จากประสบการณ์ตรงของหลายคน รวมถึงการค้นคว้าทางวิทยาศาสตร์ พบว่าการนอนหลับเพียงพอมีผลโดยตรงต่อสุขภาพผิวและการแต่งหน้า การนอนช่วยลดความหมองคล้ำและความบวมน้ำรอบดวงตา ทำให้ผิวดูสดใสและเนียนเรียบ ซึ่งเป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับการแต่งหน้าอย่างมืออาชีพ หลายครั้งที่การใช้เครื่องสำอางดีๆ ก็ไม่สามารถแก้ปัญหาผิวได้ หากเราพักผ่อนไม่พอ ผิวจะเกิดความแห้งกร้านและหมองคล้ำ เมคอัพจึงติดไม่ทนนานและดูไม่เรียบเนียนเหมือนที่คาดหวัง อีกทั้ง การนอนหลับที่เพียงพอยังช่วยให้ระบบระบายของเสียในร่างกายทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ ผิวจึงมีโอกาสซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองในเวลากลางคืน ทำให้เมคอัพในวันถัดไปดูสดใสและเป็นธรรมชาติมากขึ้น ดังนั้น ก่อนที่เราจะมุ่งมั่นซื้อเครื่องสำอางแพงๆ หรือศึกษาทริคแต่งหน้าที่ซับซ้อน ลองให้ความสำคัญกับเวลานอนและการพักผ่อนที่เพียงพอเสียก่อน ทั้งนี้ยังช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นและเสริมสร้างความมั่นใจเมื่อแต่งหน้าด้วยเช่นกัน