ทุกเมนูเสิร์ฟพร้อมสลัดแสนสดชื่น

2025/9/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากความอร่อยของเมนูกุ้งที่หลากหลายแล้ว การจับคู่กับสลัดสดชื่นยังช่วยเพิ่มรสชาติและความสมดุลให้กับมื้ออาหารได้อย่างดี เมนูข้าวอ่อมแห้งกุ้งก็เป็นตัวอย่างที่ดีของเมนูที่รวมความหอมของกุ้งกับผักสดที่ให้ความกรุบกรอบและรสชาติสดชื่น สลัดที่เสิร์ฟควรรวมผักสดนานาชนิด เช่น ผักกาดหอม แตงกวา และแครอท ซึ่งให้วิตามินและไฟเบอร์สูง ช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารและเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย นอกจากนี้ การเลือกน้ำสลัดที่เหมาะสม เช่น น้ำสลัดน้ำใสหรือน้ำสลัดสูตรเบา ๆ จะช่วยไม่ให้มื้ออาหารหนักจนเกินไป สำหรับผู้ที่ชื่นชอบเมนูกุ้ง วิธีการปรุงควรให้ความสำคัญกับความสดใหม่ของวัตถุดิบ และการใช้เครื่องปรุงที่ช่วยดึงรสชาติของกุ้ง เช่น กระเทียม พริกไทย น้ำมะนาว และสมุนไพรต่าง ๆ เพื่อเพิ่มมิติรสชาติโดยไม่ทำให้เมนูหนักจนเกินไป การเสิร์ฟเมนูกุ้งพร้อมกับสลัดสดชื่นไม่เพียงแต่เพิ่มรสชาติและความหลากหลาย แต่ยังช่วยให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ทั้งโปรตีนจากกุ้งและวิตามินจากผักสด เหมาะสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพและรับประทานอาหารอร่อยไปพร้อมกัน นอกจากนี้ การตั้งใจเลือกสลัดที่เหมาะสมกับแต่ละเมนูจะช่วยเสริมรสชาติและให้มื้ออาหารมีความสมดุล เรื่องนี้ยังเป็นเคล็ดลับของการสร้างความพึงพอใจให้กับคนที่รับประทานและยังช่วยให้เมนูนั้นน่าจดจำยิ่งขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨แจกสูตรสลัดผลไม้สำหรับสาย healthy ☺️🥑🥒🥝🍇🍎
👉🏻เซฟไว้แล้วไปทำตามกันนะคะ #Lemon8Club #คลับทำอาหาร #สลัดรวมผักผลไม้ #แจกสูตร #เมนูไดเอท
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 11 ครั้ง

✨ 5 เมนูจากอกไก่ ทำง่าย ๆ ✨
1.อกไก่ผัดพริกไทยดำ + ผักรวม 2. อกไก่ต้มยำเห็ด 3. อกไก่ลวกน้ำปลา 4. สลัดอกไก่ย่าง 5. แซนวิชิกได้ไข่ต้ม #เมนูอกไก่ #อกไก่ #ลดน้ําหนัก #ตามน้ำ #diet
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 343 ครั้ง

🍓 ฟรุ๊ตโยเกิร์ตสลัด ทำง่าย อร่อยสดชื่น ได้ประโยชน์เต็มชาม
เห็นแล้วอยากตักเลยใช่ไหม? 😋✨ เมนูนี้รวมความอร่อยจากผลไม้สดและโยเกิร์ตเนื้อครีม หวานธรรมชาติ กินแล้วสดชื่น อิ่มสบายท้อง แถมได้วิตามินและใยอาหารแบบเต็มๆ 🥝🍇🍓 #ฟรุ๊ตโยเกิร์ตสลัด #เมนูสุขภาพ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #Lemon8สายกิน #สูตรอาหารทำง่าย
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 60 ครั้ง

🐟🥗สลัดแตงกวาทูน่าไข่กุ้ง เมนูง่ายๆสบายท้อง
🥦วัตถุดิบ: - แตงกวาญี่ปุ่น 2 ลูก - ไข่กุ้ง 1 ถ้วย - ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง - สลัดครีมคิวพีประมาณ 100 กรัม 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. สไลด์แตงกวาบางๆ 2. เทน้ำออกจากกระป๋องทูน่าก่อนแล้ว เททุกอย่างรวมกัน ทูน่า ไข่กุ้งและ สลัดครีม 3. คลุกให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟฟฟ #สลัดแตงกวา #ทูน่าสลัด #เมนูแต
itsnannee

itsnannee

ถูกใจ 525 ครั้ง

สเต๊กเนื้อออสเตรเลียนแองกัสพิคานย่าหั่นชิ้น เสิร์ฟพร้อมมันบดและผักสลัดบนจานสีน้ำเงินเข้ม ที่ร้านจริต.จะ.ย่าง ชลบุรี
ป้ายชื่อร้านไม้แกะสลัก “จริต.จะ.ย่าง” ติดอยู่บนผนังไม้ พร้อมคำแนะนำว่าร้านสเต๊กสปาเกตตีนี้อร่อยทุกเมนูที่บางละมุง ชลบุรี ควรโทรจองโต๊ะล่วงหน้า
ภาพรวมสี่เมนู ได้แก่ ซุปเห็ดกับขนมปังกระเทียม, สลัดเฟต้าชีส, สลัดซีซาร์ย่าง และสปาเกตตีเบคอนผัดพริกแห้งกระเทียม
จริต.จะ.ย่าง ร้านที่อร่อยไปหมดทุกเมนู @ชลบุรี
ร้านอยู่ ต.บางละมุง จ.ชลบุรี เราแวะทานตอนขากลับจากพัทยา ตัวร้านจะมีโต๊ะไม่เยอะมาก ช่วงเสาร์-อาทิตย์ แนะนำให้โทรมาจองก่อน (โทร 065 614 8657) ใครมาเที่ยวแถวชลบุรีแล้วยังไม่รู้จะไปร้านไหน เราแนะนำจริงๆ นะ เราว่ามันอร่อยหมดเลย สายสเต็ก สปาเกตตี้น่าจะเลิฟสิ่งนี้ ร้าน : จริต.จะ.ย่าง - JARIT
elle

elle

ถูกใจ 41 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 5 เมนูทูน่าเพื่อสุขภาพ ได้แก่ แซนวิชทูน่าอะโวคาโด, ทูน่าแรปคลีน, ยำทูน่า, สลัดทูน่า และข้าวกล้องคลุกทูน่าไข่ขาว พร้อมข้อความ '5 เมนูจากทูน่า ไม่อ้วน'.
ภาพแซนวิชทูน่าอะโวคาโดบนขนมปังโฮลวีท พร้อมส่วนผสมและวิธีทำโดยละเอียด เช่น ทูน่า อะโวคาโด ผักกาดแก้ว มะเขือเทศ พริกไทยดำ และน้ำ��มะนาว พร้อมข้อมูลพลังงาน 320 kcal.
ภาพทูน่าแรปคลีนที่หั่นครึ่ง แสดงส่วนผสมและวิธีทำ เช่น แผ่นแรปโฮลวีท ทูน่า โยเกิร์ต ผักสลัด มะเขือเทศ แตงกวา และพริกไทยดำ พร้อมข้อมูลพลังงาน 280-320 kcal.
✨5 เมนูจากทูน่า ทำง่าย ๆ✨
1.แซนวิชทูน่าอะโวคาโด 2.ทูน่าแรปคลีน 3.ยำทูน่า 4.สลัดทูน่า 5.ข้าวกล้องคลุกทูน่า #ทูน่า #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #healty #nutritionfacts
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 394 ครั้ง

ภาพรวมแสดงเมนูอาหาร 9 อย่างที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน จัดเรียงเป็นตาราง แต่ละเมนูมีชื่อกำกับด้านล่าง ได้แก่ ข้าวกล้อง เกาเหลา ยำถั่วพู ลาบไก่ แกงเลียงผัก ปลาย่าง ต้มยำไก่ สลัดผัก และไข่ตุ๋น
เมนูแนะนำสำหรับคนมีภาวะเบาหวาน
เมนูแนะนำสำหรับคนมีภาวะเบาหวาน (เน้นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยอิ่มนาน ดีต่อสุขภาพ) --- 🍽️ เมนูที่แนะนำ (9 เมนู) 1. ข้าวกล้อง + อกไก่ + ผักต้ม ✅ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ✅ โปรตีนไขมันต่ำ ✅ ผักเพิ่มไฟเบอร์ช่วยคุมระดับน้ำตาล 2. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ (เกาเหลา) ✅ น้ำซุปใส ไม่มัน ✅ เต้าหู้ให้
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 469 ครั้ง

💖 สลัดมันฝรั่งครีมมี่นัวๆ ทำง่าย อร่อยเกินเรื่อง!
🍋🥔 เมนูนี้คือ “อร่อยแบบหยุดตักไม่ได้” 😭✨ สลัดมันฝรั่งเนื้อเนียนนัว กินเย็นๆคือฟินมากกก แอบใส่แฮมกับแตงกวาเพิ่มความกรุบ ตัดเลี่ยนดีสุด 💖 ใครชอบเมนูโฮมเมดฟีลคาเฟ่ เซฟสูตรนี้ไว้เลย~ ♨️🫶 #Lemon8เข้าครัว #สลัดมันฝรั่ง #เมนูทำง่าย #อาหารโฮมเมด #วันนี้กินอะไรดีbypin
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 67 ครั้ง

🥗 สลัดธัญพืช สดชื่น อิ่มเบาๆ สุขภาพดี
เมนูสลัดธัญพืชน่ากิน สีสันสดใส อัดแน่นด้วยผักสด ธัญพืช ถั่ว และเมล็ดพืชหลากชนิด 🥒🌽 กินแล้วอิ่มกำลังดี สดชื่น ไม่หนักท้อง เหมาะสำหรับมื้อเบาๆ หรือสายเฮลตี้สุดๆ #สลัดธัญพืช #เมนูสุขภาพ #อาหารคลีน #สลัดเพื่อสุขภาพ #HealthySalad
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพแสดงแร็พสลัดอกไก่คลีนสองชิ้น ห่อด้วยกระดาษไขและมัดเชือก พร้อมขั้นตอนการทำ 3 ขั้นตอน: วางแร็พ วางไก่และผัก ราดน้ำสลัดแล้วม้วน จากนั้นตัดครึ่งพร้อมเสิร์ฟ เป็นเมนูเฮลตี้ที่ทำง่ายและอร่อย
เมนู แร็พสลัด (Salad Wrap) เป็นเมนูคลีน ทำง่าย อร่อย และเหมาะกับสายสุขภาพมาก 🌯✨
เมนู แร๊พสลัด (Salad Wrap) เป็นเมนูคลีน ทำง่าย อร่อย และเหมาะกับสายสุขภาพมาก 🌯✨ นี่คือสูตรแบบทำกินเอง + เอาไปทำคอนเทนต์ก็ปังได้เลย 🥗 แร็พสลัดอกไก่คลีน 🧾 วัตถุดิบ • แผ่นแร็พโฮลวีต / แผ่นแป้งตอติญ่า • อกไก่นึ่งหรือย่าง (หั่นชิ้น) • ผักสลัด (กรีนโอ๊ค / เรดโอ๊ค / ผักกาดหอม) • แครอทขูดฝอย
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 32 ครั้ง

เบื่อสลัดแบบเดิมๆ ลองทำ "สลัดเส้นผัก" 4 สไตล์ ทำง่าย อร่อยฟิน ไม่จำเจ!
สลัดเส้นผัก" เมนูสุขภาพสุดสร้างสรรค์ เปลี่ยนผักให้เป็นเส้น ทานง่าย กรุบกรอบ ได้คุณประโยชน์เต็มๆ แถมแคลอรีต่ำด้วยค่ะ 💡 เคล็ดลับความอร่อย: หากไม่มีเครื่องขูดเส้นผักโดยเฉพาะ (Spiralizer) สามารถใช้ มีดปอกเปลือกสองคมแบบหยัก ที่ใช้ทำส้มตำ หรือใช้มีดฝานผักเป็นแผ่นบางๆ แล้วนำมาซ้อนกันซอยเป็นเส้นก็ได
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 8 ครั้ง

ซีซาร์สลัดไก่ย่าง 🥗 สดกรอบ อร่อยทำง่าย
วันนี้ชวนมาทำ “ซีซาร์สลัด” เมนูสลัดสุดคลาสสิกที่กินแล้วสดชื่นสุดๆ 💚 ผักโรเมนกรอบๆ คลุกกับน้ำสลัดซีซาร์เข้มข้น ท็อปด้วยไก่ย่างนุ่มๆ ครูตองกรุบกรอบ พาร์เมซานชีสหอมมัน และไข่ต้มแบบจุใจ บอกเลยว่าหน้าตาดีเหมือนสั่งจากคาเฟ่เลยค่ะ 🥰 ทริคความอร่อยคือ ล้างผักแล้วสะเด็ดน้ำให้แห้งก่อนคลุก น้ำสลัดจะเคลือบผ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 11 ครั้ง

แจกสูตรทางลัด ”ซีซาร์สลัดชมพู่ทูน่างาขาว“ 🥗🐟 ความเค็มตัดหวานกรอบ อร่อยตาแตก❗️
เรื่องเกิดจากวันนี้มีชมพู่เหลือในตู้เย็นเยอะมากค่ะ❗️ เลยลองจับมามิกซ์ทำเมนูฟิวชันดู บอกเลยว่าผลลัพธ์อร่อยลงตัวแบบไม่น่าเชื่อ❗️💖 ……ความเค็มมันนัวข้นของน้ำสลัดซีซาร์ทูน่า พอไปเจอความกรอบฉ่ำน้ำและรสหวานธรรมชาติของ "ชมพู่สด" แล้ว มันตัดรสกันได้ดีมากกก……กลายเป็นซีซาร์สลัดที่กินแล้วสดชื่นที่สุด
Alissa

Alissa

ถูกใจ 7 ครั้ง

🥗𝑽𝒆𝒈𝒂𝒏 𝑳𝒊𝒇𝒆 สลัดเต้าหู้ย่าง เมนูคลีน 10 นาที✅
วันนี้อยากแชร์เมนูสุขภาพง่าย ๆ ที่อร่อยได้โดยไม่ต้องใช้เวลานานเลย “สลัดเต้าหู้ย่างอุ่น ๆ” 🥣 แค่ 10 นาที ก็ได้จานเบา ๆ หอมเต้าหู้กรอบนอกนุ่มใน กินคู่กับผักสดและถั่วกรุบ ๆ เพลินมาก! 🌱 ส่วนผสม - เต้าหู้ขาวหั่นเต๋า - บล็อคโคลีลวก - มะเขือเทศเชอร์รี่ - ผักสลัดรวม - อัลมอนด์ / วอลนัท / แม
layerscook

layerscook

ถูกใจ 42 ครั้ง

สลัดผลไม้โยเกิร์ตสีสันสดใสในชามสีขาว ประกอบด้วยกีวี สตรอว์เบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ องุ่น สับปะรด และส้มแมนดาริน คลุกเคล้าด้วยโยเกิร์ตขาวดูน่ารับประทาน มีช้อนวางอยู่ด้านหลัง
🍊🍓🥝 สลัดผลไม้โยเกิร์ต สีสันสดใส กินง่าย อร่อยง่ายๆ
อยากได้เมนูเบา ๆ สดชื่น ๆ แต่ยังอร่อยแบบฟิน ๆ มั้ย? ลองทำ “สลัดผลไม้โยเกิร์ต” แบบนี้เลย 💖 🛒 วัตถุดิบที่ใช้ กีวี 🍈 1 ลูก สตรอว์เบอร์รี่ 🍓 4–5 ลูก ส้มแมนดาริน 🍊 1 ลูก องุ่นหรือบลูเบอร์รี่ 🍇 1/2 ถ้วย แบล็กเบอร์รี่ (หรือผลไม้ที่ชอบ) 🍒 สับปะรดหั่นเต๋า 🍍 1/2 ถ้วย โยเกิร์ตรสธรรมชา
สุชาสตอรี่

สุชาสตอรี่

ถูกใจ 338 ครั้ง

สูตรน้ำสลัด
แจกสูตร! น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น ทำขายจริง อร่อยจนลูกค้าซื้อซ้ำ! 🇯🇵✨ สูตรนี้หอมงาคั่วมากกก 🥬 วันนี้เราเอาสูตรเด็ดที่ร้านเราใช้ทำขายมาฝากค่ะ! บอกเลยว่าทำง่ายมาก แค่มีเครื่องปั่นตัวเดียวจบ หอมงาคั่ว รสชาติกลมกล่อมสุดๆ จะทำกินเองที่บ้าน หรือทำขายสร้างอาชีพก็ได้เลยน้า ✨💖 ​🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม:
𝐌-𝐄-𝐈

𝐌-𝐄-𝐈

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพสลัดโทสต์ครีมมี่กุ้งมันฝรั่งสองชิ้นวางบนจานสีครีม พร้อมกาแฟลาเต้อาร์ตและข้อความภาษาไทยว่า "สลัดโทสต์ครีมมี่ กุ้งมันฝรั่ง อร่อย แคลต่ำ!"
ภาพระยะใกล้ของสลัดโทสต์ครีมมี่กุ้งมันฝรั่งหนึ่งชิ้นบนจานสีครีม แสดงรายละเอียดของกุ้ง ข้าวโพด แตงกวา และอัลมอนด์ตกแต่ง
ภาพสลัดโทสต์ครีมมี่กุ้งมันฝรั่งสองชิ้นบนจานสีครีม มีกาแฟลาเต้อาร์ตและแหวนไม้สีน้ำตาลวางอยู่ข้างๆ
🥗สลัดโทสต์ครีมมี่ กุ้งมันฝรั่งที่ กำลังเป็นไวรัล🥪
💚 เมนูเดียวสุขใจ ที่คุณต้องลอง! สวัสดีค่ะสาวๆ! วันนี้มีเมนูเด็ดมาฝากกัน 🌟 สลัดโทสต์ครีมมี่ กุ้งมันฝรั่ง ที่กำลังฮิตมากในโซเชียล! เนื้อสัมผัสครีมมี่ เนียนนุ่ม กินแล้วติดใจ ทานไปช้อนแล้วช้อนเล่า หยุดไม่ได้เลยจริงๆ 😍 ✨ ทำไมต้องลอง? 🔥 แคลอรี่ต่ำ เพียง 350-400 แคล 💪 โปรตีนสูง จากกุ้งและไข่ 🥔 อิ่ม
layerscook

layerscook

ถูกใจ 206 ครั้ง

🍄‍🟫🥩แจกสูตร Keto Mushroom Swiss Bowl เมนูคีโตอร่อยเข้มข้น เนื้อแน่นๆ ชีสเยิ้มฟินแบบไม่ง้อแป้ง
​✨ วัตถุดิบหลัก (สำหรับ 2-3 ที่): ​เนื้อวัวบด (เลือกแบบติดมันนิดๆ จะหอมอร่อยขึ้น) 500 กรัม 🥩 ​เห็ดแชมปิญองสไลด์ 250 กรัม 🍄 ​หอมหัวใหญ่หั่นเต๋า 1 ลูก + กระเทียมสับ 2 กลีบ 🧄 ​เนยสด 1 ช้อนโต๊ะ + น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ 🧈 ​เครื่องปรุง: เกลือ, พริกไทยดำ, ผงปาปริก้า (อย่างละ 1/2 ช้อนชา) 🧂
Passion Food by Esma

Passion Food by Esma

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍗 แจกสูตร! สะโพกไก่ย่างหม้อทอดฯ ทานคู่สลัดผลไม้ 🥗✨
ใครกำลังหาเมนูทำง่ายๆ แต่อร่อยเหมือนไปกินที่ร้าน มาทางนี้เลยยย! วันนี้ขอมาแจกสูตรหมักไก่ย่างด้วย "หม้อทอดไร้น้ำมัน" ที่ทำออกมาแล้วหนังสีสวย เนื้อข้างในนุ่มฉ่ำ ทานคู่กับสลัดผลไม้คือเฟรชมากกก มาดูวิธีทำกันเลยค่ะ 👇 🛒 วัตถุดิบ: 🍗 สะโพกไก่ 2 ชิ้น 🥗 สลัดผลไม้ หรือผักสลัดตามชอบ 🫗 ซอสเกรวี่ (
Beebie 🐝

Beebie 🐝

ถูกใจ 8 ครั้ง

แรพข้าวโอ๊ตทูน่า อะโวคาโด และผักสลัดสีเขียวสดวางอยู่บนจานสีขาว มีข้อความว่า "Healthy Recipes" และ "แรพข้าวโอ๊ตทูน่า อะโวคาโด+ผักสลัด" พร้อมคำว่า "-for this summer-" บนภาพ
🌯แรพข้าวโอ๊ตทูน่า+อะโวคาโด+สลัด
🌿สรรพคุณ: 🔸ข้าวโอ๊ต : อุดมด้วยไฟเบอร์ช่วยควบคุมน้ำตาลและลดคอเลสเตอรอล 🔸ทูน่า : โปรตีนสูงไขมันต่ำ โอเมก้า-3 บำรุงสมองและหัวใจ 🔸อะโวคาโด : ไขมันดี วิตามินอีและโพแทสเซียม ช่วยลดไขมันไม่ดี (LDL) 🔸ผักสลัด : วิตามินแร่ธาตุ และไฟเบอร์สูงเพิ่มความสดชื่น และช่วยระบบขับถ่าย 🌟เมนูนี้เหมาะสำหรับผู้ที่คนคว
Deprom My-Rich

Deprom My-Rich

ถูกใจ 38 ครั้ง

🥗 ยำทูน่าสลัด (สูตรง่ายๆ)
เมนูนี้ดีเลย! 🥗✨ “ยำทูน่าสลัด” แซ่บ เบา กินง่าย 🌟 ทริคให้อร่อยขึ้น ใส่ “แอปเปิ้ลเขียวหั่นเต๋า” จะกรอบหวานสดชื่น เติม “มายองเนสนิดเดียว” จะนัวขึ้น (สายครีมมี่) ถ้าอยากคลีนมาก → ไม่ใส่น้ำตาลก็ได้ #ทูน่าสลัด ได #เมนูทูน่า #ยำ ทูน่า #ครัวครัวจิ๋วขายเก่ง #ครัวสารพัด
ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ถูกใจ 55 ครั้ง

มัดรวม เมนูลดน้ำหนักฉบับคนเวลาน้อย (ไม่เกิน 350 Kcal ทุกเมนู!)
กินยังไงให้ผอมแบบไม่เครียด? 🥑 แจกสูตร 10 เมนูคลีนทำง่าย อิ่มนาน แคลต่ำ โปรตีนเน้นๆ! ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่อะไรจืดๆ วันนี้รวมไอเดียเมนูคุมอาหารฉบับทำตามง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่สารอาหารครบถ้วนมาฝากกันค่ะ! สลับกินได้ยาวๆ ทั้งสัปดาห์ ไม่มีเบื่อแน่นอน ✨ 🐓 เมนูที่ 1 ข้าวอกไก่ย่าง + ผักนึ่ง (350 K
Yhing

Yhing

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม