Terlihat tenang tapi..✨

Kalimat “laut terlihat tenang, tetapi tidak dengan ombaknya, begitu juga manusia, terlihat tenang, tapi tidak dengan pikirannya” itu ngena banget buat aku. Dulu aku juga sering banget ngerasa hati bergejolak, tapi dari luar kelihatan biasa aja, bahkan dibilang kuat. Padahal dalam hati lagi rame: overthinking, cemas, takut gagal, dan mikirin hal-hal yang belum tentu kejadian. Menurut pengalamanku, hati bergejolak artinya perasaan di dalam diri kita lagi nggak stabil. Bisa karena lagi sedih, kecewa, marah, atau bingung, tapi kita milih buat menyimpannya sendiri. Kayak laut yang permukaannya terlihat tenang, padahal ombak di dalamnya terus bergerak. Kadang tubuh kita senyum, tapi pikiran lari ke mana-mana dan susah diem. Aku pernah ada di fase di mana setiap malam susah tidur karena kepikiran omongan orang, masa depan, dan kesalahan di masa lalu. Di depan orang aku pura-pura santai, tapi kalau udah sendirian rasanya sesak banget. Dari situ aku mulai sadar kalau hati bergejolak itu tanda kalau ada yang perlu diberesin di dalam diri, entah itu perasaan yang belum diterima, luka yang belum sembuh, atau ekspektasi yang terlalu tinggi ke diri sendiri. Pelan-pelan aku coba beberapa hal sederhana. Pertama, aku mulai jujur sama diri sendiri: aku akui kalau aku lagi nggak baik-baik aja. Kedua, aku belajar cerita ke orang yang aku percaya, walaupun cuma satu dua orang. Ternyata cuma dengan didengar aja, hati yang tadinya bergejolak bisa sedikit lebih tenang. Ketiga, aku nulis semua isi pikiran di catatan atau jurnal. Ternyata setelah ditulis, apa yang aku takutin nggak semenakutkan itu. Sekarang, setiap kali hati mulai nggak karuan, aku ingat lagi analogi laut itu. Nggak apa-apa kalau di dalam diri lagi banyak ombak, itu manusiawi. Yang penting, kita pelan-pelan belajar nyetir ombaknya, bukan malah tenggelam di dalamnya. Buat kamu yang mungkin lagi ngerasa hal sama, hati bergejolak bukan berarti kamu lemah. Justru itu tanda kalau kamu masih peka, masih punya harapan, dan masih berusaha buat tetap berdiri walaupun lagi goyah di dalam. Kalau kamu mau, kamu juga bisa mulai dari hal kecil: tarik napas pelan, tulis apa yang kamu rasain, atau sekadar mengakui, “iya, hati aku lagi bergejolak sekarang.” Kadang, menerima perasaan itu adalah langkah pertama buat nemuin ketenangan yang bener-bener dari dalam, bukan cuma terlihat tenang di luar.