5/7 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļŦāļē “āļŠāļĩāļŠāļ§āļąāļ§āđāļ”āļ‡ 7-11” āļ­āļĒāļđāđˆ āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļŦāļĒāļīāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļ (āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ€āļ‹āđ€āļ§āđˆāļ™āđƒāļāļĨāđ‰āļšāđ‰āļēāļ™āļāđ‡āđ€āļˆāļ­) āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ­āđ€āļ—āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļŠāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļŠāļļāļ”āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ‚āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāļŠāļŠāđ€āļ›āļĢāļ”/āļŠāļĩāļŠāļ—āļē āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļˆāļ°āļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļĩāđˆ (creamy) āđāļĨāļ°āļ™āļļāđˆāļĄāļĨāļ·āđˆāļ™ (smooth) āļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļĄāđˆāļāļ·āļ”āļ„āļ­ āļĢāļŠāļˆāļ°āļ™āļąāļ§āđ† āđ€āļ„āđ‡āļĄāļĄāļąāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ”āļĩ āđ€āļĨāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ„āļĄāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļŦāļĒāļļāļ”āļāļīāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļ‰āļąāļ™āļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āđāļšāļš â€œāđ€āļ›āļīāļ”āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļšâ€ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļ‚āļ™āļĄāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāđāļ™āļ§āļĄāļēāļ āļ–āđ‰āļēāļ­āļĒāļēāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđāļšāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ­āļ‡āļ„āļđāđˆāļāļąāļšāđāļ„āļĢāļāđ€āļāļ­āļĢāđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļīāļŠāļāļīāļ•āđ€āļ„āđ‡āļĄāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĨāļĒ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āđ‡āļĄāļĄāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļŠāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļąāļ™āļĢāļŠāđƒāļŦāđ‰āļāļĨāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āđ€āļžāļĨāļīāļ™āļĄāļēāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ–āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļĄāļĩāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđāļœāđˆāļ™/āđ‚āļ—āļŠāļ•āđŒ āđ€āļ­āļēāļĄāļēāļ›āļēāļ”āļŠāļĩāļŠāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāđ† āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ•āļīāļĄāļ—āđ‡āļ­āļ›āļ›āļīāđ‰āļ‡āļāđ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĩāļāļ‚āļąāđ‰āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡ (āļŦāļ§āļēāļ™āļ•āļąāļ”āđ€āļ„āđ‡āļĄ), āđāļĒāļĄāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ (āļŦāļ§āļēāļ™āļ­āļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§), āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļŦāļąāđˆāļ™āļšāļēāļ‡āđ† āļāđ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āļ”āļĩāđāļšāļšāđāļ›āļĨāļāđƒāļˆ āļ­āļĩāļāđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāļ‰āļąāļ™āļŠāļ­āļšāļ„āļ·āļ­ â€œāļˆāļīāđ‰āļĄāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰â€ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļ‡āļļāđˆāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļŠāđ„āļĄāđˆāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļŦāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļšāļēāđ† āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļ–āđ‰āļēāļŠāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļēāļ§ āļĨāļ­āļ‡āļˆāļīāđ‰āļĄāļāļąāļšāļ›āļđāļ­āļąāļ”/āđāļŪāļĄ/āđ„āļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļāļ„āļģāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļāđ‡āđ€āļ§āļīāļĢāđŒāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļŸāļĩāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āļ‰āļšāļąāļšāđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™āđƒāļ™ 5 āļ™āļēāļ—āļĩ āļ—āļĢāļīāļ„āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‹āļ·āđ‰āļ­: āļ”āļđāđāļžāđ‡āļāđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāļ™ āđ„āļĄāđˆāļšāļ§āļĄ āđāļĨāļ°āđ€āļŠāđ‡āļāļ§āļąāļ™āļŦāļĄāļ”āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ™āļĄ āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļŠāļ­āļšāļ•āļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ (calcium) āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļ§āđˆāļēāļŠāļĩāļŠāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āđ‡āļĄāđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļĒāļđāđˆ āļāļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āļžāļ­āļ”āļĩāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ”āļĩāļˆāļ°āļŸāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļŠāļĢāļļāļ›āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‰āļąāļ™ āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŠāļŦāļēāļĢāļĩāļ§āļīāļ§ â€œāļŠāļĩāļŠāļ§āļąāļ§āđāļ”āļ‡āđƒāļ™āđ€āļ‹āđ€āļ§āđˆāļ™â€ āđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ™āļąāļ§āđ† āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļēāđāļĨāļ°āļˆāļīāđ‰āļĄ The Laughing Cow āļ„āļ·āļ­āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļŦāļĒāļīāļšāļĨāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļĒāļēāļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļŦāļēāļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļ„āđ‡āļĄāļĄāļąāļ™āđ„āļ§āđ‰āļ•āļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļīāļ§āđāļšāļšāđ€āļĢāđ‡āļ§āđ†

āļ„āđ‰āļ™āļŦāļē ·
āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļĒāļĩāļ™āļŠāđŒāļžāļĢāļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļēāđƒāļŦāļāđˆ