นิสัยแบบนี้ ทำงานที่ไหนก็เหนื่อย
5 นิสัยที่ทำให้ “เหนื่อยกับงาน” โดยไม่รู้ตัว
1.ใจดีเกินไป ช่วยทุกคนแต่ไม่มีใครช่วยกลับ ใครขออะไรก็ “ได้ๆ เดี๋ยวเราทำให้” จนสุดท้ายงานตัวเองท่วมหัว
คนอื่นสบาย แต่เรานอนดึกส่งงานเองทุกที....
“ใจดีได้ แต่อย่าลืมใจดีกับตัวเองด้วยนะ"
2.เกรงใจเกินเหตุ ไม่กล้าปฏิเสธแม้จะเหนื่อยแค่ไหน งานไม่เกี่ยวกับเราก็ยังรับ เพราะกลัวคนอื่นจะไม่พอใจ แต่พอถึงจุดหนึ่งคือ “เราแหละที่ล้า”
“คำว่า “ไม่สะดวกค่ะ” ไม่ใช่คำหยาบนะ!"
3.สมบูรณ์แบบเกินไป ทุกอย่างต้องเป๊ะ ต้องดี ตั้งใจเกิน 100 ทุกงาน แต่บางทีหัวหน้าขอ 80 ก็พอสุดท้ายคือเครียดเอง เหนื่อยเอง ทั้งที่คนอื่นเฉยมาก
“บางเรื่องแค่ 'พอได้ ก็พอแล้ว ไม่ต้อง perfect ทุกอย่าง ก็ได้"
4.ไม่กล้าขอความช่วยเหลือ
รู้สึกว่าต้องทำเองทุกอย่าง ไม่อยากรบกวนใคร แต่บางที teamwork ก็สำคัญนะ ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ
“ช่วยกันทำ ไม่ได้แปลว่าเราไม่เก่ง"
5.เอาความรู้สึกคนอื่นมาก่อนตัวเองเสมอกลัวคนอื่นไม่สบายใจจนลืมดูแลใจตัวเอง
ทำงานจนหมดแรง แล้วใครจะมาดูแลเรา?
“งานสำคัญ แต่สุขภาพใจ เราสำคัญกว่า"
ทำงานที่ไหนก็เหนื่อยได้ ถ้าเรายังไม่รู้จัก “ตั้งขอบเขต” ให้ตัว เอง
อย่าให้ความใจดี กลายเป็นดาบที่ทิ่มใจตัวเองเลยนะ พักบ้าง ปฏิเสธบ้าง แบ่งเบาได้ก็แบ่งบ้าง - นั่นแหละคือself-care ของคนทำงานจริงๆ
#นิสัยแบบนี้ทำงานที่ไหนก็เหนื่อย #ชีวิตมนุษย์ออฟฟิศ #ชีวิตพนักงานออฟฟิศ
งานเงิน #ปัญหาที่ทำงาน #เพื่อนร่วมงาน
จากประสบการณ์ส่วนตัว การทำงานให้มีประสิทธิภาพและไม่รู้สึกเหนื่อยล้าซ้ำๆ นั้น สำคัญมากที่ต้องรู้จัก "ตั้งขอบเขต" กับตัวเองอย่างชัดเจน ความใจดีช่วยงานเพื่อนร่วมงานเป็นเรื่องดี แต่อย่าลืมว่าการช่วยเหลือต้องไม่ทำลายสุขภาพจิตและพลังงานของตัวเอง เช่นเดียวกับการเกรงใจคนอื่นหนักเกินไป การยอมรับทุกงานที่มา แม้งานเหล่านั้นจะไม่ใช่หน้าที่โดยตรง อาจทำให้เราล้าและเกิดความเครียดสะสม นอกจากนี้ คนที่มักตั้งเป้าหมายหรือมาตรฐานที่สูงเกินไป อาจจะมีความพยายามทำให้ทุกอย่าง perfect แต่ในหลายกรณีงานที่ "พอใช้ได้" ก็เพียงพอแล้ว การรู้จักปล่อยวาง ลดความ perfectionism จะช่วยป้องกันความเครียดและ Burnout ที่เกิดจากการทำงานได้ อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญคือความกล้าที่จะขอความช่วยเหลือ ถ้าคิดว่างานจำนวนมากเกินไปหรือเกิดความลำบาก ลองเปิดใจพูดคุยกับหัวหน้าหรือเพื่อนร่วมทีมเพื่อแบ่งเบาภาระร่วมกัน เพราะ teamwork คือหัวใจสำคัญของการทำงานให้ราบรื่นและสุขภาพจิตดี สุดท้าย อย่าลืมให้ความสนใจและดูแลตัวเองทั้งกายและใจ การพักผ่อนให้เพียงพอ พูด "ไม่" อย่างเหมาะสม และให้เวลาตัวเองได้เติมพลัง จะช่วยให้เราทำงานได้ดีขึ้นและไม่รู้สึก "เหนื่อยกับงาน" อยู่เสมอ จากคำพูดที่ว่า “คนแบบนี้อยู่ไหนก็เหนื่อย” เป็นเครื่องเตือนใจว่า พฤติกรรมบางอย่างถ้าไม่ปรับ อาจทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าในทุกที่ที่ทำงาน ลองไตร่ตรองนิสัยเหล่านี้ และเริ่มตั้งขอบเขตในการทำงานที่เหมาะสม จะช่วยให้ชีวิตการทำงานมีความสุขและยั่งยืนมากขึ้นได้จริง