The body is in front of the computer, but the heart is still at home...
"Cope with Post-Holiday Blues, Life Fighting Issue 💻🏠
Who is it?
Back at work, but in the head there were only pictures of the mother's rice and the laughter of the family. When they came back to the silence of the big city, the feeling of "plummeting" was exhausted. This state was called Post-Holiday Blues, which was caused by emotional adjustment after the happy time had passed.
The short edition of the Healthy Method:
• Gradual: Let's start with a simple task. Don't just put pressure on yourself from day one.
• Connect the Feelings: Take a souvenir from home or a family call video during the break.
• Create a new destination: Plan a small reward for yourself after work.
Ugh! We're fighting here to wait for the day to return to our proud home again. ✌️✨
# PostHolidayBlues # Working age# Heal heart # Star Creator Mission
หลังจากวันหยุดยาวหรือช่วงเทศกาลที่ได้กลับบ้านไปอยู่กับครอบครัว หลายคน รวมถึงตัวเองด้วย เคยเจอภาวะที่เรียกว่า Post-Holiday Blues หรือความรู้สึกอ่อนล้าเศร้าหมองเมื่อกลับเข้าสู่ชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนวัยทำงานที่ต้องมาเจอความวุ่นวายในเมืองใหญ่กับความเหงาที่แอบแฝงอยู่ในใจ สิ่งที่ตัวเองพบเจอคือ อารมณ์ที่จู่โจมมาอย่างไม่ทันตั้งตัว ทั้งความคิดถึงบ้าน ที่ซึ่งเต็มไปด้วยความอบอุ่น เสียงหัวเราะ และรสชาติอาหารฝีมือแม่ที่ไม่เคยลืม ทำให้การกลับมานั่งหน้าคอมพิวเตอร์เหมือนมีน้ำหนักกดทับอยู่บนอก แนะนำว่าอย่าพยายามบังคับตัวเองให้รีบปรับตัวทันทีในวันแรก แต่ควรค่อยๆ เริ่มจากงานง่ายๆ เพื่อให้ใจได้ปรับตัวอย่างนุ่มนวล ควบคู่ไปกับการรักษาความเชื่อมต่อกับครอบครัว เช่น การเก็บของฝากจากบ้านเอาไว้ทาน หรือวิดีโอคอลกับคนที่เรารักในช่วงพัก เพื่อให้รู้สึกไม่โดดเดี่ยวจนเกินไป นอกจากนี้การตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น ให้รางวัลตัวเองหลังเลิกงานก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยฟื้นฟูใจให้มีพลังไปได้อีกระยะ สุดท้าย การยอมรับว่าความรู้สึกแบบนี้เป็นเรื่องปกติในชีวิตของคนสู้ชีวิต และการเอาชนะอารมณ์ด้านลบได้ จะทำให้เรากลับไปหา "บ้าน" ด้วยความภาคภูมิใจ พร้อมที่จะเผชิญชีวิตในเมืองใหญ่ต่อไปอย่างเข้มแข็ง