👶🏻 แชร์เมนูอาหาร ลูกชาย 4 เดือน ✨

แม่ๆ หลายบ้านอาจจะมีคำถาม

❓ทำไมให้ลูกเริ่มกินข้าวไวจัง

❓ต้องเริ่มกินข้าวตอน 6 เดือนไม่ใช่หรอ

❓ทำไมไม่ลองทีละอย่าง จะแพ้ไหม

ก่อนที่จะให้ลูกกิน ได้ปรึกษาคุณหมอแล้วค่า

ให้เริ่มวันละมื้อ อาจจะมื้อเช้า-กลางวันก็ได้ แทนมื้อนมเลย

คุณหมอแจ้งว่า ให้ทานอาหาร 5 หมู่ได้เลย

แต่เลือกประเภทอาหารนิดนึง เช่น

1. คาร์โบไฮเดรต : ใช้เป็นข้าวสวย ข้าวขาวธรรมดา

ยังไม่ควรเป็นข้าวกล้อง/ข้าวไรเบอร์รี่ เพราะไฟเบอร์สูง

และย่อยยากกว่า ลูกอาจจะท้องผูกได้

2. โปรตีน : ให้เริ่มจากเนื้อปลาก่อน หมู/ไก่ รอไปก่อนจ้าา

แนะนำให้กินไข่แดงด้วย ส่วนไข่ขาวยังไม่ควร

3. ผัก : เน้นผักใบเขียว และหลายสีจะดี เช่น ผักบุ้ง ตำลึง แครอท ฟักทอง ข้าวโพด แต่มีข้อความระวังนิดนึง

พวกผักหัวๆ เช่น ฟักทอง มัน มีปริมาณแป้งสูง

ซึ่งหน่วยโภชนาการซ้ำกับข้าว อาจจะถ่ายยากได้

4. ผลไม้ : เน้นที่เป็นผลไม้สุก เช่น กล้วยสุก มะละกอสุก

มะม่วงสุก ส้ม ให้กินนิดหน่อย

5. ไขมันดี : มีในกลุ่มเนื้อสัตว์+ไข่แดงอยู่แล้ว

ที่สำคัญงดปรุง 100% เลยนะคะ

ชิมก่อนให้ลูกกินทุกครั้ง ถ้าเราอร่อย ลูกก็อร่อยค่า

กินมาแล้วเกือบอาทิตย์ จากวันแรกๆ กลืนไม่เป็น

วันที่ 4-5 เริ่มกินได้ดีขึ้น กินหมดถ้วยแล้ว

ต่อผลไม้ได้เลย ขับถ่ายปกติ มาที้แฮปปี้มั่กกกก

#ข้าวลูกมื้อแรกให้ลูกกินอะไร #เมนูข้าวเด็ก6เดือน

#ข้าวมื้อแรกของลูก #lemon8ไดอารี่

2/3 แก้ไขเป็น

การเริ่มให้ลูกทานข้าวตั้งแต่อายุ 4 เดือน อาจทำให้หลายคุณแม่กังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยและโภชนาการที่เหมาะสม จากประสบการณ์ตรง พบว่าการปรึกษาคุณหมอและเริ่มจากมื้อเดียวต่อวัน เช่น มื้อเช้า หรือกลางวัน เป็นวิธีที่ดี เพราะช่วยให้ลูกค่อยๆ ปรับตัวกับอาหารใหม่ได้อย่างปลอดภัย การเลือกอาหารสำคัญมาก ควรใช้ข้าวขาวธรรมดาแทนข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ เนื่องจากไฟเบอร์สูงและย่อยยาก อาจทำให้ลูกท้องผูกได้ โปรตีนควรเริ่มด้วยเนื้อปลาก่อน และค่อยๆ เพิ่มไข่แดงเข้าไปตามคำแนะนำของแพทย์ ส่วนไข่ขาวควรงดก่อนเพื่อป้องกันการแพ้ สำหรับผัก ควรเน้นผักใบเขียวและผักหลายสี เช่น ผักบุ้ง ตำลึง แครอท ฟักทอง และข้าวโพดอ่อน แต่ต้องระวังไม่ให้ทานผักที่มีแป้งสูงมากเกินไปในปริมาณมากเพราะอาจทำให้ขับถ่ายลำบาก ผลไม้เน้นทานผลไม้สุก เช่น กล้วยสุก มะละกอสุก มะม่วงสุก และนิดหน่อยสำหรับส้ม เพื่อให้ลูกได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม ไขมันดีสามารถได้จากเนื้อสัตว์และไข่แดงอยู่แล้ว ควรงดใช้การปรุงรสใดๆ 100% เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพที่ดีของลูก เพื่อความสะดวก ควรปั่นอาหารให้ละเอียด และสามารถแช่แข็งเก็บไว้ในช่องฟรีซได้ นำออกมานึ่งเมื่อจะให้ลูกทาน ช่วยประหยัดเวลาและยังคงความสดใหม่ ในช่วงแรกๆ ลูกอาจกลืนอาหารยาก แต่หลังจาก 4-5 วันจะเริ่มกินได้ดีขึ้น และเมื่อขับถ่ายปกติ แสดงว่าร่างกายปรับตัวได้ดีแล้ว สุดท้าย ความสำเร็จของการเริ่มข้าวมื้อแรก คือการสังเกตว่าลูกยิ้มแย้มและมีความสุขหลังมื้ออาหาร ถ้าเราได้ชิมก่อน และรู้สึกว่าอร่อย ลูกก็จะมีความสุขเช่นกัน นี่คือสุดยอดประสบการณ์การเริ่มต้นให้อาหารของลูกวัย 4 เดือนที่อยากแนะนำให้คุณแม่ทุกคนค่ะ

14 ความคิดเห็น

Reviewtookyang

ความเห็นส่วนตัวนะคะ จากที่เคยถามหมอมาเหมือนกันค่ะ ที่ไม่ควรให้น้องทานก่อน6เกือนเนื่องจากระบบลำไส้เขาจะยังพัฒนาไม่ดี ค่ะ เรื่องแพ้ไม่แพ้นั้น ถ้าได้ลองศึกษา อาการแพ้บางครั้ง คืออาการที่ร่างกายแสดงออกมาเพื่อให้รู้จัก และสร้างภูมิคุ้มกันค่ะ 4เดือนยังเล็กไปสำหรับการทานข้าวค่ะ หากในกรณีของแม่ อยู่ในการดูแลของหมอ ว่าน้องโอเค อยากแนะนำให้แม่ใส่ข้อความให้ผู้อื่นทราบหน้าโพสต์ว่า ให้อยู่ในการดูแลของหมอหรือเด็กแต่ละคนไม่เหมือนกันอะไรก็ได้ค่ะ เพราะว่าแม่ๆมือใหม่หรือบางคนจะเข้าใจผิดค่ะ ว่าเด็กทุกคน สามารถทานข้าว ได้ตั้งแต่ 4เดือน

ดูเพิ่มเติม(2)