สำหรับใครที่ต้องทำงานหน้าจอคอมหรือสมาร์ตโฟนเป็นเวลานาน ไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน อาการตาล้า ตาพร่ามัว และตาแห้งที่หลายคนเผชิญถือว่าเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพตาที่อาจรุนแรงในอนาคตได้ เช่น การเสื่อมของจอประสาทตาก่อนวัยอันควร ซึ่งไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป เพราะเดี๋ยวนี้พบว่าแม้คนอายุ 20-30 ปี ก็เริ่มเกิดอาการนี้ได้แล้ว ประสบการณ์ตรงจากหลายๆ คนบอกว่าการจ้องหน้าจอเป็นเวลานานโดยไม่มีการพักสายตา และไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสม ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าตา แสบตา และบางครั้งอาจเห็นภาพไม่ชัดเจน ซึ่งถ้าปล่อยไว้อาจเสี่ยงต่อการเสื่อมของเซลล์จอประสาทตาที่รักษาได้ยาก เพื่อปกป้องสายตา สิ่งที่ช่วยได้อย่างจริงจังคือการปรับพฤติกรรมในการใช้หน้าจอ เช่น การพักสายตาทุก 20 นาที ด้วยการมองออกไปไกลประมาณ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที (กฎ 20-20-20) และควรเลือกใช้แว่นกรองแสงสีฟ้า ซึ่งช่วยลดผลกระทบจากแสงสีฟ้าจากหน้าจอที่มีผลทำลายจอประสาทตา นอกจากนี้ การทานวิตามินบำรุงสายตาที่มีส่วนผสมของสารสกัดจาก "กลุ่มเบอร์รี่" อย่าง Bilberry และ Goji Berry รวมถึงสารสกัดจากดอกดาวเรือง (Marigold) ยังเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ได้ผลดี วิตามินบำรุงสายตา Pharm Ning Berry Plus ยังผสมวิตามินเอ วิตามินวี และสังกะสี (Zinc) ช่วยเสริมสร้างการมองเห็นและปกป้องเยื่อบุตาให้ชุ่มชื้น ลดอาการตาแห้งฝืด กระพริบตาเจ็บ หรือเคืองตา ประสบการณ์ส่วนตัวของผู้ใช้งานวิตามินบำรุงสายตารายนี้ พบว่าอาการตาล้าและตาพร่าเริ่มทุเลาลงหลังทานวันละ 1 เม็ดเป็นประจำหลังอาหารเช้า และรู้สึกว่าสายตาสดใสขึ้น สามารถทำงานหน้าจอได้ต่อเนื่องมากขึ้น สุดท้ายก็อยากฝากถึงทุกคนว่าอย่ามองข้ามสัญญาณเล็กๆ จากสายตา เพราะถ้าปล่อยไปจนถึงขั้นเสื่อมแล้ว จะเป็นเรื่องยากที่จะกลับมามองเห็นดีเหมือนเดิม การดูแลตั้งแต่ต้นด้วยการปรับพฤติกรรมและเลือกใช้อาหารเสริมคุณภาพดีจะช่วยรักษาสุขภาพตาให้ยั่งยืนได้มากขึ้น