Sayangi dirimu ✨✅

Kadang kita terlalu sibuk mencintai orang lain sampai lupa cara mencintai diri sendiri. Padahal, dari pengalamanku, kebahagiaan mulai terasa ketika aku pelan-pelan belajar menaruh diriku sebagai rumah utama. Sesekali beranilah untuk menjauh sejenak, bukan karena egois, tapi karena kamu butuh ruang untuk bernapas dan mendengar suara hati sendiri. Dulu aku sering merasa bersalah kalau menjauh dari orang-orang, takut dikira sombong atau nggak peduli. Tapi ternyata, yang benar-benar peduli akan mencari jejakmu. Mereka akan bertanya, "Kamu nggak apa-apa?" tanpa kamu minta. Sementara yang hanya sekadar singgah akan berlalu tanpa menoleh, dan itu nggak apa-apa. Dari situ pelan-pelan aku belajar, tidak semua orang layak ada di dalam duniaku. Kata-kata mencintai diri sendiri buatku itu sederhana, misalnya: "Aku berhak istirahat", "Perasaanku penting", atau "Aku nggak harus selalu kuat di depan semua orang". Aku mulai nulis kata-kata seperti ini di catatan HP atau ditempel di meja kerja, supaya tiap hari ada pengingat kecil bahwa aku juga pantas diperlakukan dengan lembut oleh diriku sendiri. Tak perlu bersedih jika pergimu tak disadari, dan tak usah kecewa jika ketiadaanmu tak dicari. Memang rasanya nyesek saat kita mundur pelan-pelan dari suatu lingkaran, lalu ternyata nggak ada yang merasa kehilangan. Tapi di sisi lain, itu juga cara semesta menunjukkan siapa yang benar-benar melihatmu, bukan cuma memanfaatkan kehadiranmu. Kalau kamu lagi di fase belajar mencintai diri sendiri, coba mulai dari hal-hal kecil: tidur cukup, makan teratur, memberi jeda dari media sosial, dan jujur sama diri sendiri soal apa yang kamu rasain. Tulis kata-kata penyemangat versi kamu sendiri, bukan hasil menyalin orang lain. Misalnya, "Aku sedang berproses, dan itu cukup" atau "Aku layak berada di dunia yang tidak menyakitiku". Yang paling penting, jangan buru-buru. Mencintai diri sendiri itu perjalanan panjang, bukan lomba. Hari ini kamu mungkin masih sering overthinking dan merasa tidak cukup. Tapi pelan-pelan, dengan keberanian menjauh sejenak dari yang melukai, kamu akan menemukan kedamaian baru: kamu mulai tahu siapa yang layak berada dalam duniamu, dan yang paling layak adalah dirimu sendiri yang masih bertahan sampai hari ini.