Want to have healthy skin throughout the month?😊
Friends, you know, our skin also has a monthly cycle! Try adjusting skincare according to the hormone period each day. Maybe our skin can improve as it feels. It doesn't require a lot of things or is very complicated. It helps to reduce acne or oily skin problems at some point. Let's start doing it together. Because we just started trying too. Just share what we tried and learned along the way. 🫶
# skincycling # Beauty review # skincareroutine # Face care # Lemon 8 Howtoo
ถ้าใครค้นหา “ผลัดเซลล์ผิวหน้า ธรรมชาติ” แล้วกลัวผิวบาง/แสบ เราเข้าใจมาก เพราะเมื่อก่อนเราเคยสครับแรงๆ แล้วหน้าลอกเป็นขุย สุดท้ายเลยกลับมาที่การผลัดเซลล์แบบอ่อนโยน (natural exfoliation) เน้นช่วยให้ผิวผลัดตัวเองดีขึ้น แถมเข้ากับแนวคิด Skin Cycle Syncing ที่ปรับสกินแคร์ตามรอบเดือนด้วย 1) ผลัดเซลล์ผิวแบบธรรมชาติที่ทำได้จริง (ไม่ต้องสครับแรง) - “ล้างหน้าให้พอดี” เลือกคลีนเซอร์อ่อนโยน pH สมดุล ลดการล้างจนผิวเอี๊ยด เพราะถ้าผิวแห้งเกินไป ผิวจะผลัดช้าลงและระคายเคืองง่าย - “เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวแข็งแรง” มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีเซราไมด์/แพนทีนอล/ไฮยาลูรอน ช่วยให้ผิวผลัดเซลล์เป็นจังหวะสม่ำเสมอ แบบที่ไม่ต้องขัด - “มาสก์ชุ่มชื้น” สัปดาห์ละ 1–2 ครั้ง ช่วยปลอบผิว โดยเฉพาะคนที่ผิวแห้งและอ่อนไหวช่วงมีประจำเดือน 2) ถ้าอยากผลัดเซลล์ให้เห็นผลขึ้น แต่ยังอยากอ่อนโยน จริงๆ AHA/BHA จัดเป็น “สารช่วยผลัดเซลล์” ไม่ได้ธรรมชาติ 100% แต่เป็นทางเลือกที่อ่อนโยนกว่าสครับเม็ดๆ สำหรับหลายคน (เราเป็นหนึ่งในนั้น) วิธีที่เราทำคือเริ่มจากความถี่น้อยๆ และเลือกชนิดให้เหมาะ - AHA (เช่น lactic/glycolic) เหมาะกับผิวหมอง/ผิวแห้งเป็นขุย - BHA (salicylic acid) เหมาะกับผิวมัน-สิวอุดตัน ทริคของเราคือ “เริ่มสัปดาห์ละ 1 ครั้ง” ก่อน แล้วค่อยเพิ่ม ถ้ามีแสบ แดง หรือสิวเห่อให้พัก 3) จับคู่กับ Skin Cycle Syncing ตามช่วงรอบเดือน (ทำตามนี้แล้วผิวไม่งง) - ช่วงมีประจำเดือน (ผิวแห้ง/อ่อนไหว): งดผลัดเซลล์ เน้นมอยส์เจอไรเซอร์เข้มข้น + เซรั่มปลอบประโลมผิว - หลังหมดประจำเดือน (ผิวฟื้นตัวไว): ช่วงนี้เหมาะกับการผลัดเซลล์อ่อนๆ หรือใช้ Vitamin C/AHA ตามสภาพผิว แล้วตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ - ช่วงไข่ตก (ผิวดูใสแต่มันง่าย): โฟกัสความสะอาดและกันแดด ถ้ามีสิวอุดตันค่อยใช้ BHA แบบพอดี - ช่วงก่อนมีประจำเดือน (มัน+สิวฮอร์โมน): ใช้ BHA/ส่วนผสมลดการอักเสบได้ แต่ระวังใช้หลายตัวซ้อนกันเกินไป 4) ข้อควรระวังสำคัญ (กันพัง) - ห้ามสครับแรงๆ ตอนมีสิวอักเสบ - วันผลัดเซลล์อย่าซ้อนหลายแอคทีฟ (เช่น AHA + เรตินอลพร้อมกัน) - กันแดดทุกวันคือจำเป็นมาก ไม่งั้นยิ่งหมองและระคายเคืองง่าย ส่วนตัวพอปรับให้ “ผลัดเซลล์แบบพอดี” และเลือกทำในช่วงที่ผิวพร้อมตามรอบเดือน ผิวจะนิ่งขึ้น แต่งหน้าติดขึ้น และสิวช่วงก่อนเมนส์ไม่เห่อเท่าเดิม ใครลองแล้วเป็นยังไง มาแชร์กันได้นะ