🇲🇾当妈妈后，肩颈总觉得紧紧的😭

Sebagai seorang ibu yang baru sahaja melahirkan, saya sendiri sering mengalami ketegangan pada bahu dan leher akibat daripada aktiviti harian seperti memegang bayi secara berterusan, menunduk bermain dengan telefon, dan duduk terlalu lama di meja kerja. Semua ini menyebabkan otot-otot saya menjadi tegang dan mudah rasa letih. Akhir-akhir ini, saya mula mencari masa untuk melakukan 'me-time' yang berkualiti. Saya berkunjung ke Glowhaus — sebuah pusat kesihatan dan spa yang menawarkan suasana yang sangat selesa dan menenangkan. Di sana, saya mengambil peluang untuk mendapatkan sesi urutan bahu dan leher yang menggunakan teknik panas yang membantu menghilangkan ketegangan dan memberikan rasa relaksasi yang mendalam. Pengalaman ini sangat berharga kerana ia bukan sahaja melegakan kesakitan fizikal, malah juga memulihkan semula tenaga mental yang sering habis setelah menguruskan anak dan rumah tangga. Penting bagi ibu-ibu di luar sana untuk mengutamakan penjagaan diri, kerana dengan tubuh yang sihat dan minda yang tenang, kita dapat memberikan penjagaan yang lebih baik untuk keluarga. Selain daripada rawatan spa, saya juga cuba menyelitkan rutin senaman ringan dan regangan setiap hari untuk membantu mengurangkan kekakuan otot. Mengikuti kelas yoga atau melakukan senaman regangan di rumah juga boleh menjadi alternatif yang mudah dan murah untuk melegakan ketegangan bahu dan leher. Saya harap perkongsian ini dapat memberi inspirasi kepada ibu-ibu lain untuk jangan abaikan kesihatan diri sendiri. Kadang kala, sekadar meluangkan masa untuk melepaskan tekanan sejak di bahu dan leher boleh membuatkan perbezaan besar pada mood dan tenaga sepanjang hari.