เมื่อพูดถึงการทำงานที่ต้องใช้แรงและเวลานาน หลายคนคงเคยรู้สึกเมื่อยล้าและอ่อนเพลียอย่างมาก แม้แต่การเฮ็ดงานที่ดูเหมือนไม่หนักแต่ทำติดต่อกันนานก็ทำให้ความรู้สึกเมื่อยล้ามาเยือนได้เช่นกัน จากประสบการณ์ส่วนตัวหลังทำงานที่กูแฮงเฮ็ดงานมาเมื่อยๆอยู่ ผมมักจะหาเวลาให้กับการพักผ่อนและคลายกล้ามเนื้อ โดยใช้วิธีง่ายๆ เช่น การยืดเส้นยืดสาย และนวดเบาๆ บริเวณต้นคอและไหล่ที่มักตึงตัวจากการนั่งทำงานนาน ๆ นอกจากนี้การเดินเล่นเล็กน้อยหรือลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถก็ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ร่างกายรู้สึกสดชื่นมากขึ้นทันที อีกทั้งการดื่มน้ำให้เพียงพอในระหว่างวันก็มีส่วนช่วยร่างกายไม่รู้สึกเหนื่อยล้าง่าย การทานอาหารที่มีประโยชน์และนอนหลับให้เพียงพอก็ช่วยซ่อมแซมร่างกายได้ดีเช่นกัน สำหรับใครที่มักจะเจอความเมื่อยล้าหลังทำงานหนัก อย่าลืมหาวิธีผ่อนคลายแบบง่ายๆ เหล่านี้ ลองปรับใช้ดูแล้วจะรู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้น และพร้อมรับมือกับงานในวันถัดไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนดูแลตัวเองอย่างดีที่สุดนะครับ