ชวนน้องๆ มาทำ กิจกรรม mindfulness ครั้งแรก 💖✨
มาฟังความรู้

การทำกิจกรรม Mindfulness นอกจากจะช่วยให้เราฝึกโฟกัสกับปัจจุบันขณะแล้ว ยังช่วยให้จิตใจรู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้นด้วย จากประสบการณ์ที่ได้ลองเข้าร่วมคลาสทำน้ำมันหอมระเหยกับกลุ่มน้องๆ ในครั้งนี้ พบว่ากลิ่นของน้ำมันหอมระเหยมีบทบาทสำคัญมากในการช่วยดึงความสนใจ และทำให้ทุกคนสามารถฝึกสมาธิได้ง่ายขึ้น แม้ต้องเริ่มต้นแต่เช้า ทุกคนก็มีความสุขและเต็มใจที่จะร่วมกิจกรรมต่อไป นอกจากนี้กิจกรรมยังส่งเสริมการดูแลตัวเอง (selflove) และช่วยคลายเครียดอย่างได้ผล เหมาะอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่นและคนที่ต้องการหลีกหนีความวุ่นวายของชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่สถานการณ์ต่างๆ อาจทำให้เครียดสะสม สำหรับผู้ที่สนใจ อยากลองฝึก mindfulness ด้วยการใช้น้ำมันหอมระเหย หรือเข้าร่วมกิจกรรมฮีลใจ สามารถติดตามข้อมูลกิจกรรมและสถานที่เพิ่มเติมได้ที่ @hridaya.healinghaven.official บนโซเชียลมีเดีย ที่นี่จะมีการอัพเดตตลอดทั้งปีสะดวกสำหรับทุกคนที่จะเข้าร่วมและเปิดโอกาสให้ได้พบปะกับกลุ่มคนที่รักสุขภาพจิตใจเช่นกัน การเริ่มต้นทำ mindfulness ครั้งแรกอาจรู้สึกแปลกใหม่ แต่เมื่อได้ลองแล้วจะเห็นผลชัดเจนว่า ทำให้ลดความกังวลและมีสมาธิมากขึ้น พร้อมสร้างความสุขเล็กๆ ในชีวิตประจำวันที่ใครๆ ก็ทำได้