มีเวลาอีก 60 วัน ก็จะปีใหม่แล้ว....อย่าปล่อยเวลาผ่านไปเฉย ๆ เเละเรามาจบปี 2025 แบบสวย ๆ ไปด้วยกัน วันนี้มาแชรฺ์ทริคสิ่งเล็ก ๆ ที่เริ่มทำได้เลย รับรองว่าความด้านร่างกาย และสุขภาพจิตดีขึ้นจริง ๆ #ทำก่อนสิ้นปี #พัฒนาตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #เริ่มต้นปีใหม่

หลายๆคนคงจำกันได้👍ปีที่แล้วพระราชินีทรงวิ่งรายการ amazing thailand ระยะทาง 10 กิโลเมตร ปีนี้ท่านทรงวิ่งฮาล์ฟมาราธอนระยะทาง 21 กิโลเมตร😮 พระราชินีทรงวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ร่วมกับเอเลียด คิปโชเก้ ทรงใช้เวลา 2.13 ชม. เป็นสถิติที่นักวิ่งส่วนใหญ่ยอมรับว่าส่งสตรองมากเพคะ👍 สำหรับเราผู้เดิน 3 กิโลใช้เวลา 1 ช

​"การอยู่คนเดียว ไม่ใช่เรื่องน่าอาย... แต่มันคือโอกาสที่เราจะได้รักตัวเองมากขึ้น" ✨ ​หลายคนอาจจะกำลังเจอสถานการณ์ที่ยากลำบากในวัยเรียน ทั้งไม่มีกลุ่มเพื่อน แถมยังต้องโดนนินทาตลอดเวลา... เรารู้ว่ามันบั่นทอนใจนะ แต่เชื่อเถอะว่าเราเปลี่ยนสถานการณ์นี้ให้กลายเป็น "ขุมทรัพย์" ของเราได้

#วิ่ง #นักวิ่งมือใหม่ #ออกกําลังกาย #ปั้นหุ่นแซ่บ #อวดแฟน

🏃🏻‍♀️✨ How to pose ยังไงให้ดูสตรองแบบธรรมชาติ สายออกกำลังกาย + สายถ่ายรูป ต้องเซฟโพสต์นี้ไว้เลย 📸🌿 💪🏻 แจกไอเดียโพสท่าง่ายๆ ได้ฟีลสาวเฮลตี้แบบไม่ฝืน 1️⃣ หลังออกกำลังกายเสร็จ ปล่อยฟีลธรรมชาติ เหงื่อนิดๆ ได้ลุคสาวสตรองสุดๆ 2️⃣ นั่งบนก้อนหิน ให้เห็นวิวรอบๆ เพิ่มฟีลเที่ยวธรรมชาติ ได้ภาพดู

สังเกตไหมคะว่าผู้หญิงที่ดูดีมีออร่ารอบตัวเรา หลายคนไม่ได้เพิ่งมาเก่ง แต่เขาแอบซุ่ม "Glow Up" ตัวเองมาเงียบๆ 🤫 จากที่เคยทำตัวเรื่อยเปื่อย ไม่มีจุดหมาย กลายมาเป็นคนที่มีพลังบวก มั่นใจ และพูดจาฉะฉาน ความสำเร็จไม่มีคำว่า "บังเอิญ" ค่ะ แต่มันเกิดจากการสะสมวินัยและพัฒนาตัวเองในทุกๆ วัน💫

"ถ้าโลกมันแย่ ก็แค่คิดแบบคาปิบาร่า" 🦦💜 หนังสือเล่มใหม่จาก open durian ที่แค่เห็นชื่อก็สะดุดตาแล้ว ​วันไหนที่รู้สึกว่าทุกอย่างรอบตัวมันวุ่นวายไปหมด ลองหยุดวิ่งตามโลก แล้วมานั่งนิ่งๆ ปล่อยใจจอยๆ ดูบ้าง ความสุขไม่ได้อยู่ที่เราเก่งที่สุด แต่อยู่ที่เราสบายใจที่สุดต่างหาก 🥰 ​ใครอ่านเล่มนี้แล้วช

🌹​ ⁠ แชมพูเพื่อผมดูหนาแข็งแรงมีน้ำหนัก 🌹 เหมาะสำหรับผมแห้งเสียและผมทำสี 🌹​ ให้ความชุ่มชื่น 🌹​ กลิ่นช่อดอกไม้จากแอปเปิ้ล, กุหลาบ, ไวโอเลต 🌹​ ค่า pH เป็นกลางและปลอดภัยสำหรับผมทำสี 🌹 ปราศจากพาราเบน และ ซิลิโคน #แชมพู #ผมสวยสุขภาพดี #herbalessences #เฮอร์บัลเอสเซ้นส์แชมพู #ป้า

ออกกำลังกายเย็นๆที่นี่อากาศดีมากเว่อออร์ ต่างคนต่างใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองชอบและมีความสุขโดยไม่ต้องสนใจใคร แบบนี้ก็มีความสุขดีนะ เพื่อนๆลองหาอะไรทำที่เราสบายใจบ่อยๆ แล้วจะเข้าใจเลยว่าเรามีความสุขได้ด้วยตัวเอง❤️‍🩹🫶🏻 #ออกกําลังกาย #วิ่ง #รักตัวเอง