私は毎朝5時に起きて、自分の部屋を掃除しながらエクササイズを行う習慣を続けています。最初は起きるのが大変でしたが、掃除と筋トレを組み合わせることで、ただ運動するよりも楽しみながら続けられています。 腕立て伏せや腹筋、スクワットは特別な道具がいらず、マイルームで気軽にできるのが嬉しいポイントです。掃除の合間に体を動かすことで気分転換にもなり、集中力が上がるのを実感しています。 また、#継続命 のハッシュタグを使ってSNSに投稿し、同じように朝活や筋トレを頑張っている仲間と励まし合うことでモチベーションを保っています。金魚すくいバトルやポートレート撮影といった趣味の時間の前後にも取り入れやすく、生活の一部に馴染ませやすいです。 この習慣を始めてから、身体の調子が良くなり、日中の活動も活発になりました。忙しい朝でも5分からできる掃除と筋トレで、一日のスタートを気持ちよく切れるようになったのは大きな成果だと思います。もし朝の時間を有効活用したい方や、続けられるトレーニングを探している方には特におすすめです。