4/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในยุคที่การทำงานหน้าจอและนั่งโต๊ะเป็นเวลานานกลายเป็นไลฟ์สไตล์ของคนทำงานออฟฟิศ ปัญหาออฟฟิศซินโดรมจึงเกิดขึ้นบ่อยมาก โดยเฉพาะอาการปวดคอบ่าไหล่ที่สร้างความไม่สบายและลดประสิทธิภาพในการทำงาน สำหรับตัวช่วยที่ผมอยากแนะนำ คือ "สเปรย์อโรมาคุณมี" ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผสมสารสกัดสมุนไพรฟิวชั่น 9 ชนิด จากประสบการณ์ใช้จริงสเปรย์นี้มีกลิ่นหอมอโรมาที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสบายตัวทันทีหลังฉีด กลิ่นที่ได้ไม่ฉุนเกินไปและติดทนนาน ทำให้ในช่วงเวลาทำงานหรือหยุดพักสั้นๆ รู้สึกสดชื่นมากขึ้น นอกจากนี้สารสกัดสมุนไพรยังช่วยบรรเทาอาการตึงกล้ามเนื้อและลดการอักเสบในบริเวณที่ฉีดได้จริง ข้อดีอีกอย่างคือขนาดกะทัดรัด พกง่ายสะดวกเหมาะสำหรับคนที่ต้องเดินทางหรือไปทำงานนอกสถานที่บ่อยๆ คุณสามารถใช้สเปรย์นี้ได้ทุกเวลาที่รู้สึกปวดเมื่อย ช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรมโดยไม่ต้องพึ่งยาแก้ปวดที่อาจมีผลข้างเคียง สำหรับใครที่กำลังมองหาตัวช่วยลดอาการปวดคอบ่าไหล่อย่างปลอดภัยและใช้ได้ทุกวัน สเปรย์อโรมาคุณมีเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจอย่างยิ่ง เพราะนอกจากช่วยผ่อนคลายแล้วยังเพิ่มความสดชื่น ช่วยให้คุณมีสมาธิและทำงานได้ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปวดคอ เริ่มเป็นหนอก กระดูกคอเสื่อมผุ!#ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น
ปวดคอ เริ่มเป็นหนอก กระดูกคอเสื่อมผุ! #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 60 ครั้ง

5วินาที ฟื้นคืนชีพ หลังไม่พัง ไหล่ไม่แข็ง#ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #กระดูกทับเ
5วินาที ฟื้นคืนชีพ หลังไม่พัง ไหล่ไม่แข็ง #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #กระดูกทับเส้น
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 45 ครั้ง

ปวดหลังตอนเช้า เลิกโทษที่นอน กระดูกเสื่อม พังเร็วขึ้น10ปี #ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #ที่นอน #นอนไม่หลั
ปวดหลังตอนเช้า เลิกโทษที่นอน กระดูกเสื่อม พังเร็วขึ้น10ปี #ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #ที่นอน #นอนไม่หลับ #ที่นอนยางพารา
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 29 ครั้ง

ปวดบ่า ปวดลงแขน ปล่อยทิ้งละเลย เส้นประสาทพัง !#ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกทับเส้น
ปวดบ่า ปวดลงแขน ปล่อยทิ้งละเลย เส้นประสาทพัง! #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกทับเส้น #ปวดหลัง #จัดกระดูก
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพอาคารโรงพยาบาลหัวเฉียวจากภายนอก พร้อมข้อความเชิญชวนให้มาฝังเข็มรักษาอาการปวดหลัง บ่า ไหล่
ภาพเคาน์เตอร์ลงทะเบียนผู้ป่วยใหม่ที่โรงพยาบาลหัวเฉียว พร้อมข้อความอธิบายการฝังเข็ม 2 แบบ และขั้นตอนการลงทะเบียน
ภาพป้ายแสดงอัตราค่าบริการแพทย์แผนจีนของคลินิกแพทย์แผนจีนหัวเฉียว รวมถึงค่าตรวจแพทย์และค่าหัตถการต่างๆ
ออฟฟิศซินโดรม @รพ.หัวเฉียว
ราคาดีมาก รวดเร็ว หมอมือเบา ใจดี ไปๆๆๆ เป็นทางเลือกนะ💖 #ฝังเข็ม #แพทย์แผนจีน #หมอฝังเข็ม #หัวเฉียวแพทย์แผนจีน #ออฟฟิศซินโดรม โรงพยาบาลหัวเฉียว
Tarn.b

Tarn.b

ถูกใจ 46 ครั้ง

ปวดนักขยี้เลย บ่าแข็ง พังผืดเป็นก้อน #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกทับเส้
ปวดนักขยี้เลย บ่าแข็ง พังผืดเป็นก้อน #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกทับเส้น
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 35 ครั้ง

แขนช๊อต เป็นเหน็บบ่อย อย่าพลาดจุดนี้#ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ชามือชาเท้า #ปวดแขน #ปวดหัว
แขนช๊อต เป็นเหน็บบ่อย อย่าพลาดจุดนี้ #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ชามือชาเท้า #ปวดแขน #ปวดหัว
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 41 ครั้ง

หายถาวรได้ ปวดสะบัก แม้ทำงานหนัก#ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย #ทำงาน
หายถาวรได้ ปวดสะบัก แม้ทำงานหนัก #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย #ทำงาน
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 103 ครั้ง

ขอ15วินาที ไม่ตึงคอบ่าไหล่ ไปอีกหลายปี #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #นอนไม่หลับ #สาวโร
ขอ15วินาที ไม่ตึงคอบ่าไหล่ ไปอีกหลายปี #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #นอนไม่หลับ #สาวโรงงาน
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 52 ครั้ง

ปล่อยจุดนี้รั้ง เตรียมตัวหลังค่อม คางยื่น #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #กระดูกทับเส้น #ปวดเมื่อย
ปล่อยจุดนี้รั้ง เตรียมตัวหลังค่อม คางยื่น #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #กระดูกทับเส้น #ปวดเมื่อย #ปวดหลัง
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 25 ครั้ง

3โรค สุดทรมาน ตื่นก็เป็น นอนก็เป็น#แม่ค้า #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #ปวดขา #ปวดเมื่อย
3โรค สุดทรมาน ตื่นก็เป็น นอนก็เป็น #แม่ค้า #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #ปวดขา #ปวดเมื่อย
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 71 ครั้ง

แก้ก่อนกระดูกทับเส้น! ปวดหลัง ลึกมากๆ#ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม #หมอนรอง
แก้ก่อนกระดูกทับเส้น! ปวดหลัง ลึกมากๆ #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 150 ครั้ง

เดินไกลไม่ได้ ปวดหลัง ปวดขา เพราะชอบทำแบบนี้ #ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #กระดูกทับเส้น
เดินไกลไม่ได้ ปวดหลัง ปวดขา เพราะชอบทำแบบนี้ #ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #กระดูกทับเส้น #เดิน
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 151 ครั้ง

โล่งขึ้นเร็วมาก ก้มแปล๊บปวดหลัง ไอจามยังเจ็บ #ปวดหลัง #ปวดขา #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเข่า
โล่งขึ้นเร็วมาก ก้มแปล๊บปวดหลัง ไอจามยังเจ็บ #ปวดหลัง #ปวดขา #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเข่า
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 47 ครั้ง

ทำเสร็จโล่งทันที สะบักไหล่ ทันใด#ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น
#Lemon8ชวนเล่า #เรื่องราวดีๆ ทำเสร็จโล่งทันที สะบักไหล่ ทันใด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 65 ครั้ง

ทำแบบนี้ไม่ได้ สะโพกเสื่อม ขาด้านข้างพัง #ปวดขา #ปวดหลัง #นั่งสมาธิ #ออฟฟิศซินโดรม #พนักงานออฟฟิศ
ทำแบบนี้ไม่ได้ สะโพกเสื่อม ขาด้านข้างพัง #ปวดขา #ปวดหลัง #นั่งสมาธิ #ออฟฟิศซินโดรม #พนักงานออฟฟิศ
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 23 ครั้ง

คอแข็ง ไหล่เจ็บ วิงเวียนบ่อย ต้องระวัง!#ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกทับเส้น
คอแข็ง ไหล่เจ็บ วิงเวียนบ่อย ต้องระวัง! #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกทับเส้น #กระดูก
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 29 ครั้ง

ปวดตรงนี้ ปวดลงแขน แก้ก่อนหมดโอกาส #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #ระยอง
ปวดตรงนี้ ปวดลงแขน แก้ก่อนหมดโอกาส #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #ระยอง
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 167 ครั้ง

ปวดหัว เบ้าตา ขมับ ปวดครบนี่จะ...#ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหัว #ไมเกรน #นอนไม่หลับ
ปวดหัว เบ้าตา ขมับ ปวดครบนี่จะ... #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหัว #ไมเกรน #นอนไม่หลับ
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 25 ครั้ง

หายปวดสะบัก ไหล่ได้ แม้ไม่พักงาน#ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดเมื่อย #กระดูก
หายปวดสะบัก ไหล่ได้ แม้ไม่พักงาน #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดเมื่อย #กระดูก
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 52 ครั้ง

สูตรสำเร็จ แก้ตาพร่ามัว ไมเกรนเรื้อรัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ไมเกรน #ออฟฟิศซินโดรม #monomax #สงกรานต์
สูตรสำเร็จ แก้ตาพร่ามัว ไมเกรนเรื้อรัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ไมเกรน #ออฟฟิศซินโดรม #monomax #สงกรานต์2569
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 41 ครั้ง

เตือน!อย่าทน ปวดคอบ่าไหล่ ร้ายแรงกว่าที่คิด #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย
เตือน!อย่าทน ปวดคอบ่าไหล่ ร้ายแรงกว่าที่คิด #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 72 ครั้ง

40+ จัดการออฟฟิศซินโดรมใน 1 นาที แค่ยืดเหยียด คอ บ่า ไหล่
#40บวกไม่สะดวกแก่ #Lemon8ฮาวทู #ออฟฟิศซินโดรม #ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ #ปวดคอบ่าไหล่
มะมด เฮลที้เจอนี่

มะมด เฮลที้เจอนี่

ถูกใจ 18 ครั้ง

ชาวออฟฟิศซินโดรม ต้องลองฝึก!
3 ท่าที่คัดมาให้ที่ค◌ิดว่าช่วยบรรเทาอาการปวดตึง คอ บ่า ไหล่ ท่าง่ายๆ มือใหม่ทำตามได้เลย! #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #มือปราบออฟฟิศซินโดรม #ติดเทรนด์
โยคะบ้านไม้หอม

โยคะบ้านไม้หอม

ถูกใจ 25 ครั้ง

ออฟฟิศซินโดรม…ภัยเงียบของคนทำงาน 😞
ออฟฟิศซินโดรมอาจดูเป็นเรื่องเล็ก ๆ ของคนทำงาน แต่จริง ๆ แล้วส่งผลต่อร่างกายมากกว่าที่คิด ทั้งอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ปวดหลัง ตาล้า หรือชามือ ซึ่งเกิดจากการนั่งทำงานนานและใช้ร่างกายผิดท่าเป็นประจำ แม้ว่าการทำงานหน้าคอม💻จะช่วยให้เราทำงานได้สะดวกและรวดเร็วขึ้น แต่ข้อเสียคือร่างกายต้องอยู่ในท่าเดิม นาน
ไปเรื่อยกับอุ้ม ☁️

ไปเรื่อยกับอุ้ม ☁️

ถูกใจ 1 ครั้ง

แก่ อย่างไม่กลัว กระดูกเสื่อม 💯%#กระดูกทับเส้น #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม
แก่ อย่างไม่กลัว กระดูกเสื่อม 💯% #กระดูกทับเส้น #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 69 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังทำท่าโยคะ พร้อมหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอโยคะ 20 นาทีสำหรับแก้ออฟฟิศซินโดรมจาก Pordipor Yoga และวิดีโอโยคะอื่นๆ จาก Mady Morrison
ภาพผู้หญิงกำลังทำท่าโยคะ พร้อมคะแนนความยากและผลลัพธ์ และหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอโยคะ 20 นาทีสำหรับแก้ออฟฟิศซินโดรมจาก Pordipor Yoga พร้อมข้อความแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น
ภาพผู้หญิงกำลังยืดเหยียด พร้อมคะแนนความยากและผลลัพธ์ และหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอโยคะ 8 นาทีสำหรับแก้ปวดคอบ่าไหล่จาก Pordipor Yoga ที่สามารถทำบนเก้าอี้ได้
โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ออกเสร็จเหมือนเปลี่ยนหลังใหม่😭🤟🏻
ใครที่กำลังเป็นออฟฟิศซินโดรมแบบเรา 👀แนะนำให้ยืดเหยียดมากๆๆๆๆ มาแชร์คลิปที่เราทำประจำ ใครไม่เคยโยคะมาก่อน ลอง ลองแล้วจะติดใจ มันคลาย มันหายปวดจริงๆ แนะนำมากๆโดยเฉพาะคลิปแรก เราทำก่อนนอนเพราะบางท่าก็แอบยากอยู่ 20 นาที ทำเสร็จเหมือนยกอะไรหนักๆบนหลังออก ใครมีอาการปวดหัว บางทีก็มาจากที่ตึง คอ บ่า ไหล่ น
mallitong🐰♡

mallitong🐰♡

ถูกใจ 42 ครั้ง

✨ โยคะรีเซ็ตร่างกาย สลายออฟฟิศซินโดรม ✨
นั่งนานๆ หลังตึง คอแข็ง ไหล่ล้า… นี่คือสัญญาณของ “ออฟฟิศซินโดรม” ที่หลายคนกำลังเจอโดยไม่รู้ตัว คลิปนี้ ครูนาจะพาไป 🧘‍♀️ คลายกล้ามเนื้อที่ตึงสะสม 🧘‍♀️ เปิดอก ลดไหล่ห่อ 🧘‍♀️ ยืดกระดูกสันหลัง ให้ร่างกายเบาสบายขึ้น ใช้เวลาแค่ไม่กี่นาที แต่ช่วยให้ร่างกาย “รีเซ็ตใหม่” ได้จริง 💛 อย่าลืมนะคะ…
Kruna

Kruna

ถูกใจ 18 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม