📌แจกพิกัดกิจกรรรม wellness ฟรี! ในกรุงเทพฯ

ถ้าใครกำลังหา “กิจกรรม wellness” ฟรีในกรุงเทพฯ เราว่าการไปคลับที่นัดเจอกันในสวน (โดยเฉพาะสวนเบญจกิติ) คือเริ่มต้นที่ง่ายที่สุดเลย เพราะบรรยากาศดี เดินทางสะดวก และส่วนใหญ่เป็นกิจกรรมที่มือใหม่ไปได้ ไม่ต้องเก่งมากก็สนุกได้ คลับที่เราเห็นว่ามีจัดบ่อย ๆ และควรตามไว้ใน IG ได้แก่แนวพิลาทิสอย่าง YPS Your PILATES Sister (ฟีลสาว ๆ สายเฮลท์ตี้), แนวฟิตแบบเหงื่อออกไวอย่าง Wilder Training Club ที่เป็น HIIT/bodyweight ช่วงเช้าวันอาทิตย์ (ประมาณ 7.30–8.45 น.), รวมถึง iwelty Wellness Club ที่มักมีอีเวนต์หลากหลายทั้งฟรีและมีค่าใช้จ่าย, SlowSpice Wellness Club ที่เคยจัดที่สวนเบญจกิติ และ SOUHAUS CLUB ที่เน้นยืดเหยียด/เชื่อมโยงร่างกายกับจิตใจ (ใครชอบสาย gentle movement น่าจะถูกใจ) ทริคเล็ก ๆ สำหรับไปครั้งแรก (ช่วยให้ไม่เขินและไม่พลาด) 1) เช็กโพสต์ “ตารางกิจกรรมรายเดือน” หรือปักหมุดในโปรไฟล์ก่อนออกจากบ้าน เพราะบางคลับต้องลงชื่อ/จำกัดจำนวนคน 2) มาถึงก่อนเริ่ม 10–15 นาที จะได้หามุมปูเสื่อดี ๆ และวอร์มอัพเบา ๆ 3) ของที่เราแนะนำให้พก: เสื่อโยคะ (ถ้ามี), ผ้าเช็ดเหงื่อ, น้ำ, ครีมกันแดด, และรองเท้าผ้าใบ (ถ้าเป็น HIIT/bodyweight) 4) แต่งตัวโทนสบาย ๆ ระบายอากาศดี เพราะกิจกรรมกลางแจ้งเหงื่อออกไวมาก เลือกกิจกรรมให้ตรงเป้าหมาย - อยากผ่อนคลาย/ลดเครียด: โยคะ, ยืดเหยียด, mindful movement - อยากกระชับสัดส่วนแบบไม่กระโดดเยอะ: พิลาทิส - อยากเผาผลาญและฟิตไว: HIIT/bodyweight อีกอย่างที่เราชอบคือคอมมูนิตี้—ไปครั้งสองครั้งจะเริ่มคุ้นหน้า ได้เพื่อนออกกำลังกายเพิ่ม และทำให้ “wellness” ไม่ใช่แค่ทำวันเดียวแล้วหาย ถ้าใครมีคลับ/กิจกรรม wellness ฟรีในกรุงเทพฯ ที่น่าไปอีก มาแชร์กันได้เลย เราจะได้ตามไปลองด้วย!