จากประสบการณ์ส่วนตัว การลองเช็คสายตาด้วยตัวเองที่บ้านช่วยให้เราได้รู้ว่าต้องใส่ใจสายตาแค่ไหน การทดสอบมองไกลแบบง่ายๆ เช่น อ่านป้ายระยะ 5-6 เมตรทีละข้าง ทำให้ทราบว่ามีอาการสายตาสั้นหรือไม่ ถ้าอ่านไม่ชัดหรือเบลอ ควรไปตรวจสายตาอย่างละเอียด ส่วนการทดสอบสายตาใกล้ โดยถือหนังสือหรือมือถือที่ระยะปกติประมาณ 30-40 เซนติเมตร แล้วลองอ่านตัวหนังสือเล็กๆ ถ้าต้องยืดแขนออกหรือมีอาการล้าเร็ว พร้อมกับเห็นตัวหนังสือซ้อน อาจเป็นสายตายาวที่เริ่มเกิดขึ้นตามวัย ซึ่งเป็นเรื่องปกติแต่หากปล่อยไว้อาจส่งผลต่อความสะดวกในการอ่านหนังสือและการทำงาน นอกจากนี้ อย่าลืมทดสอบสายตาเอียงด้วยแผนผังรูปเส้นนาฬิกาหรือเส้นรัศมี (Astigmatism chart) หากเส้นบางเส้นดูเข้มและบางเส้นจาง รวมถึงเห็นภาพเบลอผิดปกติในทิศทางต่างๆ อาจบ่งบอกว่าสายตาเอียงได้ สุดท้าย การสังเกตอาการล้าสายตาหลังใช้งานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือมือถือ 20-30 นาที เช่น ปวดหัว ตึงตา แสบตา หรือน้ำตาไหล เป็นสัญญาณเตือนว่าค่าสายตาอาจไม่ถูกต้องหรืออาจต้องการเลนส์กรองแสงเพื่อช่วยลดอาการดังกล่าว การเช็คสายตาด้วยตัวเองแบบนี้ทำให้เรารู้ตัวเร็วและช่วยป้องกันปัญหาสายตาระยะยาว แนะนำให้ตรวจสายตาอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง หรือเมื่อรู้สึกมองเห็นไม่ชัดเจน พร้อมดูแลด้วยการพักสายตาบ้างเพื่อให้สุขภาพตาดีขึ้นจริงๆ