Hari ke 15 Menu Sahur

Menghadapi hari ke-15 puasa, penting untuk memilih menu sahur yang tidak hanya mengenyangkan tapi juga memberikan energi cukup buat beraktivitas sepanjang hari. Dari pengalaman saya, kombinasi karbohidrat kompleks, protein, dan sayuran segar sangat membantu menjaga stamina. Misalnya, nasi merah dengan lauk telur dadar dan tumis sayur bayam adalah pilihan favorit saya. Nasi merah lebih lama dicerna sehingga memberi rasa kenyang lebih lama. Telur sebagai sumber protein juga mencegah rasa lemas. Sedangkan bayam kaya akan zat besi yang membantu tubuh tetap berenergi. Selain itu, saya juga suka menambahkan buah-buahan seperti pisang atau apel yang kaya serat dan vitamin. Minum air putih yang cukup saat sahur juga wajib agar tubuh tidak dehidrasi selama puasa. Tips lain yang saya bagikan adalah menghindari makanan terlalu asin atau pedas supaya tidak cepat haus. Jadikan menu sahur sebagai waktu untuk menyiapkan tubuh dengan nutrisi seimbang agar puasanya lancar dan sehat.