Jika kamu ingin hidup sehat tanpa harus mengeluarkan banyak biaya, ada berbagai cara yang bisa dicoba. Misalnya, belanja di pasar tradisional saat musim panen, karena harga sayur dan buah biasanya jauh lebih murah dan segar dibanding di supermarket. Selain itu, kamu bisa mencoba membeli bahan makanan dalam jumlah besar dan menyimpannya dengan cara yang benar agar awet, seperti membekukan daging atau mengeringkan sayur. Selain belanja cerdas, memasak sendiri juga menjadi kunci hemat sekaligus sehat. Memasak di rumah memungkinkan kamu mengontrol bahan yang digunakan dan menghindari pengawet atau bahan kimia berbahaya. Pilih resep yang sederhana dan menggunakan bahan lokal yang mudah didapat. Misalnya, sayur bayam, tempe, dan ayam kampung yang kaya nutrisi tapi harganya tetap ramah di kantong. Selain itu, perhatikan cara penyimpanan makanan agar tetap segar dan mengurangi pemborosan. Simpan bahan makanan di tempat yang sesuai suhu dan hindari membeli makanan siap saji secara berlebihan yang biasanya punya harga lebih mahal dan kandungan gula atau garam tinggi. Terakhir, rencanakan menu mingguan sehingga kamu tahu apa saja yang perlu dibeli dan memasak sesuai kebutuhan. Dengan perencanaan yang baik, kamu bisa menghindari membeli bahan yang tidak perlu dan memaksimalkan nutrisi setiap makanan yang disantap. Empat cara ini bisa jadi solusi agar tetap sehat dan hemat dengan budget terbatas.