หลายคนคงเคยรู้สึกเหมือนกันว่าวันจันทร์เป็นวันที่ร่างกายและจิตใจไม่พร้อมที่จะลุกขึ้นมาเริ่มต้นวันใหม่ หลังจากใช้เวลาพักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์ ร่างกายอาจส่งสัญญาณปฏิเสธ เช่น รู้สึกหมดแรง หงุดหงิด หรือไม่อยากทำงาน ซึ่งสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นจากการปรับตัวของสมองเมื่อเจอวันทำงานใหม่ สิ่งสำคัญที่ช่วยให้เราผ่านวันจันทร์ไปได้ คือการจัดการความรู้สึกลบเหล่านี้ด้วยวิธีง่ายๆ เช่น การเตรียมพร้อมตั้งแต่วันอาทิตย์ โดยวางแผนสิ่งที่ต้องทำในวันจันทร์ให้ชัดเจน ลดภาระงานที่ซับซ้อนในช่วงเช้า และหาเวลาพักเบรกเพื่อลดความเครียด นอกจากนี้ การออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเล่นหรือยืดเหยียดร่างกายช่วงเช้าก็ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนให้ร่างกายสดชื่นขึ้น และอย่าลืมรับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์เพื่อเสริมพลังงานให้ร่างกายและสมองตลอดวัน สำหรับใครที่มีความรู้สึกนี้เป็นประจำ แนะนำให้ลองปรับมุมมองใหม่ว่า วันจันทร์คือโอกาสเริ่มต้นใหม่ที่เต็มไปด้วยพลังงานและโอกาสใหม่ๆ เพราะการมียุทธศาสตร์ดูแลตัวเองที่ดีจะช่วยให้เราเปลี่ยนวันจันทร์ที่เคยรู้สึกไม่ดี กลายเป็นวันที่รอคอยได้แทน