How to restore when overwriting or deleting Excel! I regret not knowing

Excelファイルを上書き・削除したと気づいた瞬間って、本当に焦りますよね。私も「保存したはずのExcelが消えた」「上書きして前の内容がなくなった」で固まりました。まず大事なのは、慌てて保存を繰り返したり、同じ場所に新規ファイルを作らないこと。復元の可能性を下げることがあります。 私が最初にやるチェックはこの順番です。 1) Excelの自動回復を探す：Excelを開いて「ファイル」→「情報」→「ブックの管理」→「保存されていないブックの回復」。ここに一時ファイルが残っていることがあります。上書き直後なら特に確認。 2) 以前のバージョン／バージョン履歴： ・OneDrive/SharePointに保存していた場合は、ファイルを右クリックして「バージョン履歴」。上書き前の状態に戻せることが多いです。 ・ローカル保存でも、Windowsの「ファイル履歴」や復元ポイントが有効だと「以前のバージョン」が出ることがあります。対象のExcelを置いていたフォルダを右クリック→「プロパティ」→「以前のバージョン」で確認しました。 3) ゴミ箱にない“削除”のケース：Shift+Deleteで削除した、外付けやUSB/SDカードから消えた、ゴミ箱設定で即削除になっていた…などが原因だと、ゴミ箱には残りません。この場合は、PCやSDカードの使用を止めて、できるだけ早くスキャンに移るのがコツです（新しいデータで上書きされる前に）。 4) SDカードのデータが突然消えた（デジカメなど）：まずカードのロックスイッチを確認し、可能ならカードリーダーでPCに接続して読み取り専用に近い状態で扱います。デジカメ本体で新しく撮影・フォーマットはしない方が安全でした。復元ソフトを使うなら、復元先は必ず別ドライブ（PC内や別の外付け）に指定します。 5) どうしても見つからない時の現実的な選択肢：履歴やバックアップがないと、専門のデータ復旧ソフトで「削除されたExcelファイルを深くスキャン」して探す方法が残ります。プレビューで中身を確認できるタイプだと、目的のExcelか判断しやすくて助かりました。 最後に、復元できた後の再発防止も大事です。私はOneDriveの自動保存（AutoSave）をONにして、重要ファイルは版管理が残る場所に置くようにしました。これだけで「Excelが突然消えた」「上書きして戻らない」の不安がかなり減りました。