เคยมั้ย? ที่บางทีก็รู้สึกว่า

หลายครั้งที่เรารู้สึกว่าตัวเองไม่มีเวลาทำในสิ่งที่อยากทำ ทั้งที่ในความจริงแล้วเวลาก็มีเท่าเดิม 24 ชั่วโมง แต่ปัญหาอยู่ที่การบริหารจัดการเวลาที่บางครั้งเราอาจมองข้ามไป จากที่ได้ลองทำตามหลักแบ่งเวลาที่แนะนำว่าให้แบ่งวันเป็น 3 ส่วน คือ นอน 8 ชั่วโมง, เรียน/ทำงาน 8 ชั่วโมง และเวลาอีก 8 ชั่วโมงที่เหลือไว้ใช้ทำเรื่องส่วนตัว พบว่าเวลาช่วงหลังเลิกงานหรือเรียนเป็นเวลาสำคัญที่สามารถใช้สร้างประสิทธิภาพให้ชีวิตได้อย่างมาก ในช่วงเวลานี้ การหยุดพักผ่อนอย่างเหมาะสมและมีประสิทธิภาพเป็นสิ่งจำเป็น เพราะถ้าไม่พักอาจจะเกิดความเหนื่อยล้าทั้งกายและใจ การพักผ่อนไม่จำเป็นต้องเป็นการงีบหลับเสมอไป อาจเป็นการทำกิจกรรมเล็กๆ ที่ช่วยคลายเครียด หรือแม้แต่การทำงานอดิเรกที่ชอบก็ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและได้เติมพลัง การแบ่งเวลาย่อย ๆ ใน 8 ชั่วโมงหลังงานสามารถทำได้โดยเริ่มจากการจัดเรียงลำดับความสำคัญของกิจกรรม เช่น แบ่งเวลาอ่านหนังสือ หรือฝึกทักษะที่สนใจช่วงละ 1-2 ชั่วโมง จากนั้นเว้นเวลาพักและทำกิจกรรมเพื่อความบันเทิงเล็กน้อย ซึ่งช่วยลดความรู้สึกเหนื่อยและทำให้มีสมาธิในกิจกรรมหลักมากขึ้น สิ่งสำคัญคือการตระหนักว่า "เวลาไม่ได้หายไปไหน" แต่เป็นเรื่องของการบริหารจัดการและใช้เวลาอย่างมีสติ นอกจากนี้การตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่ชัดเจนในแต่ละวันจะช่วยให้รู้สึกว่าการใช้เวลามีค่าและได้ผลจริง จากประสบการณ์ตรง การฝึกแบ่งเวลาอย่างมีระบบและรู้จักพักผ่อนอย่างเหมาะสมทำให้ชีวิตทั้งเรื่องงานและเรื่องส่วนตัวสมดุลยิ่งขึ้น และยังช่วยลดความเครียดที่เกิดจากการรู้สึกไม่มีเวลาได้อย่างมากมาย