก็เหมาะกับแม่ๆ ที่มีเวลาจำกัด การแต่งหน้าง่ายๆ เน้นไวควรเลือกเมคอัพที่ติดทนนานและใช้เวลาไม่นาน เช่น รองพื้นแบบน้ำหรือบีบีครีมที่ช่วยปรับสีผิว และลิปสติกแบบทาเดียวติดทน เมื่อรวมกับการจัดการเวลาที่ดีระหว่างการเลี้ยงลูกและดูแลตัวเอง จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและสุขภาพกายใจที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน