✨Easy breakfast, full stomach.
People with little time can do three things.
🍳 eggs, pan, as you like
🍅 Stir with mushrooms, season pepper salt at will.
🍞 toasted a little olive oil paste.
☕️ with hot black coffee. That's great.
# In the kitchen with lemon8 # Cook yourself # Breakfast # Howto # Soundow
สำหรับคนที่ชีวิตเร่งรีบอย่างมากในตอนเช้า สูตรนี้ตอบโจทย์สุดๆ เพราะทำได้รวดเร็วแถมยังคงความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการไว้ครบถ้วน ผมชอบใช้ไข่รวนเพราะทำง่าย ปรุงรสได้ตามชอบจะใส่ผักสดเพิ่มก็ได้ ผัดเห็ดกับเกลือและพริกไทยเป็นเมนูที่ทำให้มื้อเช้ามีความหลากหลายและช่วยเพิ่มไฟเบอร์ให้กับร่างกาย ขนมปังที่ปิ้งบนกะทะพร้อมแปะน้ำมันมะกอกเป็นจุดเล็กๆ ที่เพิ่มรสชาติให้ดีขึ้นอย่างมาก น้ำมันมะกอกไม่เพียงแต่ช่วยทำให้ขนมปังกรอบน่ากิน ยังมีประโยชน์ต่อหัวใจด้วย ส่วนกาแฟดำร้อนก็เป็นตัวช่วยปลุกพลังสมองให้ตื่นตัวและลดความง่วงในตอนเช้า ผมแนะนำให้เลือกกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาลจะดีกว่าเพื่อสุขภาพโดยรวม สูตรนี้ยังมีข้อดีคือสามารถปรับเปลี่ยนวัตถุดิบได้ตามชอบและตามฤดูกาล ไม่ว่าจะเป็นใส่เห็ดชนิดอื่นๆ หรือเพิ่มผักต่างๆ ลงไป ช่วยให้ได้สารอาหารครบถ้วนและไม่เบื่อกับเมนูเดิมๆ หากใครอยากเปลี่ยนบรรยากาศ ลองจัดจานให้น่ารักหรือกินคู่กับผลไม้สด เช่น ส้ม หรือเบอรี่ ก็ยิ่งเพิ่มความสดชื่นและวิตามินอีกด้วย ใครที่อยากมีอาหารเช้าแบบง่ายๆ อิ่มท้อง แถมประหยัดเวลาไม่เกิน 10 นาที สูตรนี้ถือว่าตอบโจทย์ที่สุดแล้วครับ