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レンジで簡単🤍明太クリームタンミョン🍝
明太クリームソースが濃厚すぎる タンミョンアレンジ✨ グルテンフリーだから ダイエット中にもおすすめです🫶🏻 📝材料 ⭐️タンミョン 春雨・・・40g たらこ・・・2本 無調整豆乳・・・100cc にんにく・・・1cm めんつゆ・・・大さじ1 ⭐️トッピング 大葉、刻みのり、たらこ、卵黄 📝作り方 ①春雨を水に入れて500w5分レンチン ※水にしっかり春雨がつかる耐熱皿だと◎ ②耐熱容器に【⭐️タンミョン】の材料を入れる ③500w5分レンチン ④トッピングしたら完成✨✨ ============================ 8㌔痩せた
ゆぽぽ
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レンジで簡単!!旨辛タンミョン🇰🇷
ダイエット中にこれひとつで 大満足の旨辛タンミョン✨✨ 濃厚な旨辛味の味付けが やみつきすぎるの〜〜〜〜🤍 📝材料 ⭐️タンミョン 春雨・・・40g ツナ(水煮)・・・1缶 キムチ・・・30g ねぎ・・・ひとつかみ ごま・・・おこのみ ⭐️タレ 水・・・150cc オイスターソース・・・大さじ1 しょうゆ・・・小さじ1 みりん・・・小さじ1 コチュジャン・・・大さじ1 📝作り方 ①春雨を水に入れて500w3分レンチン ②耐熱容器に全部の材料を入れる ③500w5分レンチン、混ぜてから追加で3分レンチンしたら完成✨✨ ===========
ゆぽぽ
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レンチン8分 ロゼクリームタンミョン🇰🇷
濃厚なトマトクリームのような味わいの ロゼクリームタンミョン🍅 疲れた時でも癒されるおいしさなのに 豆乳を使って油は不使用!!! ヘルシーに楽しめる背徳感レシピです💖 📝材料 ⭐️麺 太麺春雨・・・30g※普通の春雨でも🙆♀️ 玉ねぎ・・・1/4個 えのき・・・1/2個 ソーセージ・・・2本 ⭐️クリーム 豆乳・・・150g 水・・・100g コチュジャン・・・大さじ1 ケチャップ・・・大さじ2 ⭐️トッピング 粉チーズ・・・適量 ブラックペッパー・・・おこのみ パセリ・・・お好み 📝作り方 ①春雨に水を入れて500w3分 ②①と
ゆぽぽ
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濃厚なのに太らない🍅背徳のロゼタンミョン🇰🇷
↑36歳絶対老けたくない私の 簡単美容ごはん ˗ˏˋ 背徳のロゼタンミョン🍅 ˎˊ˗ 豆乳で濃厚なのにヘルシーアレンジ✨ 【レシピ】 ・タンミョン 30-40g ※春雨でもOK! ・ソーセージ 2本 ・玉ねぎ 1/4個 ・水 80-100ml ・ケチャップ 大さじ1.5 ・コチュジャン 小さじ2 ・鶏ガラの素 小さじ1 ・豆乳 150ml ・粉チーズ お好みで ・ブラックペッパー お好みで ・パセリ お好みで ①耐熱容器にタンミョンを入れて、熱湯にひたして10分置いておく。 春雨の場合は飛ばしてもOK! ②ソーセージは半分に、玉ねぎは細切りにす
きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯
588件の「いいね」

太らん💗明太クリームタンミョン
↑36歳絶対老けたくない私の 簡単美容ごはん ˗ˏˋ明太クリームタンミョンˎˊ˗ モッチモチで背徳感やばいのにヘルシー♡ 【レシピ】 ・タンミョンor春雨 60g ・明太子 1本半(トッピング用含む ・豆乳 120ml ・白だし 小さじ2 ・大葉 2-3枚 ・黒胡椒 お好みで ①タンミョンは熱湯に10分つけておくか、袋の表示に従って戻す。透明っぽくなればOK! ②水気を切ってから豆乳、白だしを入れてラップをして600w4分レンチン。豆乳が沸騰しすぎないように注意してね。 ③その間にキッチンバサミで大葉を丸めて切っておく。明太子はラップできつめに巻 いて端を切
きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯
363件の「いいね」

西成ホルモンやまきが完全継承復活!
伝説は終わってなかった。「やまき」復活の衝撃 長らくその名を聞くだけで胸がざわつく存在だった、西成の名店 西成ホルモンやまき。 その「やまき」が、令和8年4月15日―― まさかの“同じ場所”で復活を遂げたと聞き、これは行かない理由がない。 現地に立つと、まず感じるのは強烈な既視感。 オーナーは変わっているはずなのに、空気があまりにも“あの頃のまま”。 立ち飲みのざわめき、焼き台から立ち上る煙、そしてどこか雑多で人間味のある雰囲気。 この時点で、もう半分勝っている。 そして肝心のホルモン。 これがまた驚かされる。仕入れは以前と同じ肉屋とのことで、素材の段階か

yotuberやまでら
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レンジで簡単!鶏白湯タンミョン🍜
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは🌝 8キロ痩せたズボラOLのレンチンごはんを 発信しているゆぽぽです🤍 忙しくても、ズボラでも レンチンだけで簡単に作れる ヘルシーレシピを紹介してます📢✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日のレシピは【鶏白湯タンミョン🍜】 味噌でコクを加えた 食べ応えばっちりのスープが 最強すぎるレシピです🤍 レンチンで簡単にできるので ぜひ作って見てください😉 レシピはコメント欄に📝 ============================ 8㌔痩せたわたしが 火を使わずレンジで簡単に で
ゆぽぽ
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レンジで簡単!カルボタンミョン🥚
カルボナーラ風の春雨レシピ✨ もっちもちの春雨に濃厚なソースで 美味しすぎるのにグルテンフリーとか 最強すぎて、、、、🥹🥹🥹 📝材料 ⭐️タンミョン 春雨・・・40g ベーコン・・・2枚 無調整豆乳・・・120cc チーズ・・・1枚 コンソメ・・・小さじ2 ⭐️トッピング 胡椒、卵黄、パセリ 📝作り方 ①春雨を水に入れて500w5分レンチン ②耐熱容器に【⭐️タンミョン】の材料を入れる ③500w5分レンチン ④トッピングしたら完成✨ ============================ 8㌔痩せたわたしが 火を使わずレンジで簡単にでき
ゆぽぽ
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半年で10キロ痩せたママのレンチンで作る
「豆乳ロゼタンミョン」
食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳 健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕 美味しそう!作ってみたい!と思ったら 『❤️』かコメントもらえると嬉しいです ....................... 知らない人損してる!! レンチンで作る 「豆乳ロゼタンミョン」 韓国で人気のロゼソース 本当は生クリームで作るけど それだとカロリー高いから 今回は豆乳でヘルシーにアレンジ ピリ辛でやみつきになるよ 一緒に楽痩せしよう!! ぜひ作ってみてね~ 【材料】 ・タンミョン 30g (普通の春雨でもOK) ・えのき
みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ
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[大阪]1つ90円激安伝説の大人気やまきが
約3年ぶり!?に復活‼️
伝説の大人気やまきが 約3年ぶり!?に復活‼️ info ————————— 📍やまき(鉄板焼ホルモン) 住所:大阪府大阪市西成区萩之茶屋2-2-7 最寄駅: 🚃 阪堺「今池駅」徒歩1分 🚃 地下鉄「動物園前駅」徒歩約10分 🚃 JR「新今宮駅」徒歩約8分 ⏰営業時間:14:00〜21:00 💤定休日:不定休 支払い方法:💵現金のみ ※営業時間や住所などが変更される可能性があるから事前に自身でチェックした方がええよ〜! ⸻ 特徴🔥 ・西成の伝説ホルモン屋 ・裏メニューあり ・🧄ニンニク×甘辛ダレがつんと ! ・1串激安すぎる‼
うざみ
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🗒️エビとブロッコリーのロゼタンミョン🦐🥦
▽詳しいレシピはコチラ! 仕事終わり帰宅後10分で作れる 週末にまとめて冷凍ストックを紹介します📝 仕事終わり毎日自炊なんて続けられない😮💨 でもコンビニご飯や外食ばっかりだと太っちゃう… だから私は "痩せて綺麗でいたい" ので 週末まとめて冷凍ストックを作ってます🍳 無理なく続けるダイエットごはん🍚 保存して作ってみてね🫶🏻 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🗒️エビとブロッコリーのロゼタンミョン🦐🥦 ~レシピ(4回分)~ エビ・・・・・・・・・・・150g 冷凍ブロッコリー・・・・・200g しめじ・・・・・・・・
なっち
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【食べ痩せ】濃厚クリーミー麻婆タンミョン
𓌉◯𓇋 本日の内容 『 濃厚クリーミー麻婆タンミョン🍜』 最近バズってるクリーミー麻婆うどんが 食べたかったので タンミョンで作ってみたらうますぎた🤤 豆腐クリームが濃厚すぎて ヘルシーなのに背徳的な味なの最高すぎる🫠 おいしく食べ痩せしたいと思ったら「とうふ」と送って教えてください! レシピはコメント欄に📝 ⇩1食分の栄養成分⇩ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー カロリー : 365 kcal ¦P : 20g ¦F : 13g ¦C : 42g ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんにちは 、ひより

ひより⌇ズボラ女子の食べ痩せごはん
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幸せホルモンを増やして☝️元気安心向上心な秋を満喫しまょう🔆
#幸せ #自律神経 #コメントでつながろう #レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋 セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれていて☝️精神状態を安定させる働きがあります🙌逆にこれが不足すると、酷い場合は自律神経失調症(鬱症状)になる可能性もあります💦秋って活発になる反面☝️どことなく心寂しい季節でもありますから🙌今の内から幸せホルモンで満たされておきましょうね🔆
こぶら
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明太クリームタンミョン
@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 【明太クリームタンミョン】 ピリ辛な明太子と豆乳の濃厚なクリームがやみつきになる🤤 極太春雨(タンミョン)がもちもちで、食べ応えあって満足感もやばい😍 ぜひ作ってみてね💕 レシピの詳細はコメント欄📝 ---------- 🌿薬膳豆知識🌿 ・明太子:タンパク質とビタミンB群が豊富で脂肪燃焼をサポート❤️🔥 唐辛子に含まれるカプサイシンが冷え改善・むくみ解消に◎ ---------- このアカウントは私が1ヶ月で−4㎏痩せた簡単・美味しいダイエットレシピを発信しています💕 ▫
ちぴ|1ヶ月で−4㎏痩せたごはん
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レンジで簡単!ヤンニョムタンミョン麺🧀🔥
今日のレシピは【ヤンニョムタンミョン麺】🧀🔥 甘辛な味付けが背徳感やばすぎるけど ささみ肉で作るから脂控えめ!! ダイエット中でも韓国料理気分を 楽しめちゃうレシピです🥹🤍 レシピはコメント欄に📝 ============================ 8㌔痩せたわたしが 火を使わずレンジで簡単にできる ズボラ痩せレシピを発信中☀️ 157cm/52㎏▷44kg(-8kg) 24歳OL ============================ フォローして もっと自分が好きな自分に✊🏻⇒(@yupopo_diet_) #ダイエットレシピ #ヘ
ゆぽぽ
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レンジで簡単✨ビビンタンミョン🔥🔥
濃厚旨辛なタレで美味しすぎる グルテンフリーなビビンタンミョン🤍 レンチンだけでできるから 夜疲れて帰った日にもぴったりです✨ 📝材料 太麺春雨・・・40g 水・・・春雨がつかるくらい ⭐️ビビンバの具 しめじ・・・50g ニラ・・・3本程度 キムチ・・・50g 豚こま肉・・・100g 水・・・10g ⭐️トッピング 卵黄・・・1個 ⭐️旨辛ダレ コチュジャン・・・大さじ1 酢・・・小さじ2 めんつゆ・・・大さじ1 ごま油・・・ひとまわし ごま・・・おこのみ 📝作り方 ①耐熱容器に春雨と水をいれてレンチン500w5分! ※春雨
ゆぽぽ
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レンチン4分!クリーミーカルボタンミョン
@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ 【クリーミーカルボタンミョン】 見た目は濃厚クリーミーですがヘルシー食材で作ってるのでダイエット中でも食べられる麺類です✨ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【ヘルシーポイント】 ✅生クリーム不使用。代わりに無調整豆乳や絹豆腐でクリーミーですが罪悪感ゼロ。 ✅タンミョンを使ってるのでグルテンフリー。低カロリー、低糖質。パスタ食べたい時にピッタリ! ✅高たんぱく。豆腐、豆乳などでたんぱく質しっかりとれます。 −−−−−−−−−−−−−−−−−− −−−−−−−−−−−−−−−−−− このアカウントで
みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ
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10分でできちゃう豆乳ロゼタンミョン✨
ご覧いただきありがとうございます! 本日もお疲れ様です♪♪ トマトジュースと豆乳で作る 豆乳ロゼタンミョンです🍅🥛 トマトのリコピンで抗酸化ケア✨ 豆乳のイソフラボンで 女性ホルモンをサポート♪ 忙しい日でもさっと作れる 満足感のある簡単メニュー🍜 腸活肌育メニューの詳細はコメント欄に♡ #豆乳ロゼたんみょん #豆乳レシピ
mayo:)2児ママの健康美容習慣
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太らん濃厚カルボタンミョン
↑36歳絶対老けたくない私の 簡単美容ごはん ˗ˏˋ太らんカルボタンミョン ˎˊ˗ 濃厚で背徳感やばいのにヘルシー🙂↕️ 【レシピ】 ・タンミョン 40g 春雨でもOK! ・ベーコン 2枚 ・無調整豆乳 120ml ・チーズ 1枚 ・コンソメ 小さじ2 ・卵黄 1個 ・黒胡椒 適量 ・パセリ 適量 ①タンミョンは耐熱容器に入れ、熱湯をかけて10分置いておく。透明になったらOK! ②水気を切ってベーコン、無調整豆乳、チーズ、コンソメを入れてラップをして600w5分レンチン。 様子を見て、吹きこぼれそうだったら軽く混ぜて加熱してね。 ③卵黄、黒胡椒、
きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯
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8キロ痩せた【濃厚ロゼチータンミョン】♡
@yupopo_diet_ ⇦ 8㌔痩せたレンチンダイエットレシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは☀️ 8キロ痩せたズボラOLのレンチンごはんを 発信しているゆぽぽです🤍 忙しくても、ズボラでも レンチンだけで簡単に作れる ヘルシーレシピを紹介してます📢✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日のレシピは 【濃厚ロゼチータンミョン】♡ 豆腐を入れて満足感抜群な とろっとろのチーズクリームが 美味しすぎる🧀 麺に絡んで背徳感のあるヘルシーレシピです♡ ぜひ作ってみてください😉 レシピはコメント欄に📝 =========
ゆぽぽ
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レンチン6分半!キムチーズタンミョン
はじめまして、みいるです☺️ 夜遅くても簡単に作れるレンチン痩せレシピを発信しています👍 →@miilu_diet_recipe 【キムチーズタンミョン】 もちもちタンミョンとキムチーズを絡めて食べると濃厚美味すぎて癒やされます✨ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【ポイント】 ✅小麦麺を使わないからヘルシー。カロリーも約130kcalカット。 ✅まな板も包丁も使わずとにかく疲れてる日にピッタリ。 ✅白菜キムチで腸活力アップ! 他にもレンチン痩せレシピがあるのでフォローして痩せレシピを増やしましょう🎶 →@miilu_diet_recipe
みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ
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産後16kg痩せた|豆乳ロゼタンミョン
【保存推奨】レンチン8分で爆食い防止🤍 産後16kg痩せた私のロゼタンミョン🍜 ✔ クリーム系食べたい日 ✔ ダイエット中でも罪悪感減らしたい ✔ とにかく簡単がいい人 におすすめ✨ 【材料】 ・タンミョン 30g ・玉ねぎ 1/4個 ・えのき 100g ・しめじ 30g ・ウインナー 1本 ・水 100ml ★コチュジャン 大さじ1 ★ケチャップ 大さじ2 ★鶏ガラ 小さじ1 ★にんにくチューブ 3cm ★無調整豆乳 100ml お好みで 卵黄・チーズ・ブラックペッパーなど🫶 【作り方】 ※タンミョンはパッケージ通りに戻しておく ①
ひな⌇産後17kg痩せたヘルシーレシピ
21件の「いいね」

カルボタンミョン
@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 🏷️カルボタンミョン ダイエット中にお店でカルボナーラ食べようと思ったら罪悪感すごいけど、これならグルテンフリーなのに、濃厚!さらに平太春雨使うことで満足感もアップ😆 ぜひ作ってみてね💕 レシピの詳細はコメント欄📝 ---------- 🌿薬膳豆知識🌿 ・豆乳:腸活&便秘改善、美肌サポートにも◎ ・卵:高タンパクで代謝、脂肪燃焼をサポート🔥 ---------- このアカウントは私が1ヶ月で−4㎏痩せた簡単・美味しいダイエットレシピを発信しています💕 ▫︎自分を好きに
ちぴ|1ヶ月で−4㎏痩せたごはん
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釜山・西面でミルミョン食べまくり!
「伽倻ミルミョン 西面店」のメニューまとめてみたよ〜 📍 5, Seomyeon-ro 68beon-gil, Busanjin-gu, Busan (西面駅7番出口から徒歩5分、路地裏の隠れ家!) メインは釜山名物ミルミョン(小麦冷麺): • ムルミルミョン(スープ冷麺)8,000₩ → あっさり牛ダシでツルツル! • ビビンミルミョン(混ぜ冷麺)8,500₩ → ピリ辛ダレ絡めてジャンキー爆発! • 海鮮チャンポン 8,000₩ → シーフード満載の韓国中華風、ボリューム満点! サイド • 手作り餃子(5個)5,500₩ → デカくてジューシー!大口で頬張る幸
かつ旅(地上で旅するマイラー)
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明太クリームタンミョン
明太クリームタンミョンのレシピ👇 (材料) 春雨 50-60g 減塩たらこ 1本 豆乳 150ml 白だし 大さじ1 ★トッピング 大葉 3枚 刻み海苔 たらこ 1/2本 卵黄 (作り方) 春雨はお湯で戻しておく 耐熱容器にトッピング以外の材料全て入れて 600Wレンチン3分 お好みでトッピングして完成 𓏸𓂂𓈒 𓂃𓍯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは、なつみです🫶 産後MAX57kgから-14kgのダイエットに成功し 43kgキープ中のアラサー姉妹ママです👧👧 リセットごはんとダイエットレシピ発信中💡
nachan_diet.recipe
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レンチン6分!明太子クリームタンミョン✨
はじめまして、みいるです☺️ 10ヶ月で14kg痩せた私がリアルに食べてるレンチン痩せレシピを発信中です🍴 →@miilu_diet_recipe 【明太子クリームタンミョン】 調味料の配合など何度も作ってるレシピなので保存必須です👍 ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【ポイント】 ✅パスタ麺を使わずタンミョンでグルテンフリー。 ✅生クリーム不使用で豆乳使用で罪悪感ゼロなのに濃厚クリーミー。(クリームパスタの味にこだわりがある私でも満足する美味さです👍) ✅カロリーは通常の明太子クリームパスタよりも約半分。約315kcal。脂質も低脂質です。 他に
みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ
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豆乳ロゼタンミョン鍋
レシピの詳細はコチラ↓↓ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ 激務な旦那に作る冷凍鍋レシピを 発信してる @chobi__recipe ちょびです🫧 冷凍ストックしておけば 「今日はもう疲れた無理...😮💨」な日も あっという間に豆乳ロゼタンミョンの完成✨ ------------------------------------- 【豆乳ロゼタンミョン鍋🍲】 (1〜2人前) ⚫︎冷凍保存なので3週間〜1ヶ月保存可能 〈材料〉 玉ねぎ......1玉 えのき......1パック しめじ......1パック ウィ
ちょびl時短に命がけママの冷凍弁当
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レンチン5分!キムチーズロゼタンミョン
@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ 【キムチーズロゼタンミョン】 今年1年頑張った自分へのご褒美レシピ✨でも通常の麺類よりもヘルシーなので安心してください! 先日コリアンタウンに行ってロゼクリームのラーメンを食べて個人的にこのレシピ、店レベルかと思うぐらい美味しいので是非真似してみてください😊! ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【ヘルシーポイント】 ✅麺はタンミョンを使ってグルテンフリー。カロリーも糖質も控えめです。 ✅生クリーム代わりに無調整豆乳を使用。カロリーも約半分カッ ト。脂質も約半分カット。 ✅キムチ、赤味噌、コチュジャン
みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ
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