How to drink water to make the skin beautiful and refreshing
1.Drink 1 glass of water immediately after waking up (room temperature)
It stimulates the excretory system and replenishes the body with water after resting all night.
> Recommended: Drinking before brushing one glass of teeth will help detox body waste.
---
🌞 2. Drink water during the day like "keep sipping."
Should not drink a lot because the body will expel quickly
> Tip: Carry your personal water bottle close to yourself and aim to sip every 30-45 minutes
---
🧊 3. Drink water, room temperature or a little cold.
Cold water causes blood vessels to shrink and skin to look tarnish.
> Room temperature water will help the body best absorbed.
---
🥒 4. Add some "fruit juice" to add vitamins.
Drink a lemon, cucumber or tomato mixture of water, keeping the skin hydrated from the inside.
> Such as "Infused Water," easy to drink, refreshing and detox assist.
---
🕒 5. Divide the time to drink 1.5-2 liters of water a day.
Time Recommended Quantity
One glass after waking up.
A glass before breakfast.
During Work / Study 3-4 Tumbler
Afternoon - Cool 3 glasses
1 hour before bed. ½ glass.
# Drink water for beautiful skin # Clear skin, good health # Beautiful skin tips # Take care of yourself everyday # Healthy lifestyle
การดื่มน้ำให้ถูกวิธีและเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพผิวที่สวยงามและสดชื่นอย่างยั่งยืน นอกจากการดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันที 1 แก้ว เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่ายและดีท็อกซ์ของเสียแล้วยังควรทำความเข้าใจว่าในแต่ละช่วงเวลาของวัน ร่างกายมีความต้องการน้ำแตกต่างกันออกไป การดื่มน้ำแบบ "จิบเรื่อย ๆ" ช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำได้ดี และลดการขับน้ำออกเร็วเกินไป ซึ่งอาจส่งผลให้ผิวแห้งกร้านได้ น้ำอุณหภูมิห้องจึงเหมาะสมที่สุด เพราะน้ำเย็นจัดอาจทำให้หลอดเลือดหดตัว และทำให้ผิวดูหมองคล้ำ นอกจากนี้การเติมน้ำผสมผักผลไม้ เช่น เลมอน แตงกวา หรือมะเขือเทศ เพื่อทำ "Infused Water" ยังช่วยเสริมวิตามินที่จำเป็น ทำให้ผิวชุ่มชื้นและดีท็อกซ์ผิวจากภายใน เคล็ดลับง่ายๆ ในการแบ่งเวลาดื่มน้ำให้ครบ 1.5–2 ลิตร คือ แบ่งเป็นช่วงเวลา เช่น หลังตื่นนอน 1 แก้ว ก่อนอาหารเช้า 1 แก้ว ระหว่างทำงานหรือเรียน 3–4 แก้ว บ่ายถึงเย็น 3 แก้ว และก่อนนอน ½ แก้ว การทำแบบนี้จะช่วยให้ผิวคุณไม่ขาดน้ำ ช่วยลดอาการผิวแห้งลอกและดูสุขภาพดีตลอดวัน นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำรวดเดียวเยอะ ๆ เพราะร่างกายจะขับน้ำออกเร็ว ทำให้ไม่ได้รับประโยชน์เต็มที่ และควรพกขวดน้ำส่วนตัวเพื่อตั้งเป้าจิบอย่างสม่ำเสมอทุก 30–45 นาที เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอและผิวไม่แห้งกร้าน รวมถึงการใช้ "Infused Water" ที่เติมผักผลไม้สดลงในน้ำ ช่วยเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการอย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว ช่วยให้ผิวสวย สดชื่น และสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก การดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอและถูกวิธีจึงเป็นหนึ่งในเคล็ดลับสำคัญของการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน เพื่อผิวที่ใสสุขภาพดีและความสดชื่นที่ยาวนาน
