What to do when deleted data cannot be restored

「削除したファイルが見つからない」「復元できない」と焦った時、まずは“これ以上PCを触らない”のが大事でした。削除後に新しく保存やインストールをすると上書きが進んで復元率が下がることがあるので、私は①作業を止める→②復元先は必ず別ドライブにする、を徹底しています。 次にWindows標準でできる確認を順番に。ごみ箱はもちろん、意外と見落としがちなのが「ファイル履歴」と「バックアップ」です。ファイル履歴を有効にしていた場合、対象フォルダを右クリック→「以前のバージョンの復元」で戻せることがあります。OneDriveなど同期を使っている人は、Web側のごみ箱（クラウドのごみ箱）も見てみると見つかることがありました。 それでもダメなら、Microsoft公式の「Windows File Recovery」を検討。ただ、これはコマンド操作が必要で初心者には少しハードル高めです。私も最初はオプションが分からず、復元できたと思ったら保存先を同じドライブにしてしまい、うまくいかなかった経験があります。実行するなら、復元元と復元先を別にする、対象ドライブの使用を最小限にする、を守るのがポイントです。 標準機能で復元できない、USBや外付けHDD/SSD、SDカードから消えた…という時は、私はスキャン型の復元ソフトが現実的だと感じました。記事内のFastRecoveryの流れ（起動→「ディスクデータの復旧」→ドライブ選択→スキャン→復元したい写真/動画/Word/Excelを選択→別の保存先へ復元）は、操作がシンプルで迷いにくかったです。スキャン後にプレビューできると、必要なデータだけ選んで戻せて時間も短縮できました。 あと、iTunesの「バックアップできない」系のトラブルも、実は容量不足が原因のことが多いです。写真や動画が多いと端末ストレージだけでなくPC側の空き容量も圧迫します。目安として200GBに写真がどれくらい入るかは、1枚あたりのサイズで大きく変わります。ざっくり3MB/枚なら約6万枚、5MB/枚なら約4万枚、10MB/枚なら約2万枚前後。Live PhotosやRAW、動画が混ざるとさらに増えるので、「バックアップ先ドライブの空き」と「保存場所（別ドライブ推奨）」を先に確保してから復旧・バックアップ作業を進めると安心です。