จากประสบการณ์การเข้าคอร์สบอดี้คีย์ ทำให้ผมได้เรียนรู้และปรับเมนูอาหารในแต่ละวันให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย โดยในตอนเช้า ผมจะเริ่มด้วยการทานซองบอดี้คีย์จาก SUDE พร้อมด้วยโปรตีนจืดและโปรตีนชาเขียว รวมถึงใยอาหารจาก nutrilite และโพรไบโอติกเพื่อช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร ช่วงกลางวัน ผมจะทานยำวุ้นเส้นที่ให้ความสดชื่น เสริมด้วยไข่ต้ม 2 ฟองเพื่อเพิ่มโปรตีน และแซลมอนนึ่งที่ดีต่อใจ เพื่อลดปริมาณไขมันจากหนังแซลมอน ในช่วงบ่าย ผมรับประทานคอลลาเจน 3 ซองควบคู่กับอาหารผิวจากทรูมิสต์และโพรไบโอติกไฮยา เพื่อบำรุงผิวให้เนียนละเอียด พร้อมได้รับพลังงานทดแทนอย่างเพียงพอ เวลาค่ำ ผมยังคงทานโปรตีนจืดเพิ่มอีก 2 ช้อนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และปิดท้ายด้วยซีเรียลบาร์ที่ให้พลังงานพร้อมกับวิตามินจากแอมเวย์ไต้หวัน นอกจากนี้ การทานวิตามินต่างๆ อย่างเหมาะสมช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนร่วมกับการออกกำลังกายที่เหมาะสม ช่วยให้รูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์มและสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจน การวางแผนรับประทานอาหารลักษณะนี้ทำให้รู้สึกมีพลัง สดชื่น และมั่นใจว่าจะรักษาน้ำหนักได้ตามเป้าหมายอย่างยั่งยืน