美容スイーツ！いちじくと自家製クリチこはちみつナッツがけ
いちじくと自家製クリームチーズのはちみつナッツがけ 🔻🔻🔻
（@ellie_kitchen07）
旬のいちじくを使った、
腸にもお肌にも嬉しい簡単スイーツ✨
いちじくの食物繊維と発酵食品のクリームチーズ、
ナッツの良質な脂質を合わせて◎
心も満たされる秋のご褒美スイーツ
ぜひ作ってみてね＾＾
◾️recipe
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《いちじくと自家製クリームチーズのはちみつナッツがけ》
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◾️材料（2人分）
いちじく …3個
自家製クリームチーズ …40〜50g
（レシピは前の投稿をみてね！）
ミックスナッツ…20g
はちみつ…大さじ1〜
◾️作り方
①いちじくはくし切りにする。
②ミックスナッツは保存袋に入れて、麺棒等で叩き、粗く砕く。
③器にいちじくを盛り、その上にクリームチーズをのせる。ミックスナッツを散らし、はちみつをかける。
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このアカウントでは
10分でできる発酵ごはんを中心に、
家族も喜ぶ、無添加レシピを発信しています𓌉𓇋
“食べる美容”で
腸から整えて、心地よく過ごす毎日を𓈒𓏸
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次の投稿もお楽しみに…🤍
@ellie_kitchen07
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いちじくは食物繊維が豊富で腸内環境を整える効果があり、美肌づくりにも役立ちます。特にこのレシピで使う自家製クリームチーズは、市販品より低カロリー＆低脂質でヘルシー。はちみつの自然な甘みが加わり、ナッツの良質な脂質と相まって満足感のある美容スイーツに仕上がります。 私もこの組み合わせは大好きで、簡単に作れておやつや食後のデザートにぴったり。ぜひ旬のいちじくを見つけたら試してみてください。ナッツはミックスナッツを粗く砕くだけで食感のアクセントに。発酵食品のクリームチーズを使うことで、美腸パワーがさらにアップし、肌荒れ改善にも期待大です。 また、このスイーツは低カロリーでダイエット中の方も嬉しい内容です。余ったクリームチーズは冷蔵保存して次の料理やおやつに活用できますよ。いちじくのはちみつ漬けの効能や栄養素も気になる方は、次回はいちじくの保存方法や使い方についてもレシピを取り入れてみると楽しめます。
