การใช้เวลาคนเดียวโดยไม่มีเพื่อนหรือคนรอบข้างอาจทำให้รู้สึกเหงาและโดดเดี่ยวได้มากทีเดียวค่ะ สำหรับตัวเอง เคยมีช่วงเวลาหนึ่งที่ต้องอยู่คนเดียวจริงๆ หลายชั่วโมงต่อเนื่องจนเริ่มรู้สึกเหงาและอยากมีใครสักคนพูดคุยเหมือนกัน แต่เมื่อได้ลองมองกลับกัน อีกด้านของการอยู่คนเดียวก็ทำให้เราได้มีเวลาทบทวนตัวเอง เรียนรู้ที่จะชื่นชมความสงบและการเป็นอิสระ เหมือนกับแฮชแท็ก #คนเดียวจนชิน ที่บ่งบอกว่าเราอาจจะเริ่มชินกับการอยู่คนเดียว วิธีการที่ช่วยลดความเหงาอย่างหนึ่งคือการทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือแม้แต่การออกไปเดินเล่น สูดอากาศสดชื่นรอบๆ ตัว ทั้งหมดนี้ช่วยให้จิตใจที่เหงาได้คลายความว้าวุ่นลงไปบ้าง สิ่งสำคัญอีกอย่างที่อยากแนะนำคือ การเปิดใจกับคนรอบข้างและไม่กลัวที่จะขอความช่วยเหลือหรือพูดคุยเมื่อรู้สึกเหงามากเกินไป เพราะบางครั้งการแชร์ความรู้สึกก็ทำให้ใจที่เหงานั้นเบาขึ้นได้จริงๆ สุดท้ายนี้ ลองมองความเหงาเป็นโอกาสในการรู้จักตัวเองให้ลึกขึ้น และเป็นเวลาที่เราจะได้สร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับตัวเองก่อน สิ่งนี้น่าจะช่วยให้ความรู้สึกเหงาที่ผ่านมาไม่ใช่เพียงแค่ความโดดเดี่ยว แต่เป็นบทเรียนชีวิตดีๆ ที่ทำให้เราเข้มแข็งขึ้นค่ะ