Baru Tau Sekarang Baca Afirmasi Ini Sebelum Tidur Bikin Tenang 😴
Haaaiii 🤗
Assalamu'alaikum Teman-2 🍋 💙
Pernah gak kak rebahan manis di kasur, lampu udah dimatiin, tapi pikiran malah rame banget kayak pasar malam? Aku sering banget ngalamin, Kak. Mulai dari mikirin kejadian memalukan 5 tahun lalu, takut masa depan, sampai kerjaan besok yang belum selesai. Capek banget, ya, rasanya?
Hati rasanya amblas, terus pikiran jadi kusut. Kalo udah gitu, aku coba praktekin afirmasi malam, deh. Ternyata manjur banget buat bikin hati adem! Yuk, kita coba lepasin semua beban malam ini:
😇Pilih Ketenangan. Malam ini, aku berhak untuk tidur nyenyak. Aku memilih untuk tenang.
😇 Lepasin Kendali. Aku sadar ada hal-hal yang di luar kendaliku. Hal-hal itu sepenuhnya aku serahkan kepada Allah.
😇 Istirahat untuk Pulih. Hati, pikiran, dan tubuhku perlu istirahat biar besok bisa semangat lagi.
😇Satu Masalah Sekaligus. Aku gak harus mikirin semuanya malam ini. Satu masalah dalam satu waktu, Kak!
😇 Tawakkal (Berserah Diri). Besok akan ada jalan keluarnya, Allah sebaik-baik perencana.
Rasulullah SAW bersabda: "Ketahuilah, sesungguhnya dalam tubuh manusia terdapat segumpal daging. Jika ia baik, maka baiklah seluruh tubuhnya. Dan jika ia rusak, maka rusaklah seluruh tubuhnya. Ketahuilah segumpal daging itu adalah hati." (HR. Bukhari dan Muslim).
Ngejaga hati agar tetap tenang itu kunci kedamaian. Overthinking bikin hati kita jadi kacau, jadi yuk kita lawan dengan mengingat Allah SWT.
Nah, dari ke-5 afirmasi di atas, yang mana, sih, Kak, yang rasanya paling ngena dan 'relate' banget sama apa yang lagi Kakak overthinking-in malam ini?
#RealitaDewasa #BaruTau #Afirmasi #TipsLemon8 Lemon8IRT Lemon8 Family ✨ Lemon8_ID
Saya pernah mengalami sendiri betapa melelahkannya saat tubuh sudah siap tidur tetapi pikiran justru berjalan liar ke mana-mana, terutama karena overthinking yang tidak kunjung berhenti. Dari pengalaman itu, membaca afirmasi malam seperti yang dibagikan di artikel ini benar-benar membantu saya mendapatkan ketenangan hati. Mempraktikkan afirmasi "Pilih Ketenangan" dan "Lepasin Kendali" setiap malam membuat saya belajar menerima bahwa tidak semua hal dapat dikendalikan secara penuh oleh kita. Dengan meletakkan kepercayaan pada Allah, saya merasa beban pikiran menjadi lebih ringan walaupun masalah tidak langsung terselesaikan. Yang paling membantu bagi saya adalah afirmasi "Satu Masalah Sekaligus", karena seringkali saya membiarkan pikiran saya berlari pada serangkaian masalah sekaligus sehingga membuat saya semakin stress. Dengan fokus pada satu masalah dan meyakini bahwa akan ada jalan keluar, saya bisa mengurangi kecemasan yang sering muncul sebelum tidur. Selain itu, mengingat sabda Rasulullah SAW mengenai pentingnya menjaga hati agar tetap baik dan tenang, saya berusaha untuk menenangkan hati setiap malam, karena hati yang damai mencerminkan ketenangan jiwa secara menyeluruh. Saya juga merasakan bahwa afirmasi ini tidak hanya membantu menyendiri di malam hari, tapi juga menumbuhkan rasa syukur dan menguatkan spiritualitas saya, yang berperan sangat penting dalam menghadapi hari-hari yang penuh tantangan. Jadi, saya sangat merekomendasikan untuk rutin mengucapkan afirmasi ini setiap malam bagi siapa saja yang ingin mengatasi overthinking dan mendapati tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.
