การแช่น้ำเย็นหรือ Ice Bath ถือเป็นวิธีฟื้นฟูร่างกายยอดนิยมที่กำลังได้รับความสนใจมากขึ้นในกลุ่มผู้รักสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเร่งการฟื้นฟูหลังออกกำลังกาย สำหรับมือใหม่ควรเริ่มด้วยเวลาสั้น ๆ ประมาณ 1-2 นาทีเท่านั้น และควรฝึกหายใจลึก ๆ ช้า ๆ เพื่อลดอาการช็อกที่อาจเกิดขึ้นได้ นอกจากนี้ไม่แนะนำให้แช่น้ำเย็นคนเดียวเพื่อความปลอดภัย ในแง่ของการเพิ่มสมาธิขณะที่ทำ Ice Bath บางคนพบว่า การมีขนมอย่างป๊อปคอร์นรสชีสที่อร่อยพร้อมช่วยให้มีสมาธิและคลายความเครียดได้ดีขึ้น ซึ่งถือเป็นเทคนิคเล็ก ๆ ที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่อยากลองทำ Ice Bath เป็นครั้งแรก การแช่น้ำเย็นต้องใช้วิจารณญาณในการรับชมและปฏิบัติอย่างระมัดระวัง เพราะอาจมีผลข้างเคียงต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มกิจกรรมนี้ เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดและปลอดภัยต่อสุขภาพ