# 5 STEP Clear Skin✨🍃

ตื่นมาหลังร้องไห้ทีไร “ตาบวม” คือสิ่งแรกที่ทำให้เสียความมั่นใจเลย สำหรับเราอาการบวมจะชัดตรงเปลือกตาบนกับใต้ตา แถมบางวันมีรอยแดงด้วย เลยรวมวิธีที่เราทำแล้วช่วยให้ยุบไว (ทำได้ก่อนออกจากบ้าน/ก่อนแต่งหน้า) มาให้ค่ะ 1) รีบล้างหน้าเบาๆ + ซับให้แห้ง หลังร้องไห้จะมีคราบน้ำตาและความเค็มค้างอยู่ รอบตาระคายง่ายมาก เราจะล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิห้องหรือเย็นนิดๆ แล้วซับด้วยผ้านุ่มๆ ห้ามถูแรง เพราะยิ่งถูยิ่งบวมและแดงง่าย 2) ประคบเย็น 5–10 นาที (ด่วนที่สุด) เอาช้อนแช่เย็น/เจลแพ็ก/ผ้าสะอาดห่อก้อนน้ำแข็งก็ได้ ประคบตรงเปลือกตาและใต้ตาแบบแตะค้าง ไม่ต้องกดแรง ความเย็นช่วยหดหลอดเลือด ลดบวมได้ไวมาก ถ้ามีเวลาน้อยทำแค่นี้ก็เห็นความต่างแล้ว 3) นวดระบายน้ำเหลืองรอบดวงตา (ทำต่อจากประคบ) ทาอายครีมหรือเจลว่านหางจระเข้บางๆ ให้ลื่น แล้วใช้นิ้วนางนวดเบามากๆ จากหัวตาไล่ไปหางตา แล้วลากลงมาบริเวณโหนกแก้มไปทางกราม ทำประมาณ 30–60 วินาที ช่วยให้ของเหลวคั่งออกไป ลดตุ่ยได้ดี (สำคัญคือเบาๆ เพราะผิวรอบตาบอบบาง) 4) สลับประคบอุ่น 2–3 นาที ถ้ายังตึง/แดง ถ้าเรารู้สึกตาตึงหรือแดงมาก จะใช้ผ้าอุ่นพอประมาณประคบสั้นๆ หลังประคบเย็นแล้ว เพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น แต่ไม่ควรอุ่นนาน เพราะอาจทำให้บวมเพิ่มได้ในบางคน 5) ปรับพฤติกรรมเล็กๆ ที่ช่วยให้ยุบเร็วขึ้น - ดื่มน้ำเปล่า 1–2 แก้วทันทีหลังตื่น (ช่วยบาลานซ์ความเค็ม) - เลี่ยงอาหารเค็มจัด/ของหมักดองในมื้อเช้า - อย่านอนคว่ำ และหนุนหมอนให้ศีรษะสูงขึ้นนิดนึง - ถ้าใส่คอนแทคเลนส์แล้วแสบ แนะนำพักไปก่อน ใช้แว่นแทน ทริคแต่งหน้ากลบ “ตาบวม” ให้ดูผิวใสขึ้น - ใช้คอนซีลเลอร์โทนพีช/ส้มอ่อนแตะใต้ตาบางๆ แล้วค่อยทับด้วยคอนซีลเลอร์สีผิว อย่าโบกหนาเพราะจะตกร่อง - เลี่ยงอายแชโดว์มุก/กลิตเตอร์บนเปลือกตาบวม เพราะยิ่งสะท้อนแสงยิ่งเห็นตุ่ย - เขียนอินไลน์เนอร์สีน้ำตาลชิดโคนขนตา + ดัดขนตาให้ตั้ง จะช่วยให้ตาดูเปิดขึ้น - ปัดบลัชออนสูงขึ้นนิดบริเวณโหนกแก้ม และเพิ่มไฮไลต์แบบพอดีๆ ให้หน้าดูสว่าง ผิวดูใสขึ้น (กลบความล้าได้ดี) ถ้า “ตาบวม” ร่วมกับปวดตา คันมาก มีขี้ตาเหลือง หรือบวมข้างเดียวชัดๆ แนะนำพบแพทย์นะคะ เพราะอาจไม่ใช่แค่อาการหลังร้องไห้ค่ะ