หนักก็วาง.ใจก็เบา☺️
18 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง
#ติดเทรนด์ #พี่เบบี้ชี้สุข #เหนื่อย #Lemon8ฮาวทู #วัยเกษียณ
ถูกใจ 22 ครั้ง
ปล่อยวางก็เบา
แค่รับรู้แต่ไม่เก็บมาใส่ใจ ใจเราก็ เบาไม่ต้องแบกความทุกข์ ที่คนอื่น เอามาให้เรา แบกไว้ก็หนัก วางลง ก็เบา เท่ากับใจสบาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
เมื่อใจเบา โลกก็เบาตาม
#คำคม #ปล่อยวาง #รักตัวเอง #ที่พักใจให้ใจเบา #AwakenB
ถูกใจ 1 ครั้ง
ชีวิตมันสั้นอยู่กับปัจจุบันให้มีความสุข เกลียดก็ห่าง หนักก็วางรักก็ดูแล
ถูกใจ 1 ครั้ง
วางใจเป็น.. ใจก็เบา
🌿 เปิดตัว “คุณแม่ชนภร” นักพูดสร้างแรงบันดาลใจสายธรรมะ “ในวันที่โลกวุ่นวาย… เราทุกคนต่างกำลังมองหาที่พักใจ” คุณแม่ชนภร ผู้ถ่ายทอดข้อคิดธรรมะในภาษาที่เข้าใจง่าย ไม่ซับซ้อน แต่ลึกซึ้ง เข้าถึงใจคนทุกวัย จากประสบการณ์ชีวิตจริง สู่การแบ่งปันมุมมองที่ช่วย “ปลดล็อกความทุกข์” และเติมพลังบวกให้กับชีว
ถูกใจ 9 ครั้ง
เล่าเรื่องรักผ่านเพลงความในใจ 40+ วางได้ใจก็เบาเอง
ความรักมีหลายรูปแบบ บางรูปแบบ…มาเพื่อสอน ไม่ใช่มาเพื่ออยู่ตลอดไป เราอาจเคยผูกพัน เคยหวัง เคยเจ็บ ทั้งหมดนั้นไม่ผิดเลย ในวัย 40+ เราเริ่มเห็นชัดขึ้นว่า ความรักที่งดงาม ไม่จำเป็นต้องยึดไว้เสมอ บางคนผ่านเข้ามา เพื่อทำให้ ใจเราอ่อนโยนขึ้น แล้วก็เดินต่อ เมื่อเข้าใจแบบนี้ ความคิดถึ
ถูกใจ 18 ครั้ง
"หนัก ก็แค่วาง"
#kajang #คำคมสอนใจ
ถูกใจ 1 ครั้ง
เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง มีแค่มือสองข้าง จะแบกทุกอย่างคงไม่ไหว
Using my photo as a reference, I created a close-up selfie of a relaxed young woman, looking shyly at the camera with a playful wink and a sullen expression. She has long, straight, dark hair that falls slightly past her shoulders and chest, with some strands falling around her face. She's wear
ถูกใจ 20 ครั้ง
มาแชร์ 9 สิ่งที่วางแล้วชีวิตเบาขึ้น🤍
📣 ชีวิตช่วงนี้รู้สึกหนักไปไหม? 😔☔️ แอดมาแชร์ 9 #สิ่งที่วางแล้วชีวิตเบาขึ้นเยอะ 🌱 ไม่ว่าจะเป็นความคาดหวัง การเปรียบเทียบ หรือสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ 🌈 แอดเชื่อว่าเมื่อเราเริ่มวางสิ่งเหล่านี้ลง ชีวิตจะค่อยๆ เบาเหมือนใจได้พักแน่นอน 💛 #SaleHere #เซลเฮียร์ #จุดเปลี่ยน #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 65 ครั้ง
หนักก็วาง
#เหนื่อยก็พัก
ถูกใจ 3 ครั้ง
เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง
ชีวิตเดินมาได้เกือบถึงครึ่งทางแล้ว ผ่านอะไรมาก็เยอะ เจอมาทุกรูปแบบ จนคิดได้ เราแบกอะไรมาตั้งเยอะ เดินมาตั้งไกล ถึงเวลาแล้วรึยัง ที่จะปล่อยวางบางสิ่ง และเลือกถือบ้างสิ่งที่สำคัญจริงๆ ถึงแม้ว่า สุดท้ายเราก็ยังคงเอาไปไม่ได้อยู่ดี แล้วเราจะแบกมันเพื่ อ... #อุปสรรคมีไว้สู้ #ปล่อยวาง #ใช้ชีวิตให้มีควา
ถูกใจ 4 ครั้ง
❤️เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง❤️
ถูกใจ 35 ครั้ง
เคยรู้สึกเหมือนแบกก้อนหินหนักๆ ไว้ในใจตลอดเวลาไหม?
เคยรู้สึกเหมือนแบกก้อนหินหนักๆ ไว้ในใจตลอดเวลาไหม? 🪨 บางทีทางออกอาจไม่ได้อยู่ที่การ 'อดทนแบก' แต่อยู่ที่การ 'วางลง' เหมือนที่ใบไม้ร่วงหล่นจากกิ่ง... 🍃 คลิปนี้จะพาคุณไปค้นพบพลังของการปล่อยวาง 😌 #ปันปัญญา #HeartSight #ธรรมะเ ห็นด้วยใจ #UniversalDesign #Accessibility #ภาษามื
ถูกใจ 10 ครั้ง
“หนัก ก็แค่วาง”
เสมอต้น เสมอปลาย แต่..อาจไม่ เสมอไป
ถูกใจ 37 ครั้ง
เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง ✨✅
1. แบกมากก็เหนื่อย วางบ้างก็เบา ชีวิตไม่ได้มีไว้แบกทุกเรื่อง 2. บางอย่างไม่ต้องแก้ แค่ปล่อยให้ผ่านไป ใจก็เบาลงเอง 3. ยิ่งยึดมาก ใจก็ยิ่งหนัก ยิ่งปล่อยวาง ใจก็ยิ่งสบาย 4. ไม่ใช่ทุกเรื่องต้องชนะ บางเรื่องแค่ปล่อย ก็ชนะความเหนื่อยในใจแล้ว 5. ชีวิตจะเบาขึ้นทั
ถูกใจ 58 ครั้ง
เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง 😍
#อย่าหยุดสวย #รู้ไหมใครโสด
ถูกใจ 7 ครั้ง
เกลียดก็ห่าง หนักก็วางรักก็ดูเเล คิดถึงก็กอดชีวิตอย่าไปซับซ้อนให้เ
#lemon8ไดอารี่ #คําคมความรู้สึก #สตอรี่ความรู้สึก #คําคมสอนใจ #เธรดความรู้สึก
ถูกใจ 0 ครั้ง
วางได้ = ใจเบา 🙏
ชีวิตไม่ได้หนัก
หนักที่ใจเราแบกไว้
กราบอนุโมทนาบุญคำสอน ( หลวงปู่ศุข เกสโร ) 🙏 #ธรรมะเตือนใจ #ข้อคิดดีๆ #ใจสงบ #ปล่อยวาง #ชีวิตดีขึ้น
ถูกใจ 6 ครั้ง
ครัวพี่ก็เคยรกแบบหนักๆ เหมือนกันค่ะ
ครัวรกไม่ใช่เรื่องแปลกค่ะ มันเกิดจากวางไว้ก่อนวันละนิด แค่เริ่มจัดด้วย 3 กอง— 1.ของใช้บ่อย👉 เก็บเข้าที่ 2.ใช้นานที 👉ได้ใช้จริง เก็บ /ไม่ได้ใช้เลย ส่งต่อบริจาค 3.ไม่ได้ใช้ 👉 ส่งต่อบริจาค หรือ ทิ้ง ได้เลย ครัวจะค่อย ๆ กลับมาน่าอยู่ และใจเราก็เบาลงเหมือนกัน 🤍✨ #จัดระเบียบบ้าน #ง
ถูกใจ 39 ครั้ง
🌸 คุณไม่จำเป็นต้องแบกทุกอย่างไว้…บางอย่างวางลงบ้าง
ในทุก ๆ วัน เรามักเผลอแบกอะไรไว้บนบ่าโดยไม่รู้ตัว—ความคาดหวังของคนอื่น เสียงวิจารณ์ที่ติดอยู่ในใจ หรือแม้แต่ความผิดพลาดเล็ก ๆ ที่ผ่านมาแล้วแต่เรายังย้ำคิดซ้ำไปมา ยิ่งแบกมาก หัวใจก็ยิ่งหนัก จนบางครั้งเราลืมไปว่า…จริง ๆ แล้ว เราไม่จำเป็นต้องถือมันทั้งหมดหรอก ลองถามตัวเองเบา ๆ ว่า “สิ่งนี้ฉันควบคุ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ระหว่างทาง เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง ว่างก็เที่ยว✌️🥰
#เพลง
ถูกใจ 3 ครั้ง
ยิ่ง “แบก” ยิ่งหนักยิ่ง “วาง” ยิ่งไว
ยิ่ง “แบก” ยิ่งหนัก ยิ่ง “วาง” ยิ่งไว ผู้สร้างที่แท้จริง ไม่ได้โตเพราะแบกเก่ง แต่โตเพราะ “ปล่อยเป็น” ในโลกธุรกิจและความสัมพันธ์ สิ่งที่ทำให้คนไปไม่ถึงระดับถัดไป ไม่ใช่เพราะเขาไม่เก่ง แต่เพราะเขายังแบกบางอย่างไว้ในจิตใต้สำนึก และของพวกนั้น… หนักกว่าที่คิด วันนี้ครูอยากชวนดูให้ลึกแบบ
ถูกใจ 10 ครั้ง
เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง
ถูกใจ 0 ครั้ง
เหนื่อยก็พักหนักก็วางคนข้างๆไม่มีคือโสด
ถูกใจ 8 ครั้ง
เมื่อความสุขเริ่มต้นจากการ "วาง" สิ่งที่หนัก
ในโลกที่เร่งรีบและเต็มไปด้วยความคาดหวัง เรามักแบก "สัมภาระ" ที่มองไม่เห็นติดตัวไปทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นความผิดพลาดในอดีต ความกลัวในอนาคต หรือบาดแผลทางใจที่ยังไม่ได้รับการเยียวยา Yung Pueblo ได้ถ่ายทอดผ่านหนังสือเล่มนี้ว่า การมีชีวิตที่ดีขึ้นไม่ได้หมายถึงการ "มี" มากขึ้น แต่หมายถึงการ &
ถูกใจ 10 ครั้ง
เหนื่อยก็พักหนักก็วางเเวะพักระหว่างทางพร้อมเเล้ว ‘’ ไปต่อ ‘’
#lemon8ไดอารี่ #สตอรี่ความรู้สึก
ถูกใจ 32 ครั้ง
ใจโครตวางเปล่า..หนักกว่านั้นในกระเป๋าไม่มีสักแบงค์
ถูกใจ 1 ครั้ง
เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง🍃🎈
ถูกใจ 1 ครั้ง
เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง ว่างก็เที่ยว เดี๋ยวก็ถึง … ✌️
… เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง ว่างก็เที่ยว เดี๋ยวก็ถึง … ✌️ #ถ่ายไปเรื่อย📸 #ทริปแก้บน #ยอดเขาวงพระจันทร์3790ขั้น #วัดเขาวงพระจันทร์ #หาผู้ร่วมชะตากรรม
ถูกใจ 1 ครั้ง
✅เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง
กิลมชมวิว
ถูกใจ 0 ครั้ง
"หนัก ก็แค่วาง"
จงยอมรับทุกอย่าง ในแบบที่มันเป็น #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #
ถูกใจ 5 ครั้ง
เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง 😇😇😇
อะไรละได้ก็ควรละ อะไรวางได้ก็ควรวาง แบกก็หนัก สู้ปล่อยวางไม่ดีกว่าหรือ? ประโยคที่ว่า “จบที่เรา เบาที่สุด” ไม่เกินจริง ถ้าทำได้ใจเราจะโปร่งโล่งสบายมาก บางอย่างต้องใช้เวลา ค่อยเป็นค่อยไป คนที่สุขคือเรา…💚💚💚 #จบที่เราเบาที่สุด #ข้อคิดดีดี #หมอดูฮีลใจ #นวเดวา #สายมู
ถูกใจ 2 ครั้ง
เหนื่อยก็พัก.หนักก็วาง☺️
ถูกใจ 16 ครั้ง
วางไม้บรรทัดนั้นลงนะ......
ไม้บรรทัดของแต่ละคน... ยาวไม่เท่ากันนะคะ . ในโลกที่โซเชียลมีเดียทำให้เราเห็น "ไฮไลต์" ชีวิตของคนอื่นตลอดเวลา มันง่ายมากที่เราจะเผลอหยิบไม้บรรทัดของเขา มาวัดดูว่าตอนนี้เราอยู่ตรงไหน... ทำไมเรายังไม่ถึงจุดนั้น? ทำไมเรายังไม่มีแบบนี้? . ความทุกข์จากการเปรียบเทียบ คือการที่เราพย
ถูกใจ 20 ครั้ง
🌿แค่"วาง"ก็"เบา"
💞บางครั้งที่เรารู้สึกว่าชีวิตมัน "หนัก" เกินไป... อา จไม่ใช่เพราะอุปสรรคมันใหญ่ แต่เป็นเพราะเราไม่ยอม "วาง" สิ่งที่แบกไว้ลงบ้างต่างหาก ☁️✨ #พัฒนาตัวเอง
ถูกใจ 5 ครั้ง
แค่วางก็เบา......
#นักจิตวิทยา #การ์ตูนจิตวิทยา #โลกจิตฯวิทยา #มีมี่โคโค่ #จิตวิทยาเชิงบวก
ถูกใจ 6 ครั้ง
แค่วาง... ก็เบา ☕️
ปัญหาไม่ได้หายไปหรอก แต่ใจเราต่างหากที่กว้างขึ้น พอใจกว้างขึ้น... เรื่องที่เคยคิดว่าใหญ่โต ก็เหลือแค่นิดเดียว #ชีวิตตามรมณ์ #LifeFollowWind #Slowlife #คิดบวก #มุมมองชีวิต
ถูกใจ 0 ครั้ง
วางเป้ลงซักหน่อย.....
เคยนั่งดูซีรีส์ในวันหยุด... แต่ในใจกลับรู้สึก "ผิด" ที่ไม่ได้ลุกไปทำงานไหมคะ? มารู้จักอาการ Rest Guilt กันค่ะ "เพื่อนรุ่นเดียวกันเขาไปถึงไหนแล้ว เรามานอนเฉยๆ แบบนี้จะดีหรอ?" "งานก็ยังไม่เสร็จ เอาเวลามานั่งคาเฟ่แบบนี้ รู้สึกผิดจัง..." ถ้าคุณเคยมีความคิดแบบนี้แวบเข้ามาในหัว ตอนที่พยายา
ถูกใจ 11 ครั้ง
ยกหนักหรือเบา แบบไหนสร้างกล้ามดีกว่ากัน
ย้อนกลับมาดูกลไกหลัก (primary driver) ที่ทำให้กล้ามเนื้อโต (muscle hypertrophy) กันสักนิด + มีงานวิจัยรองรับในปัจจุบัน นั่นคือ mechanical tension หรือ “แรงตึงเชิงกลที่เกิดขึ้นภายในใยกล้ามเนื้อขณะออกแรง” ⚫1. กลไก mechanical tension จากการฝึกจำ นวนครั้งต่ำ (Low-rep training) จะใช้น้ำหนักที่
ถูกใจ 30 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม