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カンディチンの食べ物

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痩せるために意識したい、たんぱく質、カリウム、ビタミン、鉄分が豊富な食品をそれぞれ10種類ずつ紹介しています。鶏むね肉、さつまいも、アーモンド、ほうれん草などが挙げられています。
3ヶ月で7kg痩せたトレーナーがおすすめする、高たんぱく食、炭水化物、痩せる脂質、野菜をそれぞれ10種類ずつ紹介しています。鶏ささみ、玄米、サーモン、ブロッコリーなどが含まれています。
腸活のためのフードガイドで、腸に良い食べ物(OK)と悪い食べ物(NO)をリストアップしています。キャベツ、納豆、バナナなどがOK、ラーメン、ドーナツ、揚げ物などがNOとして示されています。
秋はダイエットに最適☝️是非参考にされて下さい🔆
#今年こそ美容の秋 #これ食べてみて #レッツ秋満喫 #コメント大歓迎 #ダイエット方法 秋は体内の水分が抜け易くなる為☝️四季を通して比較的痩せ易くなる季節とも言われています🙆‍♂️これからダイエット🙌って思ってる方は☝️是非参考にされてみて下さい🔆正しい知識で食物を摂取して🙋‍♂️健康的なダイエットを成功させましょう❣️
こぶら

こぶら

450件の「いいね」

冷凍ブルーベリーが容器に入っており、その上に「美白 スキンケアルーティン 7選」というテキストが重ねられています。手が容器を支え、背景はぼやけています。
納豆に刻みネギが乗せられたパックが写っており、「納豆を食べる」という見出しがあります。納豆がビタミン、ミネラル、タンパク質、納豆菌、食物繊維が豊富で美肌に良いと説明されています。
グラスに入った紫色の飲むブルーベリーヨーグルトが写っており、「飲むブルーベリーヨーグルト」を飲むという見出しがあります。美肌に良いブルーベリーの摂取方法として紹介されています。
【美白】スキンケアの方法 7選✨
〰︎飲むブルーベリーヨーグルト〰︎  【材料】 (コップ3杯分くらい)   ・ヨーグルト(種類はなんでもいいと思います🙆🏻‍♀️)   ・ブルーベリー(冷凍でも生でも🙆🏻‍♀️)   ・はちみつ(ない場合は砂糖でも🙆🏻‍♀️)  【作り方】   ①ヨーグルト、ブルーベリー、はちみつ   をミキサーに入れる!混ぜる!   だけで完成です🎀   めちゃくちゃ簡単です!! わたしのオリジナルレシピなので お好みでアレンジしちゃっても◯ 美容にいい「飲むブルーベリーヨーグルト」 是非作ってみてください♡♡♡ わたしは、美肌のために 1日1杯飲ん
アビ|お金をかけない美容♡

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ダイエットキンパ
詳しいレシピはこちら👇🏻 本日もみなさまお疲れさまです☺️ 今回のレシピはダイエットキンパです𓌉◯𓇋 ‎ 火を使わないので手間も省けて、食べたい時にサクッと作れます🍙 具はアレンジしてもOKです🙆‍♀️鮭や大葉なども美味しいです✨ 『保存』して作ってみてね‪‪‪ ·͜· ❤︎‬ .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] ・ご飯 130g ・海苔 1枚 ・コチュジャン 小さじ1 □卵 1個 □キムチ 30g □チーズ 20g □ツナ缶(ノンオイル) 1缶 □きゅうり 1/2本 [作り方] ①きゅ
りな⌇レンチン5分痩せおやつレシピ.・*

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痩せ菌が爆増する!さつま人参サラダ
【材料】(3食分) ・さつまいも 1本(約200g) ・人参 1本 ・ブロッコリー 1/2株(冷凍でもOK) ・ゆで卵 2個 ・ノンオイルツナ缶 1缶 ・ヨーグルト 大さじ2 ・オリーブオイル 小さじ1/2 ・お酢 小さじ1 ・粒マスタード 小さじ1 ・ハチミツ 小さじ1 ・塩胡椒、パセリ お好みの量 【作り方】 ① 人参・さつまいも・ブロッコリーは軽く洗い、ブロッコリーは小房に分ける ② 人参とさつまいもは濡れたペーパーで包み、ブロッコリーも一緒に耐熱皿にのせ、全体をふんわりラップし、600W10分チン ③ 人参・さつまいもは皮ごとスプーンで崩しな
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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レンジ掃除
重曹は粉っぽくて拭き取りが少し大変だけど、 油汚れや焦げをしっかり分解してくれる頼れるアイテム✨ 水垢やニオイが気になる時は【クエン酸】🌿 水100ml+クエン酸小さじ1をチンして、 同じように蒸気で浮かせ→拭き取るとピカピカに✨ ⚠️クレンザー・焦げ取り剤・メラミンスポンジは 庫内のコーティングを傷つける原因になるからNG! 食べ物を扱う場所だから、 やさしい成分で“安全に清潔”がいちばん☺️ 保存して参考にしてね🤍 "後からゆっくり見たい人は、保存しておくのがおすすめ🌿 「やってみたい!」と思ったら、コメント欄に「🙌」で教えてね☺️
たろこ⌇『ラクしたい!』から生まれた掃除術

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ライスペーパー生活
#料理
しらす【ブルーシー】

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【材料1つ】食べられるスライム
注意点と詳しい作り方は👇🏻から 【ゼリースライム】 食べ物で遊ぶのあり?なし? 遊ぶ前に必ず手を洗ってね❤ ✂️使ったもの✂️ ・こんにゃくスティックゼリー4本 🎈作り方🎈 ①耐熱容器にこんにゃくゼリーを入れる ②レンジで600wで30秒温める ※様子を見ながらグツグツする前に止めてね!  溶けていなかったら10秒プラスで温めてね! ③氷水で粗熱をとりながら混ぜる ④ある程度まとまってきたら完成 ⚠️注意⚠️ 寒天スティックゼリーだと解けないので 必ずゼリータイプを選んでね! マシュマロスライムの作り方は過去の投稿を見てね✨ 必ず大人
あんころ⌇1分でわかるおうち遊び

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秋の味覚をさらに美味しく!する裏ワザ
早く知りたかった〜❗️秋の野菜の裏ワザ3選!🎃🌰🍠 @narumama__life ◀︎他の投稿はココから👈 なるママです☺️ すっかり秋の食べ物が美味しい季節になりましたね🍂 カボチャ🎃も栗🌰もさつまいも🍠も大好き💕 けど、丸ごとカボチャ買ったとき切り分けるの硬すぎてヒヤッとした経験ありませんか?危うく指🔪やっちゃうところだった…😱とか! レンジでチンする方法もありますが、この方法なら新鮮な状態を保てるのでオススメです✨ 栗も大量に買ってきて栗ご飯とかデザートに使うのも良いですよね💕 ただ、皮剥きがほんとーーーに大変💦ゆでてから剥くにしても時
なるママ|ズボラでも整う暮らし術

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イエベ秋におすすめのカラコン6種類を紹介する画像。モデルが装着した瞳のアップと、深みブラウンやオリーブ系などのカラーコンタクトがコラージュされている。
深みのあるオリーブブラウン系と、ちゅるんとしたヘーゼル系のカラコンを紹介。モデルの装着イメージと瞳のアップが示され、それぞれの特徴やイエベ秋への相性が説明されている。
ナチュラルな深みブラウン系と、ミルキーなベージュ系のカラコンを紹介。モデルの装着イメージと瞳のアップが示され、それぞれの特徴やイエベ秋への相性が説明されている。
イエべ秋必見カラコン♡
【イエベ秋カラコン6選】 こんにちは @sun__daily_ です🤎 今回は イエベ秋さんにおすすめの カラコンをまとめました🫧 カラコンって カラーによって 瞳の印象がかなり変わるよね✨ イエベ秋さんは 深みブラウンや オリーブ系カラーが とくに似合いやすい🤎 落ち着いた大人っぽい瞳や 垢抜けた雰囲気を作りたい人に おすすめのカラコンを紹介しています🫧 気になるものがあったら ぜひチェックしてみてね🛒 保存しておくと あとから見返せるよ✨ ー
すんすん

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ヘルシー豚ナス
詳しいレシピはこちら👇🏻 本日もみなさまお疲れさまです☺️ 今回のレシピはやわとろ豚ナスです𓌉◯𓇋 ‎ 和でも洋でも美味しく食べられるのが好きなところ😍 タレはポン酢だけでも良いし、ピリ辛ダレにするのもめちゃ美味です✨ 『保存』して作ってみてね‪‪‪ ·͜· ❤︎‬ .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] (2人前) □豚肉 200g □なす 2本 〇ポン酢ダレの材料 ・ポン酢 大さじ2 ・コチュジャン 小さじ1 〇トマダレの材料 ・トマト 1/2個 ・オリーブオイル 大さじ1/2 ・お酢 小さじ1 ・にんにく
りな⌇レンチン5分痩せおやつレシピ.・*

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甘じょっぱい沼!韓国屋台🇰🇷で人気なチーズ焼き
"息子を沼らせた 【甘じょっぱい沼!韓国屋台🇰🇷人気なチーズ焼き】のレシピはこちら🧀🍳 ワンパン洗い物最小限でサクッとご飯作ってラクしちゃおう👍 腹ペコ息子の「ご飯まだ~?」もこれで一撃☺ さけるチーズのアレンジレシピ探してる人もぜひ見て行って!! 韓国屋台ってそそられる食べ物ばっかりじゃない? 実はまだ行ったことなくて… 妄想していつかのためにお家韓国で練習してる😳(笑) ソトクソトクがうますぎて、わざわざお餅買ったし 「練乳かけてもおいしいよ」ってコメントで教えてもらったので 今日はチーズ焼きでおもち消費しよ!! 甘じょっぱいは正義!!!
_shio_numagohan

_shio_numagohan

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