Jangan Abaikan...
Ramai wanita ingat rasa berat di bawah perut tu biasa padahal, itu mungkin tanda rahim dah mula jatuh.
Antara tanda-tanda awal:
💧 Rasa tekanan atau berat di bawah perut
💧 Sakit pinggang bawah bila berdiri lama
💧 Kencing tak lawas / rasa tak puas
💧 Rasa bonjol kecil di faraj bila mencangkung
#KalauLah korang pernah rasa macam ni, jangan diam je.
Rahim jatuh boleh dirawat lagi cepat kesan, lagi mudah rawat.
Mulakan dengan senaman Kegel, jaga berat badan & elak angkat berat.
Sayangi tubuh sendiri 💕
Badan kita banyak berkorban jangan tunggu sampai sakit baru nak jaga 🌸
Selain tanda-tanda awal yang disebutkan, penting juga untuk mengenali beberapa faktor risiko utama yang boleh menyumbang kepada rahim jatuh, seperti kehamilan dan kelahiran yang banyak, umur yang meningkat, mengangkat berat yang kerap, batuk kronik, dan obesiti. Saya sendiri pernah mengalami rasa tidak selesa di kawasan pelvis selepas pembedahan kelahiran dan mula mengamalkan senaman Kegel secara konsisten. Latihan ini, walaupun mudah, sangat membantu menguatkan otot lantai pelvik dan memperlahankan perkembangan rahim terkeluar. Selain itu, penjagaan berat badan yang ideal amat penting kerana berat badan berlebihan memberi tekanan tambahan pada otot pelvis. Menghindari aktiviti yang memerlukan mengangkat benda berat secara berulang juga sangat membantu. Selain senaman dan pengurusan berat badan, bagi yang telah mengalami tanda yang lebih serius, konsultasi dengan doktor untuk rawatan lanjut adalah sangat disarankan. Rawatan boleh melibatkan fisioterapi pelvik atau dalam kes tertentu, prosedur pembedahan. Penting untuk wanita sentiasa peka terhadap perubahan tubuh mereka, terutama selepas melahirkan anak atau apabila umur meningkat. Jangan tunggu sehingga tanda semakin teruk untuk mendapatkan bantuan. Lindungi kesihatan rahim anda selagi boleh.
terima kasih sis atas perkongsian yang bermanfaatnya ❤️🥰