🌠Spank (not) secret!! Sleep well. Sleep deep, do not startle!🌛💤

- '♡' - hi hiii Everyone has a problem of insomnia, insomnia or frequent waking up in the middle of the night, does not sleep enough like Mimi? Today there is a secret (not). How to get deep sleep. Sleep well, wake up fresh! Tell everyone.

🌟 (not) Mimi's secret is to eat Magnesium before bed.

My favorite is Jelly Magnesia from WINK WHITE.

This is a Sleep Reset formula, turning off the brain switch, making it easier to fall asleep, to relieve stress, to wake up fresh and not to give us quality sleep, to fully restore the body during sleep.

- It has 3-form Magnesium. It allows better absorption than conventional.

- There is Alphawave, L-Theanine extract reduces stress, adjusts brain waves and increases sleep quality.

- With Pharma GABA, gamma-aminobutyric acid helps the body and mind enter a state of relaxation, rest in quality.

💥 suitable for people

Sleep problems, not sleeping well, stress.

Need recovery, rest your brain, wake up fresh.

Cramps in his sleep.

Jelly is a natural blue Jelly from blue algae, Blue Spirulina, grape flavor, sweet and delicious, like dessert

💞 how to eat

Eat 1 envelope a day

30 minutes before bed.

💖, and this is a secret (no) trick! Sleep well. Sleep deep, not startled, as is typical of Mimi. Anyone who has the same sleep problem, check it out. Mimi said it worked!

# Jelly sleeping # Wink White review # Magnesium # jellymagnesia # Winkwhite

3/10 Edited to

หลายคนทักมาถามว่า magnesium jelly คืออะไร แล้วช่วยเรื่องนอนจริงไหม? จากที่เราเคยลองปรับหลายอย่าง (งดกาแฟเย็นๆ, ลดเล่นมือถือก่อนนอน) แต่ยังหลับๆ ตื่นๆ อยู่ เลยหันมาลอง “Magnesium Jelly” แบบซอง เพราะกินง่ายเหมือนขนม ไม่ต้องกลืนเม็ดใหญ่ๆ และพกสะดวกมาก Magnesium jelly โดยทั่วไปคืออาหารเสริมแมกนีเซียมในรูปแบบเจลลี่ จุดที่เราชอบคือกินง่าย รสชาติ (อย่างที่เราได้ลองเป็นรสองุ่น) หอมหวาน สดชื่น และบางสูตรจะใส่ส่วนผสมที่เน้นการผ่อนคลายร่วมด้วย เช่น L-Theanine หรือ GABA เพื่อช่วยให้สมองค่อยๆ สงบก่อนนอน เหมาะกับวันที่เครียดหรือคิดเยอะ วิธีกินที่เราทำแล้วรู้สึกเวิร์ค: กินวันละ 1 ซอง ประมาณ 30 นาทีก่อนนอน แล้วพยายาม “ปิดสวิตช์สมอง” ด้วยการหรี่ไฟห้อง ลดแสงจอ และไม่เลื่อนฟีดต่อ พอกินเจลลี่เสร็จเราจะทำอะไรเบาๆ เช่น ยืดเหยียด 5 นาที หรือเปิดเสียง white noise ทำให้หลับง่ายขึ้นแบบรู้สึกได้ (แต่ไม่ได้ง่วงแบบมึนๆ) ตื่นมาสดชื่นกว่าเดิม อีกอย่างที่หลายคนอาจไม่รู้คือ แมกนีเซียมมักถูกพูดถึงเรื่องตะคริวตอนกลางคืนด้วย ถ้าใครตื่นเพราะขาเกร็ง/เป็นตะคริวบ่อยๆ อาจลองสังเกตว่าหลังทานต่อเนื่องอาการดีขึ้นไหม สำหรับเราช่วงที่พักผ่อนน้อยๆ จะมีตะคริวง่าย พอจัดรูทีนก่อนนอน + เสริมแมกนีเซียมแล้วเหมือนร่างกายผ่อนคลายขึ้น ทริคเล็กๆ ให้ได้ผลมากขึ้น (จากที่ลองเอง): - หลีกเลี่ยงชา/กาแฟช่วงบ่ายแก่ๆ และแอลกอฮอล์ก่อนนอน - ไม่กินมื้อหนักก่อนนอน 2-3 ชม. - ห้องนอนควรมืดและเย็นนิดๆ ใส่ที่ปิดตาก็ช่วยมาก - ถ้าตื่นกลางดึก อย่าหยิบมือถือ ให้หายใจช้าๆ 4-7-8 สัก 3 รอบก่อน ข้อควรระวังที่อยากบอกแบบเพื่อนเตือนเพื่อน: อาหารเสริมไม่ใช่ยานอนหลับ และผลลัพธ์แต่ละคนไม่เท่ากัน ถ้ามีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์/ให้นม หรือทานยาประจำ (โดยเฉพาะยาที่เกี่ยวกับหัวใจ/ความดัน/ไต) ควรถามแพทย์หรือเภสัชก่อนเลือก magnesium jelly นะคะ สรุปสำหรับเรา magnesium jelly เป็นตัวช่วย “เสริม” ให้การนอนมีคุณภาพขึ้น โดยเฉพาะวันที่เครียดหรือพักผ่อนน้อย แนะนำให้ทำควบคู่กับการปรับรูทีนก่อนนอน จะเห็นผลชัดและยั่งยืนกว่าค่ะ