ในยุคที่การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเรื่องปกติ ผมมีประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพดวงตาอยากเล่าให้ฟังครับ เริ่มแรกผมเองก็เหมือนหลายๆ คนที่รู้สึกตาล้า นั่นก็เป็นสัญญาณที่เตือนให้เราต้องใส่ใจสุขภาพตาของตัวเองมากขึ้น ผมจึงลองหาอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของ Lutein Ester ซึ่งตามที่ได้ศึกษาจะช่วยบำรุงและปกป้องดวงตาได้เป็นอย่างดี ช่วงที่ผมเริ่มทานอาหารเสริมดวงตานี้ รู้สึกว่าตาล้าง่ายขึ้น ไม่ค่อยรู้สึกแสบตาหรือเมื่อยล้าเหมือนแต่ก่อน ทุกวันผมจะตั้งเป้าเล่นเกม Find the Number เพื่อฝึกสมาธิและความแม่นยำของสายตาร่วมกับเพื่อนๆ ในออฟฟิศอีซิโอ ทำให้บรรยากาศการทำงานสนุกขึ้นและช่วยเสริมสร้างความผ่อนคลายได้ด้วย นอกจากการทานอาหารเสริมแล้ว สิ่งที่ผมอยากแนะนำคือการพักสายตาทุกๆ 1 ชั่วโมง ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย และมองไกลออกไปเพื่อคลายกล้ามเนื้อตา รวมถึงตั้งค่าหน้าจอให้เหมาะสม เช่น ลดแสงสีฟ้า และปรับความสว่างให้เหมาะสมเพื่อไม่ให้ตาล้าเร็ว เหล่านี้ล้วนเป็นวิธีง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถปฏิบัติได้เพื่อสุขภาพดวงตาที่ดีในระยะยาว ผมเชื่อว่าวิธีเหล่านี้ จะช่วยให้ทุกคนไม่ว่าจะเป็น CEO หรือคนทำงานทั่วไป สามารถรักษาสุขภาพดวงตา และยังสนุกกับการทำงานในทุกวันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นครับ